Опитайте тази вкусна покълнала пълнозърнеста зърнена култура следващия път, когато търсите здравословна зърнена закуска
Става по-лесно от всякога да намерите здравословни, органични пълнозърнести студени зърнени храни в хранителния магазин. Само преди няколко години яденето на пълнозърнести храни за закуска обикновено означаваше някакъв вид люспи от трици. Но днес има десетки възможности, от зърнени култури, приготвени с екзотични зърнени храни като камут, спелта и киноа, до версии на закуска мюсли за ниско съдържание на захар и ниско съдържание на мазнини.

Една от любимите ми студени зърнени култури е Езекил 4: 9 покълнала пълнозърнеста зърнена култура. След като преодолеете глупавите библейски имена и препратки към Писанията на кутията, ще откриете отлична пълнозърнеста зърнена култура с високо съдържание на протеини и фибри и ниско съдържание на мазнини.

Езекиил 4: 9 е направен с покълнали зърна и

зърнени
боб, по-специално пшеница, ечемик, соя и леща, спелта и просо. Рецептата е древна, връщайки се към Стария Завет (всъщност това е рецепта за приготвяне на хляб, а не на зърнени храни - Езекиил 4: 9 също предлага линия от покълнали зърнени хлябове) и компанията, Food for Life, модифицирана основната библейска рецепта за направа на линия от покълнали зърнени продукти.

Но как покълналите зърна могат да направят хрупкава зърнена култура? В крайна сметка, не са зеле зелени?

Очевидно можете да покълнете зърна и след това да ги изсушите и да направите зърнени храни или хляб от тях.

Според Food for Life, покълналите зърна са по-хранителни и отделят повече здравословни ензими. Не мога да гарантирам за това, но самата зърнена култура е хранително твърда.

Тъй като се прави с боб и няколко пълнозърнести храни, той е пълноценен протеин сам по себе си, което не е често срещано при много зърнени закуски. Той също така има отличен витаминен и минерален профил, без да добавя нито един синтетичен витамин към зърнените култури (за разлика от много масови, обогатени зърнени храни).

Освен това, тъй като зърнените култури не се смилат на брашно, зърнените култури Ezekiel 4: 9 нямат същия ефект върху кръвната захар, от който страдат по-рафинираните студени зърнени храни на основата на брашно. Богатите на фибри и наистина пълнозърнести съставки в зърнените култури намаляват гликемичното натоварване и намаляват въздействието върху кръвната захар.

Е, как е на вкус?

Ако очаквате нещо захарно, това няма да е зърнената култура за вас.

Езекил 4: 9 има невероятно подобен вкус на Grap-Nuts и дори има подобна текстура. Подобно на Grap-Nuts, вкусът е леко сладък и много хрупкав.

Зърнените култури се предлагат в три разновидности, Златен лен, Оригинал и Канела и стафиди. Няма добавена захар, което означава, че може да се наложи да подсладите леко зърнените храни с някои пресни плодове като банани, ябълки или боровинки или дори някои допълнителни сушени плодове като череши или боровинки.

Зърнените храни също са много лесни за смилане и откривам, че нямам едни и същи проблеми с подуването на Езекил 4: 9, които могат да се доставят със зърнени култури с по-високо съдържание на фибри, направени от пълнозърнесто брашно.

Проверих уебсайта Food for Life и всъщност има обяснение за това. Очевидно, когато поникнете зърното, въглехидратите в зърното се превръщат в малтоза, което обикновено се прави от тялото по време на храносмилането. Това предварително усвоява хранителните вещества за вас.

Ако не сте голям човек със зърнени храни със студена закуска, опитайте да включите малко Езекил 4: 9 във вашата домашна мюсли или го изритайте малко с малко сушени плодове за преносима закуска на пътека.

По отношение на разходите, кутия от 16 унции ще ви струва между 5 и 6 долара - определено не е евтина. Но както много органични пълнозърнести зърнени храни, вие плащате за това, което получавате. Самата зърнена култура е доста задоволителна, така че порция от 57 грама обикновено върши работа, когато се комбинира с малко обезмаслено мляко.

