Независимо дали става въпрос за падане от скала или публична голота, разберете какво може да причини тези ярки, луди сънища.

причинява

Помислете за тази странна мечта. Вие сте на гала вратовръзка в изискана хотелска банкетна зала с много други хора. Всички добре се забавлявате, вечеряте, танцувате и говорите. Когато дойде време да тръгнете, потърсете чантата си, но я няма. Докато го тревожно търсите, от нищото се появява бързо движеща се река, която разделя стаята наполовина. Кесията ви плава по реката, но не можете да я достигнете. Движи се твърде бързо. Когато се събудите, вие сте изпълнени с чувство на паника.

Сега, ако включите мечтата в онлайн анализатор на сънища, какъвто може да намерите на Freakydreams.com, ще научите, че чантата е символ за богатство и ресурси, хотел представлява преход, а реката означава емоция. Тъй като сте преживели преустройство на кухня - с придружаващите я финансови стресове и сътресения - тази мечта отеква и усилва случващото се в будния ви живот.

Какви са мечтите?

Човеците сънуват, както и правят, смятат учените, повечето бозайници и някои птици. На най-основното ниво сънят е преживяването, което имате на предвидените изображения, звуци или други усещания, докато спите. Те са вътрешен психичен процес. Но мечтите всъщност са много повече от това.

Теорията на Зигмунд Фройд беше, че вашите мечти са израз на това, което потискате през времето, когато сте будни. А Карл Юнг вярваше, че сънищата предоставят съобщения за „изгубени“ или „пренебрегвани“ части от нашето Аз, които трябва да бъдат реинтегрирани. Много мечти просто идват от заетост с дневните дейности. Но някои предлагат богати, символични изрази - интерфейс между съзнателното и несъзнаваното, който може да запълни пропуските в нашето самопознание и да предостави информация и прозрение.

В неговата книга Трите „единствени“ неща: Използване на силата на мечтите, съвпадение и въображение, Робърт Мос пише: „Мечтите са отворени гледни точки на възможностите, които ни отвеждат отвъд ежедневните ни самоограничаващи се вярвания и поведения. Преди да отхвърлим нашия любим мечта, нашия мечтан дом или мечтаната ни работа като недостижими -„ само мечта “- ние искам да разгледам внимателно дали има следи в съня, които биха могли да ни помогнат да проявим тази сочна визия. "

Продължава

Защо мечтаем?

Всеки сънува всяка вечер - дори и да не помним сънищата си.

Том Скамел, доктор по медицина, доцент по неврология в Медицинското училище в Харвард и Медицинския център на Бет Израел за дяволите, казва, че никой не знае защо мечтаем. „В изследователската общност има силно движение за изследване как сънят подобрява паметта и ученето“, казва Скамъл. „Една спекулативна възможност е, че сънуването ви дава възможност да практикувате неща, които може да са или не трябва да правите, като бягство или битка с хищник.“

Три или четири пъти на нощ имате период на сън, който продължава приблизително 90 минути, наречен REM - бързо движение на очите - сън. По време на REM сън мозъкът ви е по-активен. И според Scammell точно тогава условията са подходящи за „подобни на истории“ мечти, богати на действие, сложност и емоции.

„Най-вероятно ще си припомните сънищата, ако се събудите в края на REM епизод“, казва Скамъл. "Американците, които са хронично лишени от сън, вероятно пропускат някакъв сън с REM. Това създава натиск за REM сън. Така че, когато наваксвате съня си, може да имате повече REM сън с по-интензивни сънища."

Стойността на мечтите

Учените отдавна спорят дали сънищата имат значение. Но тези, които работят със своите мечти, независимо или с помощта на тълкуватели на сънища, вярват, че разбирането на сънищата може да даде смислени улики за чувства, мисли, поведение, мотиви и ценности.

Художници, предприемачи, изобретатели и учени често получават творчески идеи от мечтите. Джеф Тейлър сънува monster.com. Джак Никлаус мечтаеше за нов голф. А Нобеловият лауреат и учен Волфганг Паули нарече сънищата си „тайна лаборатория“.

Кели Съливан Уолдън е сертифициран клиничен хипнотерапевт и треньор по мечти. В нейната книга Имах най-странната мечта. Речникът на мечтателя за 21 век, тя разделя мечтите на осем категории:

  • Обработка
  • Обезвъздушаване (кошмари)
  • Интеграция
  • Разбивка/пробив
  • Повтарящи се
  • Прекогнитивна
  • Пророчески
  • Изпълнение на желанията

Най-често срещаните, казва тя, са повтарящи се и изхвърлящи се мечти.

