Предупреждение за спойлер: не е това, което мислите.

Ела Рубин

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

ядат

Балетистите са гъвкавите, грациозни жени, които ни оставят да се чудим как успяват да поддържат изтощителен режим на упражнения и да се хранят здравословно. Само като гуглите „балерина диета“, ще намерите отговори, вариращи от една чаша сок на ден до пълно зареждане с въглерод. Невъзможно е обаче да се определи точно какво на балерина диета е, тъй като всеки танцьор се храни по различен начин и има различен тип тяло.

Отивайки в училище, в което допрофесионалните балетисти съставляват мнозинството, виждам танцьори да се хранят всеки ден в кафенето - така че моите предразсъдъци относно диетите им излязоха през прозореца. Трима от моите приятели балерини се съгласиха да споделят ежедневните си диети с мен, което е много по-надеждно от стандартната публикация в блога, написана от някой, който всъщност никога не се е срещал или разговарял с балетист.

Ела Рубин

Въпреки че приятелите ми признаха, че хранителните разстройства са често срещани в техния свят, това не е реалност всеки танцьор. Те искат да направят ясно, че "хората сами се зареждат. По-голямата част от нас всъщност са нормални ядещи." В интерес на истината, танцьорите от Американския балет Аника Ламбърт (15), Мари-Луиз Ларсен (15) и Натали Гласи (14) подхранват и се лекуват ежедневно.

Чувайки какво всъщност влиза в телата им за закуска, обяд, вечеря и закуски е очарователно, защото е точно обратното на това, което бихте очаквали. Те се хранят правилно, за да преминат през няколко часа ежедневни упражнения, но се наслаждават на храната си в процеса. Тайната излиза, всички: балерини Яжте!

Натали Гласи

Закуска: Багел с крема сирене, бисквити Belvita, банан

Лека закуска: 2 кифли

Обяд: Фъстъчено масло и желе сандвич, Cheez-Its, Oreos, плодове

Закуска след клас: Веги сламки, грозде

Вечеря: Печено пиле, тестени изделия, салата

Десерт: Вана със сладолед от ванилов боб Häagen-Dazs

Мари-Луиз Ларсен

Закуска: Овес с филийки банан

Закуска №2: Гранола с мляко и мед с фъстъчено масло Kind Bar

Обяд: 2 обикновени франзели, парче ябълков пай, кифла и смесени плодове

Закуска след клас: Cliff Bar и смесени плодове

Вечеря: Пилешко фолио

Аника Ламбърт

Закуска: Кисело мляко, банан и обикновена франзела

Лека закуска: Банан

Обяд: Парче пица, плодове и бял ориз

Лека закуска: Напитка от кисело мляко Stonyfield

Вечеря: Суши ролки и бутилка портокалов сок Tropicana

Десерт: Поничка

Защо ядат това, което ядат?

Диетата обикновено е много специфична наука за спортистите, така че бях много любопитен относно техните разсъждения за храната, която консумират. Тези млади танцьори обаче обясниха, че наистина нямат причина за диетата си, въпреки че други биха могли. Мари-Луиз каза: "Може би когато остареем, ще бъдем малко по-здрави или по-конкретни с макроси и ястия, но засега просто ядем това, което ни харесва и ни кара да се чувстваме добре."

Разговорите с Натали, Аника и Мари-Луиз за това, което ядат, бяха толкова забавни и дори изкорениха някои от стереотипите, които все още смятах за верни. По време на нашия разговор те продължиха да повтарят факта, че не всяка балерина се храни по същия начин или просто не яде. Докато се случва, не бива автоматично да се приема, че балетистите пренебрегват да се зареждат.

Така че, преди да започнете да гуглите какво яде любимата ви знаменитост, модел или балетист, образовайте се с реални познания за това, което работи Вашият тяло. Ние като хората се различаваме физически и трябва да се зареждаме по различен начин един от друг (включително балетисти). Храната не е един размер, подходящ за всички, и мисля, че това трябва да бъде уважено.