След като разбра, че тялото й е изгубено, един бегач се насочи към професионалистите за помощ.

Споделя това

Присъединете се към бягането на жени

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

Вече имате акаунт?

Присъединете се към бягането на жени

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

Вече имате акаунт?

опитах

Наскоро започнах да работя с диетолог, след като разбрах, че или си пъхам пържени картофи в устата, или ям салати ... с малко знания как да поддържам здравословен баланс между двете.

При второто си посещение разбрах, че не само трябва да започна да приемам витамини и пробиотици, но бях в шок за системата си: 10-дневно нулиране. Ние се колебаем да го наречем прочистване - наистина, това беше да върна тялото си до здравословно изходно ниво, възстановявайки храносмилателната ми система до нормални нива.

В продължение на 10 дни пих лимонена вода първо нещо всяка сутрин, последвано от изстрел от органичен сок от червена боровинка. В съчетание с моите пробиотици, тялото ми беше настроено да стартира процеса на храносмилане от началото на деня ми. След това през целия ден се въздържах от алкохол, захар, кофеин, млечни продукти и зърнени храни. И така, какво бих могъл да ям? Протеини, зеленчуци - много зеленчуци - до две порции плодове и ядки/семена/половината от авокадо. Казаха ми също да пия 80 унции вода всеки ден.

Тъй като имам късмета да работя от вкъщи, това не включваше много подготовка или планиране на хранене. Избрах да отида до магазина за хранителни стоки два дни наведнъж, за да съм сигурен, че зеленчуците, които ям, остават пресни и наистина да ги приемам ден след ден. Моята огромна цел беше да променя храненията си, така че не се чувствах сякаш ям едно и също нещо всеки ден.

Ден първи? Стомахът ми ме МРАЗЯ. Беше подут и разстроен през целия ден - не знаеше как да се справи с цялото това добро за мен хранене. Дните от два до пет бяха сходни - много подуване между храненията - но се забелязва постепенно подобрение.

На шестия ден стомахът ми беше страхотен. Бях доволен след всяко хранене и желанието ми за лека закуска изчезна. Това е огромно за мен, тъй като използвах безсмислено да хапвам почти всеки ден. От шестия ден до десетия ден спях по-добре, имах повече енергия и дори не жадувах за кафе. Тялото ми сякаш най-накрая се уреди.

Най-голямата изненада обаче дойде, когато го направих на 10-ия ден, за да направя тестването на състава на тялото си. В резултат на нулирането загубих три килограма чиста мазнина.

Следващата фаза е да започнем бавно да въвеждам нещата обратно в ежедневната си диета, тъй като моят диетолог признава, че храненето, както го правех по време на 10-дневното нулиране, не е устойчиво за дълго време. Получавам от време на време чаша вино, няколко „лакомства“ на седмица и отново мога да получа безглутенови зърна.

Ще призная, че в началото идеята да добавя нещата обратно в диетата ми ме изнерви. След този голям напредък, дали добавянето на нещата обратно в мен въобще ще ме върне? Но аз отивам с червата си (ха!) И се доверявам на професионалистите! Ще се срещам с моята диетоложка на всеки две седмици през следващите три месеца, тъй като тя ми помага да се науча как да направя това действителен начин на живот.