"Най-големият загубеняк" сезон 18 короняса нов победител, Джим ДиБатиста на 31 март. Наскоро вдъхновяващият победител сподели няколко практически съвета за фитнес и отговори на някои въпроси на феновете за загуба на тегло по време на карантина, мотивация и проблеми с изображението на тялото.

джим

Джим ДиБатиста, победителят в сезона за рестартиране на "Най-големият загубеняк", спечели сърцата и вдъхнови хиляди фенове по целия свят, като загуби огромните 144 килограма по време на шоуто.

Роденият във Филаделфия започна от почти 400 паунда и загуби 37,4% от общото си тегло в продължение на 8 седмици. Шоуто може да е приключило, но DiBattista продължава своята фитнес рутина, дори по време на тези хаотични времена, предизвикани от огнището на COVID-19.

Победителят от "Най-големият загубеняк" от сезон 18 Джим ДиБатиста по време на финалния епизод на шоуто | Източник: Гети Имиджис

„С коронавируса и всичко, което се случва, имаме основен момент в тренировките“, споделя DiBattista. В момента той следи видеоклиповете за тренировки на треньора си Ерика Луго у дома.

В това интервю ДиБатиста отговаря на горещите въпроси на феновете си за поддържане на форма по време на пандемията на коронавируса, справяне с проблеми с образа на тялото и поддържане на мотивация през всичко това.

В. Какво ви трябваше, за да влезете във форма и как поддържахте инерцията?

Процесът на физическо изпълнение на упражненията и промяна на диетата ми беше възможен, защото винаги съм бил дисциплиниран човек. Имам много дисциплиниран ум, но никога не съм го използвал за хранене и упражнения в миналото.

Тъй като бях физически активен по някакъв начин или по друг начин като треньор на футбол, знаех, че съсредоточаването на ума ми към физическото ми благосъстояние би било чудесно за мен. Но единственият проблем беше връзката ми с храната.

Знаех, че хранителните ми навици не са ми от полза. Как иначе щях да съм 400 паунда? Имах нужда да деконструирам ума си и да го възстановя по положителен начин към храна и упражнения. За щастие успях да го направя.

Мисля, че комбинацията от желание да се предам на процеса в шоуто и достатъчно дисциплина ми помогна много. Докато слагах крака на земята и полагах добри усилия, можех да направя всичко.

Ако имах лош ден, щях да си помисля, че слънцето ще изгрее на следващия ден и просто трябваше да направя всичко възможно. Докато знаех, че имам изстрел, всичко се получи.

Когато бях голям, щях да изкарам на изток нещо, което не биваше да ям или бих ял твърде много. Тогава бих се нарекъл клошар.

Въпрос: Как се работи в наши дни?

С пандемията на коронавируса и всичко, което се случва, мисля, че всеки има опора. Така че спазвам домашните тренировки на Ерика във Facebook. Тя прави тренировки у дома и има и приложение за упражнения.

Моята местна фитнес зала CrossFit също прави тренировки Zoom два пъти на ден. Все още сме на място, където мога да ходя навън или да избягам една миля, така че мога да го правя, когато имам нужда.

Въпрос: Бихте ли дали някои съвети за това как можем да тренираме у дома по време на пандемията на коронавирус?

Правете всеки ден нещо, което ви изтощава физически. Нямате нужда от фитнес уреди. Нямате нужда от тежести. Можете да правите лицеви опори, ситупи и всички онези упражнения с телесно тегло, на които сте учили като дете.

Ако имате достъп до Facebook, можете също да изпробвате домашните тренировки на Erica и други обучители. Те са с дължина 20-25 минути и наистина ускоряват пулса ви.

Джим ДаБатиста, победителят в „Най-големият губещ“, преди да участва в шоуто. | Източник: NBC

Един бърз съвет за домашна тренировка, в който се кълна, е просто да оставам физически активен, независимо от всичко.

Лично погледнато, нищо не бива да излезеш от входната врата и да се разходиш. Когато се отправям, бягам с километри от себе си, като съм социално отдалечен. Изгубвам се в тези четири мили и просто слушам музика.

Мисля, че от тази епидемия излиза малко сребърна подплата. Фитнес компаниите ще намерят нови начини да достигнат до хора, до които преди не са могли. Можете ли да си представите изцяло здравословно население, което има достъп до всички налични инструменти, за да поддържа формата си? Доста се вълнувам да видя какво ще стане.

В. Какво ядете на ден?

Говорейки за закуска, обичам да пия чушки и гъби с яйца. Харесвам и аспержи с яйцата си. За обяд ще направя 6 до 7 унции пилешко месо с аспержи или сурови зеленчуци и ще го хвърля върху сместа за салата с наистина лек дресинг, понякога само с малко оцет.