Ако не можете да Ezekiel Bread 4: 9 в местния бакалин, опитайте магазин за здравословни или органични храни.

Хранителна информация - Езекил 4: 9 Покълнали пълнозърнести зърнени култури (Златен лен)
Размер на порцията: 1/2 чаша (57 грама)

Калории: 180
Мазнини: 2,5 грама
Наситени мазнини: 0 грама
Трансмазнини: 0 грама
Холестерол: 0 mg
Натрий: 190 mg
Калий: 190 mg
Общо въглехидрати: 37 грама
Диетични фибри: 6 грама
Захари: 0 грама
Протеин: 8 грама

Витамини и минерали *
Витамин А: 0%
Калций: 0%
Тиамин: 15%
Ниацин: 15%
Фолиева киселина: 6%
Фосфор: 15%
Цинк: 8%
Витамин С: 0%
Желязо: 10%
Рибофлавин: 6%
Витамин В6: 10%
Пантотенова киселина: 15%
Магнезий: 15%
Мед: 10%

Коментари (20)

Вече повече от една година ям този керал. Изследвах за безглутенов керал, когато намерих публикацията ви. Обикновено не отговарям на такива, но бях обиден от забележката ви за шантавото библейско име и писание на кутията. Тъй като предписвате здравословни храни, предлагам да вземете доза от Свещеното Слово за себе си ... ... доверете се на това, което пише ... това е защо имате всичко, за което да говорите.
приятен ден…

Обичам препратката към Библията и факта, че това може да е нещо близко до това, което се е яло по онова време. нямам търпение да видя дали моят магазин за здравословни храни го има.

Само имайте предвид, че „оригиналната“ бибическа рецепта за хляб Езекил също включва човешка (а след това и кравешка) тор като съставка. Така че може да не искате да приемате това твърде буквално. Което, разбира се, обикновено е добър съвет при четенето на Библията като цяло.

Благодаря, че се отбихте!

Не мисля, че би трябвало да наричате библейското НИЩО глупаво. Ако потърсите библейския стих, както е предложено от името на ТОЗИ хляб и зърнени храни, тогава може би ще бъдете по-мъдри от преди!

думите ви, цитирани отгоре, „Една от любимите ми студени зърнени култури е Езекил 4: 9 покълнала пълнозърнеста зърнена култура. След като преодолеете шантавото библейско име и препратките към Писанията на кутията, ще откриете отлична пълнозърнеста зърнена култура с високо съдържание на протеини и фибри и ниско съдържание на мазнини. "
Това е отлична дегустация, добро за вас, интелигентен хляб - нищо „глупаво“ в това.
Идеята да се яде хляб, който не е пълен с мая, беше Божията идея и заслугата му не е „шантава“.

Тереза, благодаря, че споделихте вашето „праведно възмущение“ заради избора ми на думи, които да се отнасят до името на светска зърнена култура с идеална цел.

Ще забележите, че аз също обидих Джуди преди няколко месеца заради същото нещо. Подобно на теб, Джуди предположи, че някои „Churchin“ и времето, прекарано в четене на Свещеното Писание, ще ми помогнат да се оправя и да се уверя, че в бъдеще няма да наричам имената на студените зърнени храни „глупави“.

Въпреки че всъщност не се чувствам така, сякаш имам нужда да оправдавам избора на думи, които използвах, за да опиша името, избрано за зърнени храни и хляб Езекил 4: 9, аз обяснявам всичко останало на този сайт, така че защо не?

Ето сделката: Все още мисля, че библейската справка в името на покълнала зърнена култура е „шантава. Забележете, не казах, че Библията е „шантава“, Исус е глупав или Езекиил е „шантав“ - въпреки че някои библейски учени твърдят, че Езекиил може да е имал медицинско състояние, което го е накарало да се хацицинира, евентуална епилепсия или нещо, наречено синдром на Гешвинд . Така че, макар че връстниците на Езекиил можеше да не го наричат ​​„глупав“, те биха могли да го помислят за „луд“. И може би са били прави. Или може да са сгрешили и той наистина е бил пророк, приемащ вдъхновеното Божие слово. Просто наистина зависи от това как вие лично виждате тази 2000+ годишна книга.

