Ивор Шед

Нов член

Аз съм тип 2 от 4 години и съм доста стабилен на Metformin, но искам да отслабна (= GP казва, че трябва да отслабна). Разбирам, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати може да ми помогне да отслабна и да бъде полезна за диабета ми. Чел съм, че средностатистически човек яде 300+ g въглехидрати на ден, а диетата с „ниско съдържание на въглехидрати“ е 130-150 въглехидрати, а много ниска - по-малко от 30 g. Освен това, за да „стартирате“ тялото си в изгаряне на мазнини, трябва да ядете практически никакви въглехидрати (яжте яйцата, бекона, колбасите, но пропускайте домата и гъбите) за около 6 седмици (или е 2, или е 8).

какво


Така че започвам от няколко седмици, без картофи, без торти или бисквити, без сладкиши или сладолед, без ябълки, круши, без зеленчуци от корени и без забавление. Не приемам захар и пия само кока-кола и т.н. Изрязах ориз и тестени изделия и никога не съм ял зърнени храни. Поне пазаруването е по-бързо, тъй като можем да пропуснем половината пътеки за храна в супермаркета.


На калорична диета ви се разрешават лакомства, но досега не съм допълвал ежедневните си въглехидрати в края на деня с нещо апетитно като парче сух хляб. Добър ли съм или глупав? Харесва ми идеята да не се налага да претеглям храната си - просто избягвайте всичко, което има въглехидрати.

Сега жена ми намери подробности за гликемичния индекс и гликемичния товар и може да се наложи да изхвърля електронната си таблица и да започна отново.

Една ябълка е добра или лоша? (14 g въглехидрати, но 10 g захар) има ли „добри въглехидрати“ и „лоши въглехидрати“ или всеки въглехидрат е лош въглехидрат. Бих ли могъл понякога да направя моя чийзбургер по-лесен за ядене, като си питка?

Или да пробвам диетата на Аткинс, диетата Палео, диетата в Бирмингам (измислих това). Някакъв съвет?