U6274469 02.09.15
Ако ям шоколад на стойност 500 кала, би ли било същото като да ям плодове на 500 кала, знам, че те ще бъдат с по-малко хранителни вещества, но ще наддавам ли на тегло или ще отслабна с това

шоколад

U6160989 02.09.15 отговори на U6274469
Не всички калории са еднакви. Вашето тяло ги обработва по различен начин! Отидете с плодовете и по-късно можете да се възнаградите с малък шоколад. Всичко за умереността:)

Justjennie 02/09/15 отговори на U6160989
Не е вярно. Вашето тяло не знае дали получава 500 калории от шоколад срещу 500 калории от плодове. Калорията е калория. По-здравословен вариант ли е? Да, но тялото ви няма да преработи плодовете по различен начин, отколкото шоколада или друга храна.

ОП: отслабването е свързано с ядене с дефицит. Бихте ли могли да отслабнете, ако всичко, което сте яли за всяко хранене, е шоколад и се храните с дефицит? Да. Здравословно ли е да се прави? Абсолютно не.

Яжте храни, богати на хранителни вещества, яжте с дефицит и си позволявайте от време на време лакомство и в същото време ще отслабнете и ще бъдете здрави.

Gotanygrapes 02/09/15 отговори на Justjennie
Калорията е калория, но шоколадът се счита за „празен“, тъй като (а), липсва му храненето на плодовете и (б), няма да ви запълни по същия начин. Ако изядете цяла купчина шоколад, което е калорично, еквивалентно на плодове, ще огладнеете много по-бързо и ще потвърдите пристрастяването на тялото си към бързи захарни удари. Това от своя страна ще ви накара да ядете повече и в крайна сметка да победите целта на цялото упражнение. Също така ще нанесете хаос на нивата на инсулин в кръвта си, а резултатът от високото ниво на захар е онова слабо, треперещо, лепкаво усещане, което всички мразим. Защо да се поставяте през това само за няколко секунди шоколадово удоволствие, когато, ако можете да отделите време за придобиване на вкус към него, плодовете са по-здравословният и задоволителен вариант?

Ако сериозно се занимавате с диета и отслабване, наистина не бих препоръчал да възприемете начина на мислене, който сте очертали тук. Това не ви настройва за дългосрочен успех. Може би говорете с диетолог, за да измислите за себе си план за хранене, на който можете да се придържате - шоколадът наистина трябва да бъде от време на време лакомство, а не основен елемент на процъфтяващия манталитет за отслабване.

U6316950 02/12/15 отговори на Gotanygrapes
Ще наддадете на тегло, изяждайки 500 кала шоколад. Но ще отслабнете, ако изядете 500 или плодове.

Няма да сте здрави и ще ви липсват жизненоважни хранителни вещества и витамини, ако ядете само шоколад, но няма да наддавате от него, особено ако се храните с дефицит.

500 калории е 500 калории, независимо откъде идва. Да, единият е по-здравословен от другия, но да кажеш на някого, че ще напълнее, изяждайки 500 калории шоколад, а не ако яде 500 калории плодове, е просто погрешно.

Към ОП: Отново не бих препоръчал да правите това. Както казва друг плакат, ако сериозно се занимавате с отслабване и приемане на по-здравословен начин на живот, тогава е по-добре да не замествате ястията само с шоколад. Да, можете да го приемате като лакомство, но не бих го ял като храна.