Резюме от 1 минута

Затлъстяването означава да имате твърде много телесни мазнини. Тя се различава от наднорменото тегло, което означава претеглянето твърде много. Теглото може да идва от мускули, кости, мазнини и/или вода от тялото. И двата термина означават, че теглото на човек е по-голямо от това, което се счита за здравословно за неговия или нейния ръст.

какво

Затлъстяването се случва с течение на времето, когато ядете повече калории, отколкото използвате. Балансът между приеманите и излезлите калории се различава за всеки човек. Факторите, които могат да повлияят на теглото ви, включват генетичния ви грим, преяждането, яденето на храни с високо съдържание на мазнини и липсата на физическа активност.

Затлъстяването увеличава риска от диабет, сърдечни заболявания, инсулт, артрит и някои видове рак. Ако имате затлъстяване, загубата дори на 5 до 10 процента от теглото ви може да забави или предотврати някои от тези заболявания. Например, това означава да загубите 10 до 20 паунда, ако тежите 200 паунда.

Теглото, което е по-високо от това, което се счита за здравословно тегло за дадена височина, се описва като наднормено тегло или затлъстяване. Индексът на телесна маса или ИТМ се използва като инструмент за скрининг за наднормено тегло или затлъстяване.

Какво е затлъстяването?

Един от често използваните начини за описване на затлъстяването е, че е състояние, когато човек има значително наднормено тегло, което може да доведе до значителни здравословни проблеми, намалено качество на живот, ниско самочувствие и съкратен живот. Затлъстяването може да се „измери“ с число, наречено ИТМ.

Единият е с наднормено тегло, ако тези ИТМ са> 25. Затлъстяването се определя като индекс на телесна маса (ИТМ) 30 или повече. ИТМ е мярка за вашето тегло спрямо височината ви. Затлъстяването от клас 1 означава ИТМ от 30 до 35, затлъстяването от клас 2 е ИТМ от 35 до 40, а затлъстяването от клас 3 е ИТМ от 40 или повече. Класове 2 и 3, известни още като тежко затлъстяване, често са трудни за лечение само с диета и упражнения.