Днес има безброй диети, които се предлагат на пазара за американците, от WW до кетогенната диета, изглежда, че всяка седмица се рекламира нов план за отслабване. Най-новата програма има странно закачливо име: NOOM.

NOOM ви привлича с безплатна онлайн оценка за 30 секунди, която оценява вашето идеално и текущо тегло, ръст, пол и възраст. Като регистриран диетолог ми беше любопитно да видя за какво става въпрос, затова преминах през процеса на регистрация.

представлява

Развенчани диетични митове: Съвети за отслабване и задържане

Как действа NOOM диетата?

След като предостави вашата информация, уебсайтът поставя поредица от въпроси и отговори, които най-добре описват вашата личност, настоящата диета, типичните ястия, както и режимите на хранене и всякакви допълнителни проблеми като проблеми с гърба, хронични заболявания, лекарства и околна среда.

Можете да очаквате въпроси като: Колко сте заети средно на ден? Как обикновено приготвяте храната си? По кое време на деня най-много се чувствате гладни?

Всички въпроси имат поредица от опции, от които можете да избирате. След вашата оценка ще бъдете помолени да предоставите имейл. След като изпратите имейла, получавате две информация: месецът, в който можете да очаквате да постигнете целта си, и колко ще ви струва да стигнете до там с услугата.

Свързани

Здраве и здраве Опитах кетогенната диета в продължение на 30 дни. Ето какво научих

Исках да загубя около 25 паунда, а цената след безплатния пробен период беше $ 74,25 за два месеца. Избрах „бърз“ като желаната скорост за отслабване. Те определиха, че мога да загубя желаното си тегло до май, като първоначалните ми въпроси и оценка бяха завършени около 17 януари. Предложено ми беше също да надстроя до персонализиран план за тренировка за $ 39, персонализиран план за хранене за $ 59 или ДНК тест за отслабване за $ 39.

Ако продължите, се появяват още въпроси, които оценяват вашите индивидуални цели, начин на живот, хранителни алергии и планиране на хранене. NOOM идентифицира това като ваша „голяма картина“ и ще го посочи в приложението. Голямата картина се определя като:

  • Супер цели: Това са големите, които искате да постигнете до края на програмата.
  • Вашето крайно защо: Това разглежда мотивиращите фактори (и ви превежда през бъдещето, как животът ви ще бъде различен.)

NOOM програми

Има няколко опции за избор на програма. Фокусирах се върху тяхната програма „Здравословно тегло“. Този план беше 16 седмици (с активност след програмата) и ми позволи да регистрирам теглото, стъпките и храната (с предвидени суми за всички тях). Следвах го около седмица и той ми позволи достъп до виртуални групи, статии, предизвикателства, специално съдържание през уикенда и приложението дори имаше вграден крачкомер за проследяване на стъпки.

Имах свой собствен треньор и беше лесно да се свържа с нея, като щракнах върху символа за чат в горния десен ъгъл на приложението. Моят треньор беше на разположение от понеделник до петък и цялата комуникация беше чрез чата в приложението.

Амбър, моят треньор, ми каза, че нейната цел по време на пътуването ми е да работи заедно, за да определя седмични цели и план за действие. Каза ми също, че ще ме проверява ежеседмично, за да ме държи отговорни. Тя ме помоли да завърша „YBP“, за да може да знае повече за мен и моите цели и изрази колко важна е тази част. Когато разговарях с нея, тя се свърза с мен в рамките на 24 часа. Амбър ми беше назначена в рамките на 12 часа след регистрацията.

Какво прави NOOM различен?

Още от самото начало е ясно, че програмата се фокусира силно върху психическия аспект на отслабването, като често ви подтиква да преглеждате статии, обсъждащи преодоляване на бариерите и идентифициране на задействания и саботажи.

Една от причините ефективната и трайна загуба на тегло е толкова трудна, защото в крайна сметка не можете да успеете, САМО променяйки храната, която ядете. Трябва да промените целия си възглед - трябва да промените главата си. Често имам пациенти да ми казват, че са отслабнали, но са открили, че след като се върнат в джинсите си, те са абсолютно същият човек със същите проблеми и в крайна сметка се връщат към тези проблеми.

Трябва да идентифицирате вашите бариери, вашите истински мотивиращи фактори и да приемете неща, които няма да можете да промените (но да работите за заобикаляне на тях). Мисля, че индивидуалният треньор, като регистриран диетолог или лекар, винаги е най-добрият подход, но това приложение се опита да имитира това в онлайн версия и свърши добра работа (за точния човек).

Кристин Къркпатрик е водещ диетолог в Cleveland Clinic Wellness & Preventive Medicine в Кливланд, Охайо. Тя е най-продаваният автор и награждаван диетолог.