„Защо винаги трябва да правиш това?“

правим

"Просто се чувства добре."

Нужно е много търпение, за да седнеш до някой, който обича да си пука кокалчетата.

Което ме накара да се замисля за телесни шумове. Знаете ли, тези свирки, изскачащи звуци, тътен и мрънкане (вероятно такива, които рядко сте чували преди да сте се оженили ... но това е за друг път).

Какво има зад тях?

Понякога те са смущаващи - като например, когато се случват неволно (както в случаите на оригване, метеоризъм, шум в стомаха). Друг път те са напълно доброволни и шумът е само страничен продукт от действието - като например, когато някой някой си счупи кокалчетата (ах).

Но това, което всички те са, е твърде често срещано. Ето някои предистории за тези често срещани телесни шумове:

Оригване. Въздухът, който понякога е предназначен за другата посока (повече за метеоризма по-късно), може вместо това да бъде принуден нагоре, представяйки се със силен ориг. Този чревен газ, причинен от движения, идващи от горния езофагеален сфинктер, си проправя път нагоре от стомаха през хранопровода (мускулната тръба, която пренася храна и течности от устата до стомаха).

Проблем ли е Само ако изригвате много или получите усещане за парене или неприятен вкус, когато го направите. Това може да означава, че имате състояние, наречено ГЕРБ (гастроезофагеална рефлуксна болест), където съдържанието на стомаха се разлива нагоре в хранопровода. С течение на времето може да доведе до по-сериозни здравословни проблеми като езофагит, дразнене на хранопровода, затруднено преглъщане, причинено от стриктури, респираторни проблеми или хранопровода на Барет, при което тъканта, покриваща хранопровода, се заменя с тъкан, подобна на лигавицата на червата.

Като направите няколко промени в начина на живот, може да успеете да намерите облекчение:

  • Отслабнете (ако е необходимо).
  • Носете свободно прилепнали дрехи около областта на корема. Стегнатата талия може да компресира областта и да увеличи рефлукса.
  • След хранене останете изправени за около три часа.
  • Повдигнете главата на леглото си с 6 до 8 инча, като поставите дървени блокове под стълбовете на леглото. (Само използването на допълнителни възглавници, за да се подпирате, не е полезно.)
  • Избягвайте да пушите и да сте около хората, които пушат.

Стомахът гърми и мрънка. Не само когато сте гладни, имате ръмжещ стомах: може просто да чувате движението на (кухите) черва, отекващо през стомаха. Обикновено това не е нищо повече от нормално храносмилане.

Понякога прекомерният шум може да сигнализира за основно стомашно-чревно разстройство като синдром на раздразнените черва, но заедно с това ще имате и други признаци и симптоми като подуване на корема, спазми, диария или излишни газове.

От друга страна, не е необичайно тези чревни звуци да отсъстват изцяло, ако сте получили спинална анестезия, коремна хирургия или сте приели определени лекарства (като опиати), които забавят движението в червата.

Шумът в стомаха обикновено е напълно нормален, въпреки че може да бъде социално неудобен в неподходящ момент. Приемете факта, че стомахът ви, независимо дали е празен или пълен, е зает на работа зад кулисите. Избягването на газообразни храни може да помогне за потушаване на шумовете; така може да намалите и изкуствените подсладители като тези, съдържащи се в дъвка без захар или газирани напитки.

Пукнатини и изскачания на ставите. Добре, време е да стигнем до дъното на този. Опасно ли е да напукате ставите си (по-специално кокалчетата)? Ще доведе ли до артрит? Този досаден звук на напукване се получава, когато азотният газ временно се изтегли в ставата. Последното изследване, публикувано в изданието от април 2011 г. на Journal of the American Board of Family Medicine, казва, че не. Но други изследователи откриват недостатък на навика (освен раздразнение от хората в близост до крекерите на кокалчетата): Те откриват, че при обичайните крекери за кокалчета е по-вероятно да има подуване на ръцете и по-ниска сила на сцепление.

А какво ще кажете за щраканията, пращенето и скърцането, които не са доброволни - тези, идващи от коленете, раменете, бедрата и челюстта? Обикновено, ако няма болка, звукът може просто да идва от (безвреден) пробив в уплътнението на смазващата синовиална течност, която запълва капсулата на ставата. Благодарете на стареенето и промените в мускулната маса за някои пукащи звуци, тъй като сухожилията се щракват върху тъканите поради незначителни корекции в техния път на плъзгане.

Но ако звукът се появи в момента на нараняване или има болка и подуване заедно с него, може да се наложи да бъдете проверени за възможни увреждания на ставата, като хлабав хрущял или наранени връзки.

Метеоризъм. Няма лесен начин да го кажем: метеоризъм, газове, пердене, преминаващ вятър - обикновено той оглавява списъка с най-неудобните телесни звуци. Когато газът се изнесе от храносмилателната система надолу, това може да причини голям дискомфорт или дистрес. През повечето време това не е сериозно - освен може би за егото ви (особено ако удари, когато сте закъсали в претъпкан асансьор или среща).

Когато ядем или пием, не само поглъщаме слюнка, но заедно с нея и малки количества въздух, които се натрупват в червата. Когато храната се усвои, се отделят газове - главно водород, метан и въглероден диоксид. Докато тези газове се изграждат, тялото търси начин да се отърве от излишните количества. Когато храната не се усвоява правилно, сярата се отделя, като по този начин се създава неприятна миризма.

Въпреки че преминаването на газ е нормален биологичен процес (според някои оценки средният човек го прави 15 пъти на ден), би могло да създаде проблеми, ако:

  • Епизодите се случват често и често неволно.
  • Газът постоянно има неприятна миризма.
  • Има остри болки (или крампи), възли или подуване на корема.

Добрата новина е, че в повечето случаи прекомерните газове могат да бъдат контролирани чрез промяна в диетата и начина на живот. Храните, които обикновено се смилат по-лесно, включват банани, цитрусови плодове, грозде, маруля, картофи и ориз. Ако газът е проблем, стойте далеч от храни като броколи, боб, артишок, зеле, лук и сладки картофи, които обикновено са по-трудни за смилане и по-вероятно да причинят газове.

Яденето на по-малки и по-чести ястия - и то бавно - също може да помогне за намаляване на бензина.