Отслабването е най-новата дума в индустрията за здраве и красота. С хората, които искат да отслабнат с падането на шапка, много здравни експерти и диетолози са измислили някои програми за бързо отслабване. Планът за диета с ананас е една такава диета, базирана на плодове, която твърди, че ви помага да свалите няколко килограма само за пет дни! Ананасът е вкусен тропически плод, който е зареден с хранене. Освен това може да ви помогне да постигнете здравните си цели. Възбуден? След това нека научим повече за плана за дина с ананас, неговата работна методология, упражнения, рискове и всичко, което трябва да знаете за програмата!

диета

Какво представлява диетата с ананас?

Планът за ананасова диета е една от програмите за краш диета, която възнамерява да предложи бърза загуба на тегло. Това е моно диета, която включва само ананас за 5 дни, заедно с упражнения. Диетата е силно ограничена и не включва храни от никоя от групите. Той е предназначен главно за временна загуба на тегло, което може да се прави от време на време.

Как действа ананасовата диета?

Диетата с ананас е строг диетичен план, при който човек зависи от основната диета от ананаси. Лишавайки тялото от ключови хранителни вещества като въглехидрати и протеини, тялото е принудено да използва натрупаните мастни натрупвания. Това води до подстригване на талията поради изгаряне на мазнини, заедно с малко спускане по числовата скала.

Тази диета обаче се препоръчва да се прави само за 5 дни. Продължаването на плана може да доведе до много опасности за здравето поради липса на правилно хранене. Също така, диетата с ананас дава бързи резултати, които може да не са подходящи за дългосрочни цели.

Ползи от ананасова диета:

За да ви помогнем да решите дали тази програма е подходяща за вас или не, прегледайте този списък с нейните положителни аспекти:

  • Проста диета, която не включва обширна подготовка.
  • Бромелаинът в ананаса може да потисне апетита, да изглади движенията на червата и да увеличи усвояването на храненето.
  • Помага в бърза и лесна програма за отслабване.
  • Диетата може да помогне и за вътрешно прочистване и детоксикация.
  • Хората с хроничен запек могат да се възползват от тази програма.
  • Също така ще забележите сияеща на вид кожа в края на плана.

Примерна 5-дневна диета с ананас:

Диета за почистване на ананас може да се направи за 3 или 5 дни. По-долу са примерните ястия, за да се опитате да постигнете оптимални резултати, без да правите компромис с вашето хранене:

5-дневен план за хранене:

Ден 1:

  • Рано сутрин: 1 чаша зелен чай.
  • Закуска: 2-3 парчета ананас, 1 чаша овесени ядки.
  • Лека закуска: 1 стъклен сок от ананас.
  • Обяд: 1 сьомга на скара, 3 филийки ананас.
  • Вечерна закуска: Един стъклен сок от ананас, 1 чаша кисело мляко.
  • Вечеря: 1 пуешко филе с 4 филийки ананас.

Ден 2:

  • Рано сутрин: 1 чаша чай от сминдух.
  • Закуска: 1 чаша ананасови филийки, 1 варено яйце.
  • Лека закуска: 1 стъклен сок от ананас.
  • Обяд: 1 чаша ананасови филийки, 1 купа салата.
  • Вечерна закуска: Един стъклен сок от ананас.
  • Вечеря: 1 купа пържени зеленчуци, 1 чаша ананас.

Ден 3:

  • Рано сутрин: 1 чаша топла медено-лимонова вода.
  • Закуска: 1 чаша ананасови филийки, 1 масала омлет.
  • Лека закуска: 1 стъклен сок от ананас.
  • Обяд: 1 чаша ананасови филийки, 1 пилешко филе.
  • Вечерна закуска: Един стъклен сок от ананас със сол и черен пипер.
  • Вечеря: 1 купа разбъркайте пържена гъба, 1 чаша ананас.

Ден 4:

  • Рано сутрин: 1 чаша топъл зелен чай.
  • Закуска: 1 чаша ананасови филийки, 1 просо upma.
  • Лека закуска: 1 стъклен сок от ананас.
  • Обяд: 1 чаша ананасови филийки, 1 салатна обвивка.
  • Вечерна закуска: Един стъклен сок от ананас, 1 чаша кисело мляко.
  • Вечеря: 1 купа салата от риба тон, 1 чаша ананас.

Ден 5:

  • Рано сутрин: 1 чаша чай от канела от джинджифил.
  • Закуска: 1 чаша ананасови филийки, 1 варено яйце, 2 бадема.
  • Лека закуска: 1 стъклен сок от ананас.
  • Обяд: 1 чаша ананасови филийки, 1 гръцко кисело мляко.
  • Вечерна закуска: 1 чаша Мурмура.
  • Вечеря: 1 пилешки гърди, 1 чаша ананас.

Препоръчителни упражнения по време на плана за ананасова диета:

Нито един диетичен план не е пълен без програма за упражнения. Изпълнението на тези прости упражнения може да увеличи физическата ви активност и да помогне за по-бързо изгаряне на калории:

  • Въртения на врата, рамото, ръката и китката
  • Странични изпадания
  • Спот джогинг
  • Подскоци
  • Напади напред
  • Клекове
  • Хрускане
  • Лицеви опори
  • Упражнения за разтягане

Странични ефекти от плана за ананасова диета:

Както при всеки диетичен план, ананасният диетичен план се предлага със собствен набор от плюсове и минуси. След като научихте за ползите, нека научим и за страничните ефекти:

  • Ананасът е с високо съдържание на витамин С, което може да доведе до тежка киселинност.
  • Излишъкът от фибри от ананас може да причини диария.
  • Хората с алергии от Ананас изпитват подуване на устата и бузите.
  • Може също да получите стомашни язви и усещане за парене.
  • Други нежелани реакции включват летаргия, слабост, главоболие, гадене и др.,

Диетата с ананас за отслабване е един от най-лесните диетични планове някога! Най-добре е за тези, които желаят да получат по-тънка талия само за няколко дни. Ако обаче планирате програма за устойчиво отслабване, този план изобщо не се препоръчва. Предозирането на ананас може да бъде опасно за организма и може да ви причини необратими рискове за здравето. Ето защо трябва да се придържате към 3-дневната или максималната 5-дневна диета за най-добри резултати. И така, какво чакаш? Ако трябва да присъствате на сватбата на най-добрия приятел през следващата седмица, просто запасете килера си с няколко сочни ананаса, за да откраднете шоуто!