Енергията е цар. Повечето жени вярват, че наличието на много пари е ключът към успешното ориентиране при развод. Парите имат значение, но енергията е най-важна. Необходими са тонове енергия, за да се направи това, което трябва да се направи. Ето три неща, които можете да направите, за да запазите и максимизирате енергията си:

когато

Пий повече вода

Вашето тяло е седемдесет и пет процента вода. Мозъкът ви е осемдесет и пет процента вода. Вашето тяло се нуждае от много вода, за да функционира правилно. Важно е да запомните, че водоснабдяването ви трябва да се попълва ежедневно. Погрешно е да вярваме, че можете да се заредите в понеделник и след това да заобиколите охладителя за вода през останалата част от седмицата. В идеалния случай всеки ден трябва да пиете осем унции вода на всеки двадесет и пет килограма телесно тегло. Кафето, чаят и безалкохолните напитки не могат да бъдат заменени с вода. Въпреки че е вярно, че тези напитки имат високо съдържание на вода, те също така съдържат кофеин и други химикали, които дехидратират тялото ви. Ако редовно консумирате големи количества от тези напитки, трябва да изпиете допълнителни 8 унции вода за всеки 8 унции от тези напитки, които консумирате всеки ден.

Яжте много пресни плодове и зеленчуци

Отделете няколко минути и направете списък на всичко, което сте изяли днес, което не е било обработено и което не е излязло от чанта, кутия или консерва. Повечето хора са изненадани от това колко малко елементи се появяват в техния списък. Това е така, защото живеем в държава за бързо хранене и диетите ни се състоят предимно от силно преработени предварително опаковани храни. Проблемът с яденето на големи количества от тези храни е, че за разлика от пресните плодове и зеленчуци, преработените храни са храните, които сме склонни да преяждаме. Кога за последен път чухте себе си да казвате „Иска ми се да бях спрял с онази първа купичка броколи или наистина нямах нужда от тази втора помощ на артишок?“ Вашият отговор вероятно е никога. Но това е твърде често срещан рефрен, за да се каже „Не ми трябваше втората порция сладолед или парче торта.“

Преяждането е основна енергийна енергия. Помислете за това: кое е първото нещо, което мислите да направите, след като ядете голямо ядене? Ако сте като повечето хора, отговорът ви има нещо общо с легнало положение на диван. Отнема повече енергия на тялото ви, за да смила храната, отколкото която и да е друга функция, която изпълнява ежедневно. Ето защо, ако искате да поддържате високо енергийно ниво, пресните плодове и зеленчуци трябва да бъдат основата на вашата диета. Те са седемдесет и пет процента вода, което означава, че са изключително лесни за смилане и са конфитюри, пълни с минерали и хранителни вещества, повишаващи енергията.

Упражнявайте се всеки ден

Енергията може да идва само от енергия и тялото в покой ще остане в покой, освен ако не се действа от някаква сила. Тези два закона на физиката са ключът към разбирането на важността от развиването на навика да се упражнява всеки ден. Липсата на енергия е едно от най-честите оправдания, които хората използват, за да се оправдаят, че не спортуват всеки ден. Звучи ли ви познато? Лягате си с най-доброто намерение да станете рано и да отидете на фитнес, а след това будилникът прозвучава и не ставате от леглото, защото просто нямате енергия да тръгнете.

Единственото място, където ще получим енергията, от която се нуждаем, е да упражняваме. Ето защо колкото повече упражняваме, толкова повече енергия имаме да упражняваме и толкова повече енергия ще трябва да правим всички останали неща, които трябва да направим. Разбира се, това може да е един от най-трудните навици за практикуване поради друг закон на физиката, наречен „инерция“. Инерцията е нежеланието за движение, действие или промяна. Това е сила, която се противопоставя на ускорение или действие.

Ефективен начин за преодоляване на инерцията или съпротивата към упражнения е да си кажете, че трябва да започнете да тренирате само всеки ден. Понякога опитът да обмислите къде ще намерите време и енергия за упражнения в продължение на тридесет или шестдесет минути може да бъде поразителен. Но ако можете да се ангажирате да започнете да тренирате всеки ден, има отличен шанс да призовете енергията да продължите да упражнявате за много по-дълъг период.
Следването на този прост план от 3 стъпки може да ви даде енергията, от която се нуждаете, за да продължите напред след края на брака ви.

Това е откъс от Какво да се разведете, когато се развеждате. Изтеглете копие по-долу:
Какво да се разведете, когато се развеждате