Можете да получите персонализиран коучинг в джоба си - но ще трябва да платите.

noom

Не е тайна, че модните диетични планове имат обратен ефект. Създаването на нови здравословни навици е това, което води до трайна промяна и благополучие за цял живот. Въведете Noom, приложението за отслабване и персонализираната услуга за планиране на хранене, която се превърна в една от най-гугъл диетите през 2019 г. Въпреки че определено е модерна, Noom е свързана с дългосрочни промени, за да постигнете целите си за отслабване.

Но заслужава ли си? Както всеки друг хранителен план, Noom все още има своите плюсове и минуси. Ето какво трябва да знаете, преди да го изтеглите.

Какво е Noom?

Насочено към хилядолетия, Noom е приложение за здраве, създадено от поведенчески психолози, диетолози и лични треньори, за да ви помогне да отслабнете в дългосрочен план. Той се фокусира върху осъществяването на осезаеми, устойчиви промени в начина на живот, а не върху насърчаването на по-екстремни стилове на хранене (например, изрязване на определени групи храни или хранителни вещества). Приложението, което според Noom е помогнало на над 1,5 милиона души да отслабнат, ви позволява да:

  • Генерирайте персонализирана разбивка на калориите въз основа на поредица от въпроси за начина на живот
  • Проследявайте храните, които ядете, като търсите в база данни или сканирате баркодове
  • Дневник упражнения, тегло, кръвно налягане и кръвна захар
  • Получавайте в приложение 1: 1 здравни тренинги по време на работното време
  • Останете мотивирани с интерактивни статии и викторини

Тъй като е разработен от психиката, идеологията зад коучинга и съдържанието е създадена, за да „прекъсне вашето самосаботиращо поведение и да развие балансирани връзки с храната и себе си, които продължават“, заявява Ноум. Те също така твърдят, че хората, които използват приложението Noom и адаптират здравословния начин на живот, губят средно 18 килограма само за 16 седмици.

Как да започнете и колко струва Noom?

Самото приложение Noom е безплатно за изтегляне или можете да започнете процеса на уебсайта им. Първо ще бъдете преведени през подробен тест, който има три части; първо, ще преминете през раздела за демографски профил, който пита за вашия ръст и тегло, както и какви са вашите здравни цели и дали имате предвид теглото на целта. След като отговорите на някои предварителни въпроси за начина на живот и информация за вашето текущо здравословно състояние или състояния, въвеждате своя имейл адрес и се разкрива програмен план, който преценява колко време ще ви отнеме да отслабнете с желаното количество тегло.

Втората част от теста разглежда навиците и поведението и ви позволява да изберете фокус за вашия план върху храненето, физическата активност или изграждането на добри навици. И накрая, частта за активността и храненето включва основни въпроси за текущите ви здравни практики, както и въпроси за промяна на поведението. След тази стъпка, за да заявите своя персонализиран план, Noom изисква кредитна карта.

Понастоящем Noom предлага 7-дневна пробна опция за по-малко от 0,50 долара на уебсайта си, предвид текущата глобална здравна криза, но след това картата ви ще бъде таксувана, за да продължи. Ценообразуването на програмата започва от $ 59/месец, но цената намалява, когато се ангажирате с по-дълги периоди от време. Най-евтината цена, за която можете да получите Noom, е за техния годишен автоматично повтарящ се план, който струва $ 199 (средно малко над $ 16 на месец). И ако препоръчате приятел, той ще получи 20% отстъпка и ще получите и кредит от Amazon за $ 20.