Многократно съм чел историята на Езекиил. Прочетох и оригиналната „библейска“ рецепта за покълнало зърно на Езекил, безквасен хляб и не е чак толкова „чист“, колкото нещата, които „Храна за живот“ предлага на пазара във вашия местен хранителен магазин. И цитирам:

И ще го ядете като ечемичени питки и ще го печете с тор, който излиза от човека, пред очите им. И Господ каза: И по този начин израилтяните ще ядат осквернения си хляб сред езичниците, където ще ги карам. " (Езекиил 4: 12-13

Сега има спор дали това означава: Дали Господ е инструктирал Езекиил да смеси човешки изпражнения (по-късно е понижен до кравешки тор) с хляба, или това е просто горивото, което Езекиил трябва да използва, за да готви хляба - но и в двата случая „Храна за живот“ явно пропусна тази част от библейската рецепта за тяхната версия на рецептата от 21-ви век.

Съществува и школа на мисълта, която казва, че това е символична рецепта и просто поредното „изпитание“ от Бог към Езекиил (Тя/Той/Бог много обичаше да тества хората с всякакви неприятни неща - включително редовни язви - в Стария Завет, тъй като съм сигурен, че вече знаете.)

Ясно е, че хората от Food for Life не са приели тази рецепта буквално (слава Богу), тъй като тя съдържа няколко съставки (включително мая), които не присъстват в Божествено измислената рецепта.

Това, което всъщност намирам за обидно, не е, че Библията би вдъхновила здравословна рецепта или храна, а това, че компания с идеална цел би приела религията и ще се опита да я използва като маркетингов терен. Ясно е, че „Храна за живот“ иска да се хареса на християните с това име. Имам проблеми и с компании, които правят библейски фигури или въвеждат продукти с нестопанска цел, които използват християнството или която и да е друга религия, за да се примирят с личните духовни вярвания на хората с цел печалба. Говорете за обмен на пари в храма.

Както и да е, ще отрежа „Храна за цял живот“, защото от тях се получават наистина добри хляб и зърнени храни, които според мен са вкусни и здравословни. Те също толкова лесно биха могли да го нарекат „Храна за покълнали зърнени зърнени храни“ и да пропуснат цялата „глупава“ библейска справка в името. Но тогава вероятно нямаше да привлекат християнски купувачи, които неволно вярват, че купуват храна от Бог всеки път, когато вземат хляб от Езекил 4: 9 хляб или Езекиил 4: 9 зърнени храни.

Надявам се това да изчисти нещата тук. Със сигурност не се интересувам от започването на Свещена война заради купа с покълнали добивки и бобови растения, въпреки че несъмнено има някои, които.

Що се отнася до въпроса за изхвърлянето на тор в хляба, това е нелепо. Всяко лесно проучване на метода за печене на хляб през този период от време би дало отговор. Някои народи биха използвали или човешки, или животински тор за подпалване на огъня. За израилтяните печенето върху човешки тор не беше кошер. Животински тор обаче беше добре. Как някой с каквото и да е проучване би получил идеята да смеси ВСЯКИ вид изпражнения, за да направи хляб, който не получавам. Също така, може ли някой да ми каже как покълналите зърна корелират с този стих? Никъде не се споменава. Много пъти помага да се изследват исторически рекорди и археологически находки, за да се разберат напълно детайлите в Библията.

Ами привидно високият брой въглехидрати? Какви са мислите по този въпрос?

Съпругът ми купи 2 кутии и го мразим. Всеки има рецепта, за да мога да я използвам?

Според мен това е най-добрата студена зърнена закуска, която можете да си купите. Това е любимото ми. Имах го в нашия магазин за хранителни стоки Kroger, но те спряха да го продават. Това ме отблъсна.

