„Наистина не ми е приятно да загубя толкова много [тегло].“

случи

Брандън и Хъдсън Уайт, известни като Buff Dudes, се предизвикват, опитвайки нови диети и тренировки на своя канал в YouTube. Те са се справили с периодичното гладуване, гъвкавата диета и сега са приели диета с пиле и броколи за цяла седмица.

Обикновено професионалните бодибилдъри ядат само протеини и зеленчуци, водещи до фотосесия, обясниха братята в ново видео. Те решиха да опитат диета с пиле и броколи в продължение на седем дни, за да видят как се справят телата им.

За да се подготвят, братята се натовариха с различни подправки и безкалорични подправки, като горчица и лют сос, за да направят всяко хранене по-ароматно. За Хъдсън типичният ден включваше 55 унции пиле и 11 чаши броколи за общо 77 грама въглехидрати, 42 грама мазнини и 340 грама протеин.

След три дни братята започнаха да вдигат заедно, защото им липсваше мотивация.

"Нивата на енергия са малко ниски", каза Хъдсън. "Днес, повече от всеки ден досега, усещам ефектите от диетата с много ниско съдържание на въглехидрати и много ниско съдържание на захар."

Диетите с ниско съдържание на въглехидрати може да ви помогнат да изглеждате по-стройни, но определено влияят върху настроението, обясни Хъдсън. "Изглеждаш добре, но вътре се чувстваш като лайна."

На петия ден Брандън беше готов да яде храна, различна от пилешко и броколи.

"Всяка хапка се чувства като скучна работа", каза той.

Брандън харесваше, че диетата не включва сложни рецепти, но мразеше липсата на разнообразие. Плюс това екстремните диети като тази могат да доведат до разстройство на хранителните режими и преяждане, предупреди той.

В края на експеримента Хъдсън загуби близо осем килограма, което вероятно е много водно тегло. Независимо от това, той се чувстваше неудобно с толкова драстичен спад само за седем дни.

„Наистина не ми е приятно да загубя толкова много [тегло]“, каза той.

И двамата братя се застъпват за по-добре закръглена диета - точно това препоръчват диетолозите.

"В дългосрочен план това не е наистина устойчиво", каза Хъдсън.