отслабване

Балерина чай (понякога известен като 3 балерина чай), стана популярен напоследък, защото е свързан със загуба на тегло и ползи за здравето.

Името си получава от мисълта, че тези, които го пият, могат да получат стройна и грациозна фигура, точно като балерина.

Изследванията подкрепят само някои от здравните претенции, така че каква е истината за чая от балерина?

От какво се прави балерина чай?

Основните компоненти на чая от балерина са две билки - сена и китайски слез, въпреки че някои смеси добавят други съставки като канела или лимон.

Сената и китайският слез се използват традиционно като лаксативи и правят това, като ускоряват храносмилането и омекотяват изпражненията.

Добре ли е за отслабване?

Твърди се, че чаят балерина насърчава бързата загуба на тегло и това вероятно се дължи на слабителните ефекти, които освобождават тялото ви от водно тегло.

Сена и китайският слез не действат върху метаболизма на мазнините, така че загубеното тегло предимно във вода и ще възстановите това тегло бързо, когато рехидратирате.

Богат е на антиоксиданти

Антиоксидантите могат да помогнат за намаляване на риска от увреждане на клетките, а флавоноидите са вид антиоксидант, често срещан в растенията. Те могат да помогнат за защита срещу увреждане на клетките и биха могли да намалят риска от заболяване.

Преглед на 22 проучвания показа, че по-високият прием на флавоноиди значително намалява риска от смърт от сърдечни заболявания.

Има много флавоноиди в балерина чай от сена и китайски слез, които могат да дадат антиоксидантна защита.

Може да облекчи запека

Тъй като балериновият чай има слабителни свойства, той е естествено средство за запек.

В 4-седмично проучване на 40 души с хроничен запек, тези, които консумират сена слабително през ден, са имали 37,5% увеличение на честотата на дефекация, както и по-малко трудности.

Изследванията показват, че използването на сена в дългосрочен план като слабително може да предизвика нежелани реакции като диария и електролитен дисбаланс.

Без кофеин

Кофеинът може да причини безсъние, безпокойство, неравномерен сърдечен ритъм и сензорни смущения, така че много хора избират да го намалят или премахнат от диетата си.

Чаят от балерина е без кофеин и много фенове съобщават, че чаят от балерина все още им дава енергиен тласък, въпреки че няма научни доказателства в подкрепа на това.

Може да понижи кръвната захар

Чаят от балерина може да намали нивата на кръвната захар поради съдържащия се в него китайски слез.

Изследванията на епруветки и животни показват, че антиоксидантните свойства на китайския слез могат да стимулират секрецията на инсулин, което може да намали риска от диабет.

Няма много изследвания върху този аспект на чая от балерина, така че не е ясно дали помага за контролиране на кръвната захар.

Възможни странични ефекти

Чаят от балерина може да причини коремни спазми, дехидратация и диария, която варира от лека до тежка.

Продължителната употреба на продукти от сена може да причини проблеми на хората с бъбречни и чернодробни заболявания, така че тази група хора най-добре да ги избягва.

Загубата на тегло, която може да изпитате при пиене на чай от балерина, вероятно е загуба на вода, а не загуба на мазнини. Най-безопасният начин за отслабване е чрез здравословни хранителни навици и повишени нива на активност.