Мос дава пример за предсказуем сън: „Едно от най-големите открития в петрола в историята. Е резултат от мечта на пенсиониран британски колониален чиновник, живеещ в Кувейт през 1937 г. Мечтата на полковник Диксън разкри конкретно местоположение в близост до необичайно дърво сидр в Буркан Кувейтската петролна компания, която пробиваше сухи дупки далеч, беше убедена да премести платформа на мястото, идентифицирано от съня, и да удари улей. "

Продължава

Обработката на сънищата може да се използва за диагностициране и решаване на физически и емоционални проблеми.

„Някои от нашите сънища са живи диорами за това, което се случва в телата ни“, обяснява Мос. "Древногръцкият лекар Гален използва сънища, за да диагностицира оплакванията на пациентите. Моя приятелка беше предупредена за проблем, когато починалият й баща й се яви насън, придружен от лекар и извика" Отидете веднага на лекар! Имате рак на гърдата!' Тя е действала по тази мечта и вярва, че тя е помогнала за спасяването на живота й. "

Ева Ван Брант е мениджър на западното крайбрежие в адвокатската кантора DLA Piper. Тя смята, че бременността допринася за интензивността и жизнеността на мечтите й. "Беше забележително - и малко досадно. Снощи сънувах, че съм на линията за сигурност на летище и не можах да намеря лиценза си. Събудих се в пълна паника и отне няколко минути, за да осъществим мечтата не беше истинско. "

Но тя също намери живите си мечти за полезни.

"Преди няколко дни не можах да намеря фотоапарата си никъде в къщата си. Станах доста притеснен и в крайна сметка го потърсих до лягане без успех. В крайна сметка трябваше да заспя. Следващото нещо, което знам, е много ярък мечта." Мечтата, казва тя, беше за концерт, на който тя и съпругът й бяха месец по-рано. Тя се приближаваше до портата и видя знак за никакви камери и се разтревожи, защото имаше такъв в чантата си. Съпругът й предложи да сложи камерата във вътрешния джоб с цип на чантата си, защото тя вероятно няма да бъде претърсена. "В съня това направих. И също така направих в нощта на концерта." На следващата сутрин тя намери камерата във вътрешния джоб на чантата си. „Единственото нещо, което мога да си помисля - казва тя - е, че тялото ми задейства паметта, за да облекчи тревожността.“

Тревожи се за странните мечти

Какво да правим с лудите мечти на възрастните?

Продължава

Когнитивният учен и професор от университета Дюк Оуен Фланаган е автор на Сън, мечти и еволюция на съзнателния ум. Той е написал, че "странността ще се увеличава. Колкото повече имате на ум."

Берт. O. States, почетен професор по драматични изкуства в Калифорнийския университет, Санта Барбара, е съгласен. В статия, наречена „Причудливост на сънищата и вътрешна мисъл“, той пише: „Сънищата са психическа призма, през която реалността по някакъв начин се пречупва - за разлика от отразената“.

Дейдре Барет е непосредствен предишен президент на Международната асоциация за изследване на сънищата и автор на Комитет по съня. Тя казва, че всички мечти са малко странни, като се събудят стандартите на мисълта. "Но художниците и учените съобщават, че сънищата, които ние наричаме странни или странни, са доста положителни или интересни или имат творчески потенциал."

Мос казва на WebMD, „Лудите сънища всъщност може да са луди като лисица, използвайки диви драми и специални ефекти, за да ни накарат да си спомним и да обърнем внимание на нещо, което сме блокирали - или просто за да олекотим“.

Декодиране на мечти

Всички ние можем да си припомним странни сънища. Но тълкуването и разбирането им може да бъде сложно.

Някои от най-често срещаните сънища включват отпадане на зъбите (което показва възможен страх от стареене или смърт), падане (загуба на доверие или заплаха за сигурността) или публична голота (чувство на уязвимост или излагане на слабост). Това са примери за архетипни мечти, които съществуват във времето, културата и хората.

Но повечето мечти са изключително лични. Те отразяват основните мисли и чувства на сънуващия. Символите - изображения или предмети с очевиден смисъл в ежедневието - служат като метафори, представляващи нещо частично познато. Лъв в съня например може да означава нещо различно за цирков артист, отколкото за тийнейджър, който го твърди като любимото си плюшено животно. Разглеждайки всеки елемент на съня и търсейки паралели между асоциациите, можете да дешифрирате значението на съня.

„Дори ако първоначално няма смисъл за вас, съзерцавайте съня, медитирайте върху него, мариновайте се в него“, предлага Съливан Уолдън. "Престорете се, че сте в търсене на съкровища. Интересът ви да разкриете тайната на това, което мечтите ви говорят, ще ви отведе до златото, което ви очаква."

Продължава

Барет казва, че можете да изследвате сънищата сами, с водена от връстници група сънища или с приятели. "Често сме слепи за собствените си проблеми и асоциации. Но някой друг може да види нещата обективно."

