Първият триместър на бременността е голям период на приспособяване за всяка жена. Не само ще започнете да подготвяте живота и дома си за ново мъниче, тялото ви също започва да преминава през редица промени, тъй като създава хранителна среда за растящото бебе.

през

Тази физическа промяна се доказва по различен начин за всяка жена. Някои жени ще се чувстват здрави и силни, докато увеличават приема на хранене и здравословни навици за бременност, докато други ще имат симптоми от хормоналните и физически промени в тялото си.

Обадете се на Вашия лекар, ако имате:

  • Значително кървене
  • Силна коремна болка
  • Уриниране само на малки количества течност или урина с тъмен цвят
  • Бързо наддаване на тегло или недостатъчно наддаване на тегло
  • Силно виене на свят

Промени в тялото ви

През първия триместър някои жени ще претърпят следните промени:

Чувствителност на гърдите

Хормоналните промени, които се случват по време на първата част от бременността, често карат женските гърди да се чувстват болни или нежни, тъй като са подготвени да произвеждат мляко. Това обикновено е най-ранният показател за бременност.

Носенето на поддържащ сутиен или по-голям размер сутиен може да помогне за облекчаване на част от дискомфорта.

Качване на тегло

Добре е жената да наддава здравословно количество тегло по време на бременност. Повечето жени обаче се нуждаят само от допълнителни 150-300 калории (от хранителни източници) на ден и ще спечелят по-малко от 10 килограма през първия триместър.

Ако се появи бързо (или недостатъчно) наддаване на тегло, свържете се с Вашия лекар, за да коригира вашата диета.

Промяна в хранителните навици

Жените често изпитват глад за храна и неприязън към храната. Вкусовите рецептори на жената всъщност могат да се променят по време на бременност. Храненето на добре балансирана, здравословна диета е важна част от добрата бременност, така че не забравяйте да следите приема на храна.

Състояние, наречено пика, жажда за нехранителни стоки, може да възникне през първия триместър и може да бъде опасно. Ако имате пика, обсъдете я с Вашия лекар.

Симптоми и странични ефекти от бременността

През първия триместър жената може също да изпита:

Сутрешно гадене (гадене)

Един от най-честите - и добре познати - симптоми на бременност през първия триместър е сутрешното гадене. Гаденето може да варира от леко и рядко до екстремно и постоянно и може да бъде по-лошо сутрин.

Хлапавите храни, водата или соковете със светъл цвят и легналото положение могат да помогнат за успокояване на гаденето. Свържете се с Вашия лекар, ако Ви е трудно да задържате храната надолу, тъй като това може да повлияе отрицателно на храненето на бебето.

Умора

Тъй като тялото на бременната жена трябва да инвестира много енергия в развиващото се бебе, може да се почувствате по-уморени от обикновено. Почивката според нуждите, както и увеличаването на приема на желязо, ще ви помогнат да се почувствате по-добре.

Замайване

Повишеният приток на кръв по време на бременност може да причини замайване или замаяност. Като цяло можете да предотвратите замаяност, като избягвате дълги периоди на изправяне и бавно издигане след седене или легнало положение. Ако изпитвате силно замайване, това може да означава проблем, затова се свържете с Вашия лекар.

Промени в настроението и силна емоционална реакция

Хормоните и умората по време на бременност могат да причинят промяна в настроенията на жената. Те могат да управляват гамата от изключително щастливи до депресирани, уплашени или ядосани. Емоционалните реакции на многото очаквани промени в живота, които бебето носи, също могат да причинят безпокойство или стрес.

Разговорите за това как се чувствате - с вашия партньор, семейство или приятел - ще ви помогнат да управлявате настроението си. Освен това общуването с партньора ви относно предстоящата ви роля на родители и други промени ще ви помогне да се справите с притесненията или страховете на всеки от вас и може да спомогне за укрепването на вашите отношения.

Кървене

Някои жени изпитват зацапване или леко кървене в началото на бременността. Това е нормално и често показва, че новоплоденият ембрион е имплантиран в матката и е започнал да се развива.

Ако обаче кървенето е значително (подобно на менструалния цикъл на жената) - особено когато е придружено от остра болка или спазми - това може да сигнализира за спонтанен аборт или извънматочна бременност (когато ембрионът имплантира във фалопиевата тръба, вместо да падне в матката). Ако получите силно кървене, незабавно се обадете на Вашия лекар.

Разтоварване

През първия триместър много жени имат бели отделяния (левкорея), което е нормално. Можете да носите лека подложка за ден, за да хванете изхвърлянето. Ако обаче отделянето е бистро, зеленикаво или жълто или има лоша миризма, обадете се на Вашия лекар.

Често уриниране

Матката на жената се разширява, докато бебето расте. Дори през първия триместър това може да окаже натиск върху пикочния мехур, което може да предизвика усещането за винаги нужда от уриниране. Важно е да продължите да пиете течности, въпреки че намаляването на кофеина ще намали желанието за уриниране.

Веднага щом почувствате необходимост от уриниране, трябва да отидете възможно най-скоро, за да избегнете инфекция.

Запек

По време на първия ви триместър производството на хормон прогестерон се увеличава и жените, приемащи пренатални витамини, също ще имат по-високи нива на желязо. Комбинацията може да причини запек, газове и подуване на корема.

Увеличаването на приема на фибри и течности - или приемането на слаби лаксативи за по-тежки случаи - може да помогне за облекчаване на тези симптоми.

Киселини в стомаха

Повишеното производство на прогестерон кара гладката мускулатура да се отпусне, засягайки хранопровода, което помага да се запази храната и киселините. Това може да причини киселинен рефлукс (киселини в стомаха). Изчакване да легне веднага след хранене; ядене на по-малки, по-чести хранения; и избягването на мазни, пикантни или кисели храни ще ви помогне да избегнете киселини.