Моделът, роден в Москва, базиран в Ню Йорк, споделя съвети за здравословно хранене, образ на тялото и вяра в себе си.

елена

Родената в Москва, базирана в Ню Йорк модел Елена Фоли споделя съвети за здравословно хранене, образ на тялото и вяра в себе си.

Какво означава уелнес за вас? "Здравословно, в моделния бизнес е наистина трудно за някои момичета да останат здрави, защото бизнесът изисква да сте слаби. Знам, че в днешно време има много плюсови модели, защото най-накрая можем да видим, че красивите тела не трябва непременно да бъдат кльощав. Но аз се занимавам с мода, много редакции и видове работа, където трябва да поддържам форма. Но гладуването със сигурност не е опцията! Не е нужно да се огорчавате. "

Каква е вашата диета? "Много зеленчуци, плодове, риба, салати - неограничени. Ако се храните с този вид храна и тренирате, ще останете слаби и здрави! Не ям много сладкиши, но обичам шоколада. "

Каква е вашата рутинна тренировка? "Шест дни в седмицата ходя на фитнес. Правя един час бягане и след това е корем, ръце, гръб и много разтягане, за да се отпуснат мускулите. На седмия ден, когато не тренирам, Правя йога. "

Как поддържате автентично чувство за себе си и оставате позитивни? "Току-що се научих да виждам положителното и да държа на тези положителни аспекти. Може да звучи смешно, но преброяването на благословиите наистина помага. Трябва да оцените всичко. Трябва да застанете пред огледалото и да кажете:" Аз съм красиво. Благодаря ти за това, благодаря ти за това. Трябва наистина, наистина да вярваш в това и това може да ти помогне да преживееш лошо настроение и лоши ситуации. И, семейството ми. Майка ми ме подкрепя много. Баща ми ме подкрепя много. Ако се чувствам неудобен, знам там са хора, които ще ми кажат: „Не се притеснявайте, ще се оправи“. Семейството ми е в Москва и ми липсват всеки ден! Слава богу, че имаме Skype, говоря с майка ми, доколкото мога, тя е най-добрият ми приятел. Но се опитвам да посещавам два или три пъти в годината за [няколко] седмици. "

Кои са някои от другите неща, които ви носят радост? "Моето вдъхновение, което повдига настроението ми, е музиката. Когато тренирам или правя йога, това помага да се отпусна. Трябва да разберете: не бизнесът казва дали сте красива или не. Това е как се чувствате. Ако чувстваш се красива, ще бъдеш красива. Аз наистина чета много книги - исторически, руски стихотворения, зависи от това какво настроение имам. Когато имам много свободно време вечер, обичам да слушам музика и да рисувам. Художник съм от дете, но след това спрях за училище и след това спрях за моделиране и сега може би преди година отново започнах да го правя. И това ми носи много щастие. йога вечер, релаксираща музика и разтягане на тялото ми. "

Всеки съвет за жените в модната индустрия относно натиска да бъдат перфектни? „Първо, те трябва да разберат, колкото и красиви да сте, колкото и забележителни да сте, ще влезете в този бизнес и хората ще ви кажат, че сте несъвършени, изглеждате зле тук, не правите ето тук. Трябва да приемете, че това не сте вие, а индустрията. Веднага щом осъзнаете това, просто трябва да се справите с всякакви различни хора - някои от тях са страхотни, други са невероятни, други са просто ... различни, и трябва да работите с тях. Така че просто да сте позитивни, без значение какво говорят хората, и да знаете кои сте ... модната индустрия е просто ваша работа. "

Какво искате да знаете, когато тепърва започвахте? "Без значение кой сте, не се опитвайте да се сравнявате с модели, които виждате в редакционните статии. Защото всичко, което виждате, е просто произведение на изкуството. Това е като рисуване. Не е как всъщност са моделите. Те също са нормални хора. Вие са красиви, ако сте по-високи, ако сте по-ниски, защото това е, което сте! Първо трябва да приемете това. Защото всичко, което виждате в модата, е илюзия. Не е реално, ако това има някакъв смисъл. Не позволявайте на хората да ви влачат, като говорят лошо за вас. Първо трябва да повярвате в себе си. Най-ценният човек за себе си сте вие. Ако ще вярвате, ще стигнете до нещо. Ако не сте със сигурност ако успеете да достигнете до нещо, има вероятност да не го направите. Просто повярвайте в себе си и ще стигнете толкова далеч, колкото искате. "