С навлизането в празничния сезон американците изоставят опитите си да бъдат здрави, тъй като около половината ще нарушат диетата си и ще се поддадат на изкушението на празничната храна, според ново изследване.

планират

Проучване сред 2000 американци, които празнуват празниците, установи, че 47 процента са се поддали на примамката на любимите си лакомства и в резултат са се отказали от диетата си. Най-големите изкушения за храна са били бисквитки (53 процента), пайове или сладкиши (53 процента) и домашно приготвени празнични ястия (44 процента).

Дядо Коледа ще изяде само 300 милиона бисквитки. (iStock)

Но те не са сами при вземането на нездравословни решения в края на годината: Резултатите от второто годишно проучване „Отписване на края на годината“ показват, че 41% използват празниците като извинение, за да отложат здравето си, в сравнение до 47 процента през предходната година.

По поръчка на Herbalife Nutrition и проведено от OnePoll, проучването установи, че за тези, които планират да „започнат отново през януари“, трето започва да отлага здравословните си навици до средата на ноември.

Петдесет и девет процента от анкетираните казват, че е най-трудно да се запази здравето през зимния ваканционен сезон, а храната е основната причина за това. Четиридесет и четири процента също признават, че са яли повече от един десерт по време на хранене, докато 36 процента са яли повече от една празнична вечеря на ден. Други 30 процента казват, че е трябвало да откачат копче на панталона си, защото са яли твърде много.

Всъщност средният човек очаква да наддаде шест килограма по време на празничния сезон, според проучването за 2018 г. и 2019 г.

Установено е, че най-големите изкушения за храна са бисквитките (53 процента), пайовете или тортите (53 процента) и домашно приготвените празнични ястия (44 процента). (iStock)

И проучването установи, че трима от всеки 10 всъщност планират да ядат повече по време на празниците - особено защото тяхната новогодишна резолюция е да бъдат по-здрави.

„Да останеш на път може да бъде трудно, особено ако се справяш сам“, казва д-р Джон Агвуноби, съпредседател и главен директор по здравеопазване и хранене в Herbalife Nutrition. “Разработване на система за подкрепа на хора, които знаят вашите цели, силни страни и слабостите могат да бъдат изключително полезни при поддържането на здравословен начин на живот, особено през предизвикателните периоди от годината. "

В допълнение към прекаленото похапване, липсата на достатъчно упражнения е друга причина респондентите да натрупват килограми по време на празниците. Двадесет и седем процента от анкетираните казват, че се упражняват по-малко по време на празниците - и сред тях средното време, прекарано в тренировка всяка седмица, е с два часа по-малко от обикновено.

Интересното е, че тазгодишното проучване показа, че респондентите са по-малко оптимистични относно способността си да останат здрави през новата година (45 процента) в сравнение с 2018 г. - когато 54 процента вярват, че усилията им ще бъдат успешни.

Но с януари идва отношението „нова година, нова аз“ и резултатите установиха, че 33 процента планират да направят новогодишна резолюция - в сравнение с 34 процента миналата година.

Най-голямата резолюция - за втора поредна година - е да се упражнява повече. През 2018 г. обаче тази резолюция се класира по-високо сред респондентите. (Само 59 процента го посочиха като своя цел за 2019 г. в сравнение със 71 процента през 2018 г.) Храненето по-здравословно и спестяването на повече пари е втората и третата най-често срещана резолюция, като 59 процента и 53 процента планират да го направят, съответно.