Новият шум в света на здравето и фитнеса несъмнено е периодично гладуване. Тези, които търсят слаба, мощна физика, може да се чувстват по-малко мотивирани да продължават да се опитват отново и отново да отслабват. Когато не постигате тези цели, е трудно да продължите да правите йойо загуба и наддаване. Има неща, които трябва да се разберат във връзка с периодичното гладуване, което ще помогне на хората да решат дали това е добра идея за възстановяване.
Диетична рутина
Периодичното гладуване слага край на диетите, като стартира тялото да получава енергия от запасите от мазнини през периода на гладуване. Един от най-атрактивните аспекти на гладуването не е лишаването от храна или напитки, а допускането на разнообразни храни с известни пропуски между тях. Всички мрежи в социалните медии говорят за загуба на тегло, но малко е казано за ползите за хората при възстановяване от пристрастяване около гладуването.
Лекота на гладно
Хората, които са в възстановяване, откриват, че има много правила, които трябва да се спазват. Повечето получават някакъв вид когнитивно-поведенческа терапия, фокусирана върху разбирането на връзката между това как хората мислят, чувстват и се държат. Това се фокусира върху разбирането на връзката между начина, по който хората обработват емоциите. Йога, медитация и други алтернативни терапии са силно препоръчителни. Постоянното гладуване не включва претегляне на храна, преброяване на калории или забрана на храни. Той се вписва в начина на живот на някой, който се чувства така, сякаш се опитва да се впише твърде много в един ден.
Отслабване
Някой, който употребява наркотици и спира, ще се бори с теглото си. Въпрос на време е. В миналото, ако са използвали наркотици, за да избегнат неудобни чувства, този път за бягство вече не е достъпен. Постоянното гладуване предотвратява опасни навици като преяждане, като подчертава значението на гладуването през определени часове на деня и нощта. Без желание за захар и възходи и падения със захар, енергията ще се покачва по време на пост.
Без глад
Хората, които са амбулаторни за възстановяване, са изправени пред силен глад за своето лекарство или вещество. С диета с високо съдържание на захар и високо натрий, те откриват, че могат да се изправят срещу желанието за рафинирани храни, което е почти толкова мощно. Периодичното гладуване помага на контролните центрове на тялото за апетит да започнат да функционират на оптимално ниво, така че става по-лесно да се направи добър хранителен избор. Периодичното гладуване има много предимства при възстановяването, включително здравословен начин на живот, който води хората до добро място в пътуването им. Нищо не трябва да се започва или спира по отношение на диетата, освен ако не е разрешено с лекуващ лекар.
Oceanfront ще ви помогне да изкарате пристрастяването към бордюра с нашата водеща общност на плажа в Laguna Beach. Ние се основаваме на принципа да предоставяме най-доброто в грижите и услугите на достъпни цени. Намираме се в красивия плаж Лагуна. Обадете ни се, за да разберем как можем да ви помогнем да се ориентирате за възстановяване на зависимост: 877-279-1777
- Ръководството за диета за воини за отслабване и мускулно качване на периодично гладуване - Фитнес Wrangler
- Защо периодичното гладуване може да бъде ключът към отслабването, според ново проучване London Evening
- Диетата на Галвестън започва периодично гладуване по време на празниците
- Какво се случва с тялото ви, когато спрете с периодично гладуване
- Това се случва, когато спрете с периодично гладуване