Оборудването за домашен фитнес стана значително по-достъпно и достъпно през последните години, като много машини, които някога можеха да заемат цяла стая сами по себе си, сега също са проектирани за компактност и полезност. Всъщност е много възможно с разумно планиране и закупуване да оборудвате домашен фитнес, оборудван с няколко различни машини, на относително малко пространство и без да се стига до банката. В тази статия ще разгледаме петте най-добри стила на машини за изгаряне на калории, подходящи за домашна употреба и с намерението да помогнем на хората, които искат да отслабнат.

оборудване

Топ 5 домашни фитнес уреди за отслабване

1. Велосипеди с упражнения

Шосеното колоездене никога не е било по-популярно като забавление, но за много хора колоезденето не е нито практично, нито ефективно време. Велосипедите с упражнения отдавна са предпочитани като средство за домашно упражнение, тъй като при правилното им използване те са високоефективно средство за осигуряване на тренировка за изгаряне на калории, като същевременно са и много космически ефективни. Важно е да намерите велоергометър, който има множество настройки за съпротивление, тъй като те позволяват управлението на тренировката, като същевременно осигуряват по-реалистично изживяване. Предлага се както в изправен (реалистичен), така и в легнал (седнал) стил, също така е добра идея да намерите модел, който също да следи изминатото разстояние, скоростта и дори изгорените калории - всички те са чудесни за морала и помагат за измерване на напредъка през определен период от време.

2. Бягащи пътеки

Твърдият любимец на фитнеса и също много подходящ за домашна употреба, бягащите пътеки наподобяват велоергометри, тъй като намирането на подходящ модел, който се чувства удобен за използване, е особено важно. По същия начин цената на устройството може да варира значително, но дори базовите модели вероятно предлагат всички необходими функции, като променлива скорост, съпротивление и проследяване на напредъка. Бягането е най-популярното средство за упражнения и с добра причина, тъй като то не само изгаря много калории, но е чудесно и за цялостната фитнес и издръжливост. Опитайте се да намерите модели, които се сгъват наполовина за лесно съхранение, ако пространството е проблем.

3. Елиптични машини

Елиптичните машини станаха много популярни през последните години като алтернатива на традиционната бягаща пътека, тъй като много хора вярват, че позволяват по-ефективна и удобна цялостна тренировка на тялото. Въпреки че са малко по-сложни от повечето бягащи пътеки, те също могат да бъдат изненадващо рентабилни, като системата, базирана на педалите, насърчава тялото да използва повече мускулни групи, като осигурява цялостна по-балансирана тренировка. Важно е да вземете предвид пространството при всяко решение за покупка, тъй като често тези машини заемат доста голямо пространство и както при пътеките за бягане и велосипедите търсете модел с възможно най-много настройки.

4. Стълбищни стъпкови машини

Стъпковите упражнения могат да изгорят изненадващо голямо количество калории и да осигурят чудесно средство за провеждане на ефективни тренировки в рамките на ограничено пространство. Често тези машини са много икономични и космически ефективни, но се опитват да намерят устройство, което е задоволително здраво и няма да се движи, докато се използва - в идеалния случай и с направляващи релси, които предпазват потребителя от загуба на равновесие. Стъпковите машини са чудесни за хора, които тепърва започват домашен план за упражнения и трябва бавно да изграждат издръжливостта си, преди да използват по-взискателна машина като една от другите опции, изброени тук.

5. Домашни гребни машини

Може би най-ефективното средство за изгаряне на големи количества калории за възможно най-кратко време, домашните гребни машини позволяват интензивна тренировка, която използва всяка мускулна група. Това не само разкъсва калориите, но също така означава, че очевидните резултати ще бъдат балансирани в тялото, значително подобрявайки цялостната физика и фитнес. Единственият недостатък на гребните машини е, че добрите модели са склонни да бъдат умерено скъпи и те също могат да заемат доста място. Променливата устойчивост е особено важна и като се имат предвид изискванията на този стил на упражнения, помислете и за методи за осигуряване на достатъчно вентилация (вентилаторите работят отлично).

Обобщение

Всяка комбинация от горното ще осигури чудесно място за започване на изгаряне на калории и излишни мазнини, докато сте у дома. Разумно е да се включи и някаква форма на алтернативни тренировки за устойчивост, базирани на тежести (дъмбели и т.н.), за да се насърчи развитието на чиста мускулатура, но за много хора, които създават цяла пейка, базирана на тежести, системата може да заема твърде много място, да е твърде скъпа и също така да бъдат опасни, когато извършвате тежък самостоятелен лифтинг. Поради тази причина оборудването за домашен фитнес за кардио е най-доброто за отслабване, докато големите тежести и други специализирани тренировки е най-добре да се извършват в по-подходяща среда.