Какви са най-добрите възможности за избор на меню в ресторантите с морски дарове? Диетолозите на Healthy Dining имат ключовите думи и съставки, които да търсят в менюто, за да ви помогнат да направите най-добрия избор.

здравословните

В: Какви са здравословните възможности в ресторантите с морски дарове?
Ресторантите с морски дарове могат да бъдат чудесен избор, когато целта ви е да направите по-здравословен избор в ресторантите. Обикновено заведенията за хранене с морски дарове предлагат разнообразни избори, които са с високо съдържание на постни протеини и полезни омега 3 мазнини като в същото време има по-ниско съдържание на калории и общо съдържание на мазнини. Разбира се, с това казано е важно да знаете точно как да направите най-добрия избор в тези и във всеки ресторант, за да избегнете избора, който може да не съответства на вашите здравни цели. Останете настроени на ключовите фрази в менюто и имайте предвид личните си цели, независимо дали това е загуба на тегло, подобряване на нивата на холестерола или понижаване на кръвното налягане, може да помогне.
Също така проверете:
Преглед на научните изследвания: Адвентните здравни изследвания върху вегетарианските диети Ето нашите съвети за диетолози за вземане на най-добрия избор в ресторантите с морски дарове:

  1. Потърсете варианти, които са на скара, печени или на пара. Изборът на морски дарове, който е пържен, особено има много по-големи количества калории и мазнини.
  2. Изберете питателни страни като зеленчуци на пара, обикновени печени картофи и пълнозърнести храни като див ориз, за ​​да закръглите храната си, без да закръглявате талията си.
  3. Имайте предвид екстри като страни хляб, заливки със сирене и масло за потапяне, като всичко това може да добави допълнителни калории и мазнини към храната ви с малка хранителна стойност.
  4. Не се страхувайте да поискате модификации, за да персонализирате ястието си. Сос отстрани, редуващи се странични ястия и специфични препарати като печени вместо пържени са често срещани искания, които повечето ресторанти с удоволствие отправят.

Независимо дали сте фен на ежедневната прясна риба, сочни скариди, сърдечни миди или декадентски омар, ще откриете много предимства в здравословните възможности в ресторантите с морски дарове. Заредете постните протеини и омега 3 следващия път, когато седнете, за да ядете с препоръчаните от диетолозите избори от менюто.