Открих, че смесването на Езекил 4: 9 с прясно изцедени ябълки и оставянето му да кисне един час или повече омекотява, но запазва дъвченето.

Между другото, ако сте разбрали какво казва Божието Слово в Езекиил, това не говори за смесване на човешки тор или животински тор в него. Торът е бил използван за готвене на хляба.

Ако някой иска да нарече името на зърнената глупава, това е неговото мнение. В този живот има много по-тежки неща, над които да претегля, така че не бих пропилявал енергията, дадена на вашия Бог, за тази.

На изток тази 6 дни от седмицата за закуска и понякога преди лягане. Спя много по-добре. Моите купи са по-добри от нормалното. Грабвам една/половин чаша EZEKIEL 4: 9 Златен лен в купа. Добавете 1/4 чаша орехи, натрошени в купа. След това добавям 1/4 чаша по избор: изсушени плодове от касис, или сушени боровинки, или стафиди, или банан, или пресни или сушени плодове. По този начин променям вкуса всеки ден. Това е напълно добро за мен. Обичам Господното предложение, което беше взето предвид от компанията Food for Life. Ооооочень радвам се, те произвеждат качествен продукт. Цената, където живея, е около 4,85 и си заслужава. О, да, използвам соево мляко от ванилия от Silk. Отделям време в яденето и насладата от всички ядки и ядки, заедно със сладкото от плодове, го прави перфектно. P. S. На 7-мия ден от зърнените храни имам препечен хляб Езекил 4: 9; със замразена смес от смесени боровинки, ягоди, банани и ябълки. P.S. Ако ви харесва вашата мека зърнена закуска, оставете я да влезе в купа с мляко за втори избор ... ... . Това е всичко, което трябва да кажа.

Опитайте тази рецепта - протеинови палачинки

1/4 чаша зърнени култури Ezekiel
1/4 чаша овес
1 чаша течен белтък
1/4 опаковка смес за пудинг без захар/без мазнини (ванилия)
Канела (колкото искате)

Смесете всички съставки (използвам вълшебния куршум)

Спрей тиган (Smart balance Omega) изсипете върху плота на печката със средна температура. около 5 минути.

Ако имате истински сладък зъб, добавете пакет от натурален сладкар TRUVIA отгоре, докато е още топъл.

Това излиза, че е около 35 въглехидрати (0 захар, 5 грама фибри), 31 грама протеин и около 2 грама мазнини. Опитайте го 45 минути преди тренировка!

Ако искате да добавите здравословна мазнина, използвайте Естествено (кремообразно) бадемово масло отгоре (1 супена лъжица)

Обичам зърнени култури Ezekiel. Това е най-здравословната зърнена култура на пазара. Това е така, защото зърната са покълнали. Използвайте сурово мляко със зърнените култури Ezekiel, с малко банани и вие също ще го харесате! Районът с канела и бадемът са ми любими!

Уау, всичко, което търсех, бяха уникални рецепти и вместо това имаме всички тези сериозни коментари, които се обиждат на малко откровен коментар за глупаво име. Ами вземете го от мен, името е шантаво. Съвсем шантав. Идвайки от Англия, този продукт ще бъде засмян от рафтовете! Няма значение обаче, за съжаление не мога да взема тази зърнена култура тук ... Някой знае ли алтернатива, с която бих могъл да опитам рецептата?

пс: Благодаря ти, Мат, и не приемай тези идиоти твърде сериозно, а?

Ха! ВСИЧКИ библейски препратки са не само „шантави“, но и неподходящи, безсмислени и пълни фантазии. Не мога да повярвам, че тази дискусия се провежда над CEREAL! Вие, библейци, трябва да си осигурите живот. НЯМА ГОСПОД. Събудете се и помиришете кафето!

Юк - току-що купи много скъпа кутия от зърнените култури и всяка друга хапка вкусва като плесен.

където мога да купя продукти на Ezechiel и хляб Manna и здравословна храна

където мога да купя продукти на Ezechiel и хляб Manna и здравословна храна в Лондон, Великобритания