Периоди. Никой не ги харесва, но никой не иска да ги има несъществуващи или нередовни без обяснение. Ако свързвате редовен период със здравословността, може да започнете да се притеснявате, когато е непредсказуем, особено след раждането. Но не се страхувайте! Разбрахме всичко, което трябва да знаете за първите си периоди след раждането и бременността, за да улесните ума си.

след

Нормално ли е да имате нередовни менструации след раждане на бебе?

Бременността и раждането оказват драстично влияние върху хормоните в тялото ни, тъй като ни подготвят за раждане, раждане и кърмене. Нивата на хормоните не се връщат към нормалното веднага след раждането, което означава, че хормоните, които обикновено регулират нашите периоди, са по-малко важни през това натоварено време за тялото ви. Напълно нормално е жените да получават нередовни менструации след раждането и са възможни промени в честотата и обема на менструацията след бременност.

Колко време след кървене след раждането ще си взема менструацията?

Всяка жена е различна, така че е трудно да определите кога можете да очаквате вашите менструации да започнат отново след раждането. Независимо дали кърмите бебето си или го храните на бутилка, всъщност може да се промени.

Нередовни ли са периодите по време на кърмене?

Кърмещите майки започват овулацията след раждането много по-късно. Пролактинът, хормонът, отговорен за секрецията на мляко, потиска процеса на овулация, което означава, че докато майката кърми, пролактинът ще остане в тялото, засягайки процеса на овулация. Само след като завърши успешен овулационен цикъл, ще започнете менструация отново.

Ами ако се храня от шише?

NHS казват: "Ако хранете бебето си на бутилка или комбинирате храненето по шише с кърменето, първата ви менструация може да започне веднага след 5 до 6 седмици след раждането."

Какъв ще бъде първият ми период след раждането?

Отново, всяка нова майка е различна, така че няма специфики, на които да се обърне внимание. Може да изпитате спазми, по-тежки периоди от преди или дори малки кръвни съсиреци. Все пак наблюдавайте това, както казват от NHS: „Ако сте имали кръвни съсиреци през периода, който е продължил една седмица, или имате много по-голяма загуба на кръв, отколкото сте имали преди, трябва да говорите с вашата акушерка, здравен посетител или личен лекар . "

Какво друго може да повлияе на менструацията ми?

Освен промените в хормоните ви, има и други фактори, които могат да повлияят на вашите периоди след раждането. Жените наддават значително количество тегло по време на бременност и след раждането, това не винаги просто изчезва. Някои майки може дори да отслабнат твърде бързо поради липса на сън и лоша диета. Теглото оказва силно влияние върху хормоните в тялото и това допълнително се отразява на менструалния цикъл. Овулацията също играе ключова роля в нашия менструален цикъл и тъй като честотата на овулация намалява след бременност, това може да доведе до нередовни менструации.

Мога ли да направя нещо, за да помогна на хормоните си?

Хормоните могат да достигнат нормални нива по-бързо в зависимост от това дали спортувате или правите секс след раждането, но те често остават непостоянни и непредсказуеми в продължение на месеци. Ако тренирате, е по-вероятно да възвърнете тялото си преди бременността и да поддържате теглото си. Това помага да се възстанови хормоналния баланс в тялото ви, което е важен фактор за определяне на вашите периоди. Опитайте тези упражнения, които можете да правите с бебето си.

Здравословната диета след раждането е много важна, тъй като помага за възстановяване на хранителните вещества, загубени по време на бременност и раждане. Добра идея е да се храните балансирано от плодове, зеленчуци, ядки и зърнени храни, за да дадете на тялото важните микроелементи, необходими за възстановяване на тялото. Здравословната диета също ще повлияе на всички хормонални дисбаланси в тялото.

Опитът да бъдете спокойни и без стрес с новородено е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Липсата на сън, нови отговорности и емоционалното въздействие от раждането на бебето могат да направят новите майки много стресирани. Досещате се обаче, че стресираният ефект оказва влияние и върху нивата на хормоните ви. Опитайте техники за медитация/внимателност, разговори с приятели и семейство или постнатална йога (когато имате шанс!), За да поддържате нивата на стрес ниски.

Прочетете следващото за Майка и бебе:

Получихте ли нередовни менструации след бременност? Уведомете ни във Facebook или Twitter! И защо да не се присъедините към хиляди майки и да започнете свой собствен списък с желания за бебето на Amazon?