Мос ви препоръчва да играете играта „Каква част от мен“ - преструвайки се, че всичко в съня е част от вас и забележете какво състояние или поведение може да ви говори за вас самите. „Например във вашата мечтана къща, ако има проблем с водопровода или стая, която никога не сте изследвали, какво може да се говори за част от вас, която се нуждае от TLC или част от вашия потенциал, която чака да бъде разпозната и се отвори. "

Друга техника, която той предлага, е да слушате каламбури и двойни участници. „Ако в съня ви има влак по релсите, може ли това да ви подтикне да помислите по каква„ писта “сте, каква„ линия “следвате? Кажете, че мечтата ви включва обувки. Обувката има„ подметка “ което звучи като „душа“, така че може би състоянието на обувките ви насън казва нещо за състоянието на вашата жизнена енергия. "

Повтарящи се мечти

Повтарящите се сънища могат да продължат дни, седмици, месеци и дори години.

Барет казва, че по-голямата част от хората през целия си живот имат повтарящи се мечти. "Те са по-важни средно от другите мечти. Те вероятно са вашето несъзнавано, което се опитва да ви каже нещо, по-значим проблем."

Тя казва, че има две ключови групи от повтарящи се сънища. Повечето от тях са кошмари, макар че някои са с положителен или неутрален характер.

„Най-вероятно [мечтите], които можете да заключите, са посттравматични сънища, където преживявате нещо, което се е случило, докато сте били будни“, казва тя. Войниците или жертвите на насилие могат да изпитат такива повтарящи се сънища. "Детайлите се разгръщат, както се случват в реалния живот, но често отиват една стъпка по-напред. Нещото, от което се страхувате най-много в реалния живот, се представя в съня."

Другият тип повтарящи се сънища е този, при който не сте преживели травмата в будния си живот. "Тези мечти включват чудовища и сюрреалистични, невъзможни настройки", казва тя. "Те са много по-метафорични. Понякога символиката е очевидна, понякога е доста пъзел."

Трябва ли да се тревожим за повтарящи се теми? Барет казва само ако съдържанието е обезпокоително. В случай на смущаващи сънища от посттравматичен стрес, тя препоръчва да се потърси помощ от терапевт. „Те ще намаляват с времето.“

Продължава

Подобряване на паметта на сънищата

Някои хора могат да си спомнят няколко съня на нощ. Други си спомнят сънищата само от време на време или изобщо не.

„Хората се различават значително в съдържанието на сънищата, както по интензивност, така и по припомняне“, казва Скамъл. Интересното е, че според Барет жените и по-младите хора съобщават за по-голямо припомняне на сънищата, както и тези, които спят по-дълго време.

По своята същност мечтите са неконтролируеми. Но има неща, които можете да направите, за да увеличите запазването на мечтите си:

  • Наспи се. Тези, които спят за по-дълги периоди от време, се радват на повече сън REM, което води до повече сънища и вероятно по-голяма памет за тях.
  • Използвайте силата на внушението. Експертите препоръчват преди да заспите, да си напомните, че искате да запомните мечтите си.
  • Водете дневник. Имайте писалка и хартия или записващо устройство до леглото си, за да можете да запишете мечтите си, когато се събудите, преди да скочите от леглото. Ако не бъдат записани веднага, сънищата стават неуловими и трудни за извличане.
  • Станете любопитни. Когато се събудите за първи път, легнете неподвижно, мълчете и вижте дали можете да си спомните мечта. Може да ви наводни. Размисли. Наличието на отворен ум, четенето за сънищата и тяхното активно обсъждане с приятели и семейство може да насърчи бъдещите сънувания.
  • Ограничете приема на наркотици и алкохол. Сънят и, като разширение, сънищата се влияят от алкохола. А лекарствата, включително антидепресантите, могат да предизвикат луди сънища или дори кошмари. Говорете с Вашия лекар за въздействието на лекарствата върху мечтите Ви.

Източници

Том Скамъл, доктор по медицина, доцент по неврология в Харвардското медицинско училище и Медицински център Бет Израел за дяволите, Бостън.

Д-р Дейдре Барет, бивш президент, Международна асоциация за изследване на мечтите; асистент по психология, Харвардското медицинско училище, Кеймбридж, Масачузетс.

Робърт Мос, треньор на мечтите, Олбани, Ню Йорк.

Кели Съливан Уолдън, клиничен хипнотерапевт, треньор на мечтите, Лос Анджелис.

Ева Ван Брант, медиен мениджър на Западното крайбрежие в DLA Piper, Лос Анджелис.

Мос, Р. Трите „единствени“ неща: докосване до силата на мечтите, съвпадение и въображение, библиотека „Нов свят“, 2007 г.

Уолдън, К. Имах най-странната мечта. Речникът на мечтателя за 21-ви век, издателство Grand Central, 2006.

Асоциация за изучаване на сънищата: „Причудливост на сънищата и вътрешна мисъл“.