Представителна снимка: Франки Кордоба/Unsplash

дисбалансът

‘Сезонът е весел, но всеки познава един несезонен хитрец, който е мръсен, мързелив и усамотен, зимуващ в черна дупка, докато последната капка слана се стопи. Помислете за онези дни, когато усещате как миазма от мозъчна мъгла се спуска като смог. Време е да залепите малко яйце и да коригирате дисбаланса си в kapha dosha.

Според Аюрведа има три типа тела или доши, всяка с уникален набор от физически и емоционални характеристики - творческа вата, състезателна пита или интелектуална капха.

„Калиюга или съвременният живот е пълно несъответствие на това, от което се нуждаят тялото и умът ви, за да останете здрави, предвид начина на живот, който живеем“, казва д-р Абхиджит Джинде, директор в Sukhayu Ayurveda, Пуна и консултант в органичната, каменна земя на Foodhall марка подправки, Arqa Ayurveda.

Аюрведа е логична наука, която помага на хората да включват малки и основни, ако е необходимо, начин на живот и диетични принципи. Типовете личност на капха, съвпадение на земни и водни елементи, са симпатични и излъчват вътрешен мир, докато дошата не излезе от релсите, превръщайки ги в лениви бучки с храна.

Идентифициране на дисбаланса на капха доша

Характеристиките на капха доша са мудност, неподвижност, тежест, студенина, омазняване, лепкавост, стабилност и всяко увеличаване или намаляване ще доведе до дисбаланс.

„Прекомерното увеличаване на kapha ще се прояви като наддаване на тегло, многократно настинка и кашлица с храчки, загуба на апетит, лошо храносмилане, задържане на вода, диабет, образуване на тумори и кисти“, казва Jinde.

Докато намаляването на капхата ще се прояви като слабост, ранна дегенерация, напукване в ставите, лош имунитет, намаляване на жизнеността и енергичността. За правилен анализ той препоръчва преглед на пракрути от квалифициран аюрведа лекар.

„Според Аюрведа опитът ни учи кое е здравословно и нездравословно, но с бързия си живот и нуждата да задоволяваме сетивните си органи, ние сме склонни да правим едни и същи грешки отново и отново, докато не създадем дисбаланси и не сме засегнати от болести“, той казва.

„Ние не слушаме тялото си, тъй като сме твърде заети, не наблюдаваме промените, случващи се около нас през различните сезони.“

Чувството за глад през зимата, лош апетит през лятото, кореми в Делхи през дъждовния сезон, увеличаване на падането на косата и повишена киселинност през есента са някои често срещани сезонни промени в нашето тяло.

„Ако се храним здравословно, няма да се изисква лекарство за лечение на болестта и ако храната е грешна, дори и най-добрите лекарства ще бъдат безполезни“, казва той.

Поправяне на дисбаланса на капха доша

1. Време е да го преместите, преместете го: избягвайте заседналия начин на живот и включването на ежедневните упражнения в ежедневието си.

2. Разтривайте дъното във ваната: когато се къпете, изтъркайте тялото си, ако е възможно, вземете парна баня и се пазете от студена вода, докато се къпете.

3. Широко отворени очи: изтрийте дневното отлагане и късните утрини, за да спите, за да балансирате капша доша от удара.

4. Останете хидратирани: пийте обилно количество топла вода през деня.

5. Поддържайте пръстите на краката си топли: стойте топло и уютно през студеното време

6. Пийте много билкови инфузии: билкови инфузии от Arqa Ayurveda като neem, katuki, bilva (bael), тройни tulsi, ashwagandha и moringa са бързи и лесни за пиене. Просто вливайте гореща вода с избраната билка, като част от вашата сутрешна или нощна рутина.

Тридошичните лекарства, използващи клас специфични билки, известен като „Rasayan“, който балансира всичките три доши, като ашваганда, гилой, авала, харитаки, яштимадху, брами, шахтавари, анантамул и куркума, могат да бъдат под формата на чай или прах, разтворен в мляко или вода.

7. Избягвайте преяждане и емоционално хранене: Яжте Kapha умиротворяващи храни като бамя, спанак, череши, чушки, плодове и др. В спокойна среда.

8. Емоционален детокс: Използвайте това време за малко умствено пролетно почистване. Съсредоточете се върху откъснатостта и отделете време за интроспекция и фокусиране върху настоящето.