диетата

Може би вече сте забелязали връзка между това, което ядете и състоянието на кожата си, но колко дълго ще бъде, докато не видите положителни резултати от нова диета?

Отговорът, разбира се, е, че зависи!

Може да бъде много по-лесно да видите негативните ефекти от това, което сте яли, отколкото да определите количествено как изрязването на задействащите храни всъщност помага. Може да очаквате да видите обостряне в рамките на часове, ако сте яли нещо, което предизвиква възпалителен отговор - ефектите на млечните продукти, захарта и алкохола например са доста незабавни - и изрязването им напълно може да означава, че кожата ви се подобрява до няколко дни.

Но преминаването към диета, която обикновено е „добра“, може да не ви даде незабавните резултати, които търсите; щадящата кожата диета е отчасти за избягване на задействането на храни и отчасти за изграждане на по-добро здраве, така че тялото ви да е в по-добра форма, за да се противопостави на ракетите. И това може да отнеме известно време, за да влезе в сила.

Колко дълго? Е, това се свежда до няколко различни фактора.

Посочване на причината за кожни обостряния

Идентифицирането на проблемните ви храни може да отнеме известно време! Може да изрязвате захар, кофеин и алкохол, но не знайте, че във вашето ежедневно смути има плод, който предизвиква реакция. Проблемът е, че това, което е криптонит за един човек, може да е добре за вас; единственият начин да бъдете наистина сигурни какво е проблем за вас по-конкретно е да правите елиминационна диета (която въвежда отново храни една по една, така че има време да се види какво причинява пристъп) и/или да се направи тест за алергия.

Идентифициране на проблемни храни

Елиминационната диета отнема време: трябва да вземете предвид около шест до осем седмици, за да го направите правилно (за предпочитане под грижите на регистриран диетолог или лекар), което дава на тялото ви време без задействания и след това допълнителен период, през който постепенно въвеждайте съставки една по една, като междувременно ще видите дали реагирате или не. След няколко месеца стриктно елиминиране кожата ви може да е по-добра, отколкото някога сте я познавали, но може и да страда от подлагане на всякакви задействащи храни! Надеждата е, че след като завършите елиминационния график, ще имате добра представа какво да не ядете в бъдеще.

Други дразнители може да засегнат кожата ви

Колко време отнема, преди да забележите подобрение на кожата си, също ще зависи от това колко лесно е да се избегнат други недиетични тригери, като препарат, козметика, козина за домашни любимци, цветен прашец. Колкото и добре да се храните, ако сте в центъра на поленова буря, кожата ви може да пламти почти постоянно.

Цикълът на възстановяване на кожата

Друг фактор за това колко време отнема на кожата ви да се подобри с нова диета е нейният естествен цикъл на възстановяване и регенерация. За повечето хора кожата отнема около 4-6 седмици, за да се попълни. Създават се нови клетки, старите се измъкват. Скоростта на регенерация се различава от човек на човек, но силното обостряне може да отнеме повече от месец, за да отмине и щетите да бъдат компенсирани. Кожата ви се нуждае от постоянно снабдяване с хранителни вещества - витамини, минерали, есенциални мастни киселини и т.н. - за да свърши тази работа, поради което диетата ви трябва да е пълна с добри неща, както и с липса на лоши неща.

Така че с целия този ум, не се отчайвайте, ако отнеме известно време след преминаване към здравословна диета, преди да видите ясни резултати! Правите добро за кожата си, дори ако отнема известно време, за да бъде очевидно. Бъдете постоянни: дайте на тялото си 8 седмици да се приспособи към новия режим и да поправи щетите от минали факели и да се надяваме, че ще видите някои големи промени, както и по-малко факли!

Прочетете нашата статия Топ 7 храни за подобряване на здравето на кожата за повече съвети относно диетата и кожата! И не забравяйте това Спасение на кожата работи с времето като добавка за вашата кожа! Ежедневното приложение на Skin Salvation ще подхранва кожата ви с жизненоважни хранителни вещества и ще поддържа естествения й цикъл на възстановяване и регенерация.

Препоръчителен продукт:

Спасение на кожата балсам с коноп и зехтин (от £ 7.99 за 30 мл)

Тази статия не е написана от медицински специалисти, тя се основава на мнение и обществено достъпна информация. За медицински съвет се свържете с вашия медицински специалист.

Публикувано на: 30 юни 2020 г.

Присъединете се към общността The Balmonds

Регистрирайте се тук, за да получите безплатни експертни съвети и съвети за управление на кожни заболявания. Плюс специални оферти!