от Joy Wang | 19 юли 2017 г.

какво

В днешната серия от блогове #shoWisdom, където интервюираме образци за здравословен начин на живот и споделяме съвети за това, как да бъдете просто, здравословно, организирано - шо начин на живот, разговаряхме с Ив Доуз, опитна балерина, актриса на SAG-AFTRA, WBFF Pro Bikini и моден модел, истински професионалист в областта на здравето и здравето, базиран в Лас Вегас, НВ. Ще бъдете изненадани да откриете нейната тайна, която я държи на път с регламентирана ежедневна здравна рутина.

Разкажете ни за начина си на живот и какво е „здравословно“ в него.

Считам здравето и уелнес за начин на живот, а не за конкретна диета. Имам толкова много дейности всеки ден и за мен е много важно да съм здрав не само физически, но и психически. Винаги трябва да се чувстваме балансирани и да се радваме на живота.

Това, че съм организиран, наистина ми помага да извлека максимума от всеки ден. Пътувам много, затова си водя тетрадка, за да знам точно къде да отида и какво да ям. Винаги започвам деня си с кардио упражнения, независимо дали във фитнеса или навън. Мога да бъда гъвкав с видовете упражнения, които правя, стига да правя нещо - трябва да продължите да го правите, дори ако не сте на правилното място, например, без фитнес в близост.

Какво означава „здравословно“ за вас?

Здравословното е свързано с тялото и ума, а не с определен размер или тегло. Трябва да се радваме на живота, но да управляваме здравето си съзнателно и да се опитваме да избягваме хронични заболявания, с които са изправени много хора.

Каква е вашата типична диета?

От малка съм балерина, така че съм свикнала да ме регулират какво ям. Винаги започвам деня си с балансирана закуска, която включва постно протеин. Дори когато пътувам, опаковам протеин на прах и овес, така че всичко, от което се нуждая сутрин, е гореща вода. Обикновено претеглям протеините си (и в по-голямата си част въглехидратите също), когато съм вкъщи, но доста добре се справям с окото на количеството храна, когато съм навън, така че не съм лудата дама с кантара ! Винаги се уверявам, че има много протеини от около 4-6 порции на ден и ям 5 - 10 порции зеленчуци на ден - те са толкова страхотни.

С какви предизвикателства се сблъсквате при правилно хранене или упражнения, за да поддържате здравето си?

Предизвикателството е в социалната обстановка, например когато съпругът ми и аз се храним навън с приятели. Има много компромиси и става въпрос за интелигентен избор.

Какви здравословни съвети и съчетания можете да споделите, които ви помагат да останете здрави и да бъдете в най-доброто състояние?

Единственият ми съвет всъщност е яденето на мамя за една седмица - това ми се отрази добре, защото можем да се наслаждаваме на това, което обичаме, без чувство за вина. Това прави и храната специална. Ако изцяло изрежете храната, която ви харесва, от вашата диета, по-вероятно е да изпаднете в лошо поведение, след което да преядете и да изпитвате угризения.

Храната е гориво. Това е повече от просто удоволствие. Подхранвате тялото си с правилните хранителни източници на енергия, точно както бихте се погрижили за кола. Не бихте просто вкарали бензин в колата си и очаквате да работи, нали?

Какво мислите за sho Nutrition?

шо е толкова лесно. След като имате здравословни навици, е по-малко трудно да нарушите рутините си. Като балерина, която израства, в мен е толкова вкоренено да имам ежедневните си навици. Ето защо мисля, че шо е страхотно, толкова здравословно и лесно за използване всеки ден.

Как включваш шо в ежедневието си?

Слагам shoEnerg + до кафеварката си и щраквам върху нея всяка сутрин. Харесвам сребърната опаковка, тъй като изглежда първокласно и се съчетава добре с моите кухненски уреди. Имам толкова много бутилки с витамини в кабинета си и бих искал да има по-малко от тях - sho Energy + замени няколко вида витамини, които приемах, тъй като обхваща всички витамини B като B6 и B12 и зелен чай в едно малко хапче, което е чудесно, особено когато нямам непременно време за чаша зелен чай.

Как се чувствате от ефектите на шо?

Чувствам се чудесно за ежедневната си енергия с shoEnergy + и обичам факта, че shoBalance не се нуждае от охлаждане, така че го нося със себе си, когато пътувам. За мен последователността е ключова, когато става въпрос за постигане на ефектите от здравословния начин на живот. Става въпрос за ежедневното поведение. Например, претеглям се всяка седмица, тъй като това ме държи на път - знам, че има хора, които биха могли да бъдат изненадани от голямо наддаване на тегло, без да обръщат внимание на ежедневните си дейности, но със седмични проверки няма изненади и е по-лесно да поддържаш.

Всякаква друга обратна връзка, мисли за шо?

Обичам опаковката! Едно предложение: може би можете да помислите и за сребърно-бели или черни етикети за вашата серия цветни кодове? Това би вървило много добре с модерния ми декор от неръждаема кухня ☺.