Все още не се надявайте - диетата не означава, че можете да поглъщате ванички и сладкиши

  • 24 януари 2018, 14:03
  • Актуализирано: 24 януари 2018 г., 14:56

МНОГО от нас опитват различни новомодни диети в опит да променят тялото си или да отслабнат - и тези планове за хранене често могат да бъдат доста безрадостни.

Сега някои хора разпространяват диета за „отслабване“, където можете да ядете сладолед, което може да звучи доста мечтателно - но дали е безопасно? Ето ниското.

наистина

Какво представлява диетата със сладолед?

Има няколко варианта на "диета със сладолед", която прави кръговете онлайн.

И все още не се надявайте - това не означава, че можете да поглъщате ванички и сладкиши.

Според Livestrong диетата със сладолед се основава на едноименната книга, написана през 2002 г. от Holly McCord, M.A., R.D., редактор по хранене за списание "Prevention".

Според МакКорд диетите могат да ядат „умерена порция сладолед всеки ден“ - стига да ядат здравословна, нискокалорична храна за закуска, обяд и вечеря.

МакКорд също така отбелязва, че сладоледът е с високо съдържание на калций и че може да помогне на диетите да не се чувстват лишени, докато спазват иначе нискокалоричен режим.

Друга форма на диетата твърди, че е „военна диета“ - въпреки че изглежда няма доказателства, че това е фактическо.

Тази „военна“ диета твърди, че е „план за бързо отслабване, който ви позволява да свалите до 10 килограма за една седмица, без усилени упражнения или предписания“.

Диетата е безплатна и онези, които подкрепят идеята за диетата, твърдят, че тя е създадена от специалисти по хранене в американската армия, за да помогне на войниците да бъдат във форма бързо - но това не е подкрепено.

Диетата не е свързана с нито една военна или държавна институция.

По план диетите се насърчават да ядат ниско съдържание на въглехидрати, да определят малки порции за всеки ден - с всеки ден от тридневния план, включително вечеря, която включва или една чаша, или половин чаша ванилов сладолед.

Източникът на този план обаче е неизвестен, той е публикуван в редица уебсайтове, но няма признат автор, експерт, хранителен гуру - масивен червен флаг.

Безопасна ли е диетата със сладолед?

Всяка диета, която включва изгаряне на повече калории, отколкото консумирате (създаване на калориен дефицит), ще доведе до загуба на тегло - независимо дали ядете сладолед или не.

Както горната „Диета за сладолед“, така и „Военната диета“, включваща сладолед, препоръчват консумирането на същото количество калории - което може да не е здравословно във вашия конкретен случай.

Винаги е най-добре да потърсите съвет от Вашия лекар, преди да се впуснете в строга диета или да изключите определени групи храни.