Д-р Оз го рекламира като потенциално чудо за отслабване. Може ли да ви помогне да свалите килограми?

може

Ноемврийски епизод на The Dr. Oz Show с участието на потенциалните ползи за загуба на тегло от яконов сироп, излъчен тази седмица; оттогава търси нещата в Yahoo! са скочили. Търсенията на потребителите за общи неща, включително „къде да купя сироп от якон“ и „какво е сироп от якон“, са скочили с 5 316 процента, като 72 процента от тях идват от жени.

И така, ето 4-1-1 за Yacon: Това е тръбно растение, открито в Южна Америка, а леко сладкият сироп, който беше представен на д-р Оз, се извлича от растението. След като продуцентите на шоуто откриха обещаващи минали изследвания върху нещата, те решиха да проведат свой собствен експеримент. Екипът е имал 40 жени надолу по чаена лъжичка сироп преди всяко хранене в продължение на четири седмици, но от тях не е поискано да променят диетата или нивата си по никакъв начин. Барабан, моля: двадесет и девет от тях отслабнаха. Средният спад? 2,9 паунда за един месец.

ПОВЕЧЕ ▼: 5 лесни начина да започнете да отслабвате СЕГА

Но поемете глътка въздух, преди да започнете да складирате сиропа от якон - защото макар това да изглежда страхотно ново средство за отслабване, то не е точно вълшебно. Всъщност повишаването на фибрите от яконовия сироп вероятно е основната причина за ползите, според Джаклин Лондон, MS, RD, старши диетолог в болница Mount Sinai, който разгледа минали изследвания на Yacon сироп и Dr. Малкият тест на Оз. „Интересното е, че хората се почувстваха по-пълни и по-доволни след консумацията на якона и запекът беше облекчен“, казва тя. "Всички неща, които виждаме с увеличаване на фибрите, виждаме тук с този сироп."

Яконовият сироп е с високо съдържание на пребиотици, особено фруктоолигозахариди (FOS), които действат като разтворими фибри, които ви поддържат по-сити по-дълго и могат да помогнат за отслабване, по-добро храносмилане и по-редовно изхождане. Забавен факт: Можете също така да получите повече от тези фибри от здравословни храни, като овесени ядки, и особено плодове и зеленчуци като ягоди, ябълки, моркови и целина. Лондон казва, че по-специално хората с наднормено тегло са склонни да имат диети с по-ниско съдържание на фибри, така че фибрите чрез сиропа от якон биха могли да дадат на участниците в проучването, които искат да отслабнат, тези допълнителни предимства.

Вземането тук? Все още няма чудотворно естествено решение за отслабване (за съжаление) - просто изпитани хранителни навици, като фокусиране върху фибрите за отслабване и по-добро храносмилане. Така че, докато можете да изпробвате напълно сироп от якон, ако желаете, можете също да похапнете тези 15 здравословни храни с високо съдържание на фибри, които ви карат да се чувствате сити и доволни.