рецепти

Любителите на месото се радват! Съставихме списък с любимите ни рецепти за кюфтета. Те са вкусни, с високо съдържание на протеини и подходящи за диети.

Постното месо и птици са чудесно допълнение към менюто ви за отслабване. Според Министерството на земеделието на САЩ (USDA), месото, птиците и рибата са богати източници на протеини, витамини от група В, желязо, магнезий и др. Храните с високо съдържание на протеини като постно месо помагат за създаването на мускули, кости и други структури в тялото. Витамините от група В осигуряват енергия и други жизненоважни функции.

Съставихме списък с някои от любимите ни здравословни кюфтета, приготвени от постно месо. Турция, постно говеждо и собственото на Nutrisystem Кюфтета в сос Маринара са представени в тези рецепти.

Вместо да се откажете от храните, които обичате, Nutrisystem е тук, за да ви помогне да създадете по-здравословни версии на подходящи порции. Искаме да отслабнете, като същевременно се наслаждавате на любимите си. Ако сте любител на месото, това означава да се отдадете на месоядните си наклонности, докато все още намирате успех в отслабването. Тези 10 рецепти за кюфтета са лесни за приготвяне и се вписват идеално в Програма за отслабване на Nutrisystem. О, и разбира се, че са вкусни!

Протеин на чинията си: 15-те най-регистрирани PowerFuels в NuMi

Ето 10 от любимите ни рецепти за здравословно кюфте:

1. Пълнени кюфтета от моцарела Old Bay>

Калории на порция: 111

В плана за диета на Nutrisystem се брои като: 1 PowerFuel

Когато пресечете тези пикантни, солени, ароматни пуешки кюфтета, разкривате капризна изненада от разтопена моцарела! Като просто увиете сместа от кюфтета около кубче сирене, вие превръщате обикновеното ястие в гурме мезе или основно ястие със сериозен фактор „уау“. С оригиналния вкус на Old Bay, смесен направо в сместа от кюфтета, вашето семейство и гости ще бъдат развълнувани от вкуса на тези пълнени кюфтета. Те са само 111 калории на порция и ще се впишат идеално във вашия план за отслабване.

2. Кюфтета от мед Sriracha>

Калории на порция: 216

В плана за диета на Nutrisystem се брои като: 1 PowerFuel и 3 Екстри

Сладко, пикантно и месесто - тези кюфтета имат всичко! Меденият сос sriracha, който ги задушава с вкус, е бърз. Просто разбъркайте мед, шрирача, соев сос, джинджифил и оризов оцет, след което задушете в малка тенджера. След около пет минути ще имате ароматен сос, който ще превърне кюфтетата във вкус. Страхотни са с кафяв ориз, някои зеленчуци или дори порция пълнозърнести тестени изделия. С три кюфтета на порция, вашата вечеря ще бъде ситна и ароматна.

3. Кюфтета от биволско Турция>

Калории на порция: 235

В плана за диета на Nutrisystem се брои като: 2 PowerFuels и 2 екстри

Разпространението на игрален ден не е завършено без нещо задушено в биволски сос. Тези кюфтета са засищаща и изненадваща промяна в темпото, което ще накара вашите колеги фенове да бълнуват. Гръцкото кисело мляко добавя кремообразност и удари протеин към соса, докато лукът на прах и италианската подправка придават на пуешките кюфтета малко допълнителен вкус. Те се пекат за по-малко от 30 минути, което означава, че предварителната ви подготовка за игра няма да ви държи далеч от партито. С четири кюфтета във всяка порция можете да хапвате с удоволствие. Сервирайте ги и ще станете MVP на кюфтето.

15 сърдечни хранения Nutrisystem за любителите на месото

4. Кюфтета от пуйка от Chipotle>

Калории на порция: 178

В плана за диета на Nutrisystem се брои като: 1 PowerFuel и 2 екстри

Пост смляна пуйка и спанак осигуряват протеините и фибрите в тези вкусни кюфтета. Тези лакомства се сервират с пикантен сос от чипот на основата на кисело мляко. Пикантният, сладък, лепкав сос и нарязаната кориандър създават вкусно удоволствие, което вие и вашето семейство ще харесате.

