Изглежда не можех да отслабна, докато не опитах този изненадващ трик.

По-рано тази година акаунтът в инстаграм на WW сподели снимка на пълна чаша за вино със знак, който гласеше „спестяване на точки за вино“. За непосветените това означава, че се отказвате от храната, за да можете да похарчите тези калории за алкохол.

След като бях много пъти в „Watchers“ от тийнейджърските си години, това съобщение не е ново за мен. В рамките на програмата и повечето други уелнес планове това е често срещана тема. Винаги онлайн и лично се водят дискусии за това как да запазите алкохола в живота си, когато се опитвате да оздравеете или да отслабнете. И WW чрез социалния си разказ на истории явно насърчава това.

виното

Борите се да готвите здравословно? Ние ще ви помогнем да се подготвите.

WW едва ли е единствената уелнес компания с позволителна позиция за пиене. Уебсайтът на Гуинет Полтроу Goop, марка за начин на живот, уж фокусирана върху уелнес, предполага, че пиете алкохол. Полтроу се е описала като ежедневна пиячка. Дори клиниката Mayo включва червено вино в своята инфографика за хранителна пирамида в средиземноморската диета.

Предвид факта, че алкохолът осигурява калории, но не и хранене, насърчава преяждането и лошия избор на храна чрез понижени задръжки и пречи на съня, за мен е загадка, че пиенето остава толкова видима част от марките и компаниите за здравословен начин на живот.

Но не винаги се чувствах по този начин. През по-голямата част от живота ми телесното тегло скачаше нагоре и надолу по BMI картата и ми носеше постоянни сърдечни болки и стрес. Всяка година, когато времето се променяше със сезоните, щях да открия, че гардеробът от миналата година вече не се побира. Понякога, след „добро“ бягане с „Теглещи тежести“ или „Палео“ или веганство, панталоните ми висяха твърде свободно, за да се носят. Друг път, тъй като бях откъснал поглед от кантара и програмата ми, каквато и да беше, нищо нямаше да ципне Теглото ми се люлееше с около 35 килограма не няколко пъти, а всяка година.

Когато спрях да пия алкохол преди две години, това не беше да отслабна. Бях стигнал до момента, в който вече не вярвах, че е възможно да отслабна и да го държа настрана. Бях уморен от йо-йонг. Но също така бях уморен от ефекта на тези една или две чаши вино на вечер, които според мен бяха здравословни. Не обвинявах виното за притесненията си, но знаех, че то е отговорно за все по-ужасния сън. Изтощен, махмурлук, главоболие, дехидратиран - бях приключил.

Изобщо не се опитвах да отслабна. И аз се отказах от диетата. През първите си няколко месеца от соса изядох повече сладолед и сладкиши, отколкото по всяко друго време в живота си. Но започнах да отслабвам - бавно - така или иначе. Спях спокойно и се чувствах по-енергичен. Скоро започнах да тренирам много повече. Не бях във фитнеса, опитвайки се да изтъня; Жадувах за облекчението на стреса, което получавам от клас на твърдо въртене и забавлението на Zumba. При липсата на алкохол преоткрих любовта към движението сама по себе си.

Моделите ми на хранене също се изместиха. Отново не исках да отслабна, но жадувах за вегетариански ястия и бях мотивиран да ги готвя. Когато пиех алкохол, лош сън през нощта или една допълнителна чаша вино ме оставяше да жадувам за пица или сандвичи с яйца и сирене на следващия ден. Пиенето също заглушава нормалните сигнали на тялото ви, които ви казват кога сте сити, което води до преяждане. Докато замествах тези ястия с мюсли и салата, отслабнах повече и с течение на времето хората започнаха да забелязват. Хората ми задаваха въпроси като какво е вашето тегло на целта?

За първи път в живота си имах отговор, който имаше смисъл за мен, ако не и за тях. „Тялото ми ще реши“, щях да кажа с рамене. „Каквото и да претегля в резултат на живота, който ме кара да се чувствам здрав и енергичен!“

Хората също питаха: „Какво правиш?“ На което понякога просто бих казал, че преставам да пия алкохол - не това, което хората искат да чуят. Компаниите за отслабване знаят това, поради което техният маркетинг постоянно уверява жените, че можем да пием алкохол и да отслабваме.

Макар че това е технически точно, отслабването без алкохол в сместа е много по-лесно. За мен беше без усилие. Вече повече от шест месеца, след като свалих 35 килограма, откакто се отказах от пиенето, аз претеглях едно и също нещо седмица след седмица, в рамките на два килограма, независимо какво се случва, колко тренирам или какво м хранене. Дори след ваканции и празници теглото ми вече не варира. Никога в моя възрастен живот теглото ми не е било толкова стабилно толкова дълго с толкова малко действия от моя страна.

Отслабването е прословуто трудно. Всички знаем това. И все пак повечето здравни експерти са съгласни, че постигането и поддържането на здравословно тегло е сред най-важните неща, които можете да направите за вашето благосъстояние. И така, защо всички марки за отслабване се навеждат назад, за да успокоят жените, че можем да пием вино и отслабване? Все едно те не искат да знаете, че всъщност не се нуждаете от техните услуги. Трудно е да се продаде „просто престани да пиеш“ като месечен абонамент.

Не всеки ще има същото вълшебно изживяване, което съм имал с алкохола и теглото. Но знам, че не съм сам в този резултат. Това е „един странен трик, който ще ви изненада“, който ми позволи да отслабна и да го държа по начин, който мислех за невъзможен, без да спазвам диети или дори да наблюдавам отблизо какво ям. Не съм броил нито една калория, въглехидрати, мазнини, грам, точка или макро от години. И просто искам други жени да знаят за това. Това е безплатно, достъпно и просто нещо, което най-накрая ще ми позволи да примиря с теглото и храната си.