5. Спагети и кюфтета с ниско съдържание на въглехидрати>

Калории на порция: 274

В плана за диета на Nutrisystem се брои като: 1 Nutrisystem вечеря, 1 SmartCarb и 2 Зеленчуци

Ако сте член на Nutrisystem, вероятно знаете, че една от най-вкусните вечери в програмата за отслабване са кюфтетата Nutrisystem в сос Маринара. С вкусна италианска подправка и много сос, той е любим на феновете! В вечерята има допълнителен сос, идеален за обиране с пълнозърнеста ролка или обливане на голяма купчина тиквички от спагети. Спагети скуош е по-нисковъглехидратна и калорична алтернатива на пастата, която ви дава цялото забавление и текстура на преденето на юфка на вилицата. Само за 45 минути можете да изпечете цяла тиква от спагети, която дава огромна купа „юфка“. Насладете се на спагети скуош без частица вина, тъй като това е неограничена храна в Nutrisystem!

6. Тиквени юфка и кюфтета>

В плана за диета на Nutrisystem се брои като: 1 Nutrisystem вечеря и 2 зеленчуци

Ето още една идея да попиете целия вкусен сос във вашите кюфтета Nutrisystem в сос Маринара. Zoodles са идеалното сдвояване за тази вечеря. Тези нишки, подобни на юфка, се варят само за минута и ви осигуряват цялото удовлетворение от истински тестени изделия, без да се съдържат всички калории. С помощта на спирализатор можете да направите тези „юфка“ на миг. Zoodles са идеалното допълнение към всяка рецепта за кюфтета в този списък. Ще ги харесате!

5 здравословни зеленчуци, които правят страхотни заместители на пастата

7. Бавно готварско кюфте от кейл и говеждо месо>

В плана за диета на Nutrisystem се брои като: 2 PowerFuels

Постно говеждо, питателно зеле и ароматно сирене пармезан създават този здравословен поглед върху италианска класика. След малко печене ще поставите кюфтетата в бавна печка с натрошени консерви от домати, чесън и подправки, за да създадете ароматен сос, който ще изпълни дома ви с примамливи аромати. Вашето семейство ще бъде още по-развълнувано да копае в тези здравословни, плътни кюфтета.

8. Шишчета с тестени изделия и кюфтета>

Калории на порция: 323

В плана за диета на Nutrisystem се брои като: 1 Nutrisystem вечеря, 1 PowerFuel и 1 зеленчук

Когато сте любител на пастата, плановете за отслабване могат да направят любимото ви ястие сложно. Пастата може лесно да се преяжда. Тези шишчета за паста и кюфте правят контрола на порциите лесен и забавен. Пастата Penne, домати, моцарела, спанак и кюфтета от вашите кюфтета Nutrisystem в сос Маринара са натрупани на шиш. Това създава забавно за хващане, лесно за наслада ястие, което съдържа идеалното количество паста за вашите цели за отслабване. С 25 грама протеин във всяка порция, тези шишчета ще ви заситят дълго след като сте почистили чинията си.

7 здравословни хакове за любителите на месото

9. Пълнени чушки от кюфтета>

Калории на порция: 245

В плана за диета на Nutrisystem се брои като: 1 PowerFuel, 1 зеленчукова и 1 Nutrisystem вечеря

Приготвянето на пълнени чушки никога не е било по-лесно. Използвайки порция от вашите кюфтета Nutrisystem в сос Маринара и нарязано сирене моцарела, можете да напълните тези чушки и да ги напълните във фурната. Просто нарежете чушка на две наполовина, отстранете семената и печете при 400 ° F за 20 минути. Напълнете всяка половина с кюфтета и отгоре с парче обезмаслено сирене моцарела. Печете още 15 минути и имате просто, месно ястие, което се вписва в плана ви за отслабване.

10. Вегетариански кюфтета>

Калории на порция: 279

В плана за диета на Nutrisystem се брои като: 1 PowerFuel, 1 SmartCarb, 2 зеленчуци и 1 допълнително

Изчакайте секунда: Това трябва да са кюфтета, а не вегетариански ястия. Не се притеснявайте, тези топки с гъби, овес и леща имат месен вкус. Ако се опитвате да включите Безмеден понеделник в седмицата си, тази рецепта е идея за вкусно хранене, която ще осигури месестата текстура, която обичате. Zoodles се появяват още веднъж в това богато на фибри, питателно хранене. Докато се наслаждавате на това месно ястие, ще проверявате две зеленчукови порции, докато сте в него. Търсите още вегетариански рецепти? Опитайте тези 10 ястия на растителна основа или тези 8 Примамливи безмесни ястия.

8 Примамливи безмесни ястия, които дори месоядните ще обичат