С пристигането на топлия сезон на рафтовете на пазарите и магазините започват да се появяват продукти, които са популярни сред онези, които следят здравето си. Един от най-витаминните са репичките. И какви свойства поддържа популярните корени - опита се да разбере Sputnik.

какво

Репички със знак плюс

Съставът на репичките оправдава популярността му в периода на пролетната авитаминоза. Зеленчукът е богат на витамини В, РР, С, както и на хранителни вещества натрий, желязо, фосфор, калий, калций и други основни вещества. Има репички и фибри, протеини и етерични масла, които допринасят за загуба на тегло. Освен това съдържанието на калории в корена е просто нелепо - само 15 калории на 100 грама, така че може безопасно да се включи в диетична диета.

Заслужава да се отбележи, че репички - смел борец на настинки, които са отговорни за имунитета. Полезен зеленчук за здравето на жените, тъй като включва голямо количество фолиева киселина. В борбата срещу бери-бери коренът има всякакви записи - около 250 грама репички могат да осигурят на тялото дневната доза аскорбинова киселина.

Репичките също намаляват нивото на захар в кръвта и повишават хемоглобина. А фибрите, които са част от тях, премахват холестерола и задействат чревния тракт, поради което зеленчукът се превръща в продукт за всеки, който страда от наднормено тегло и се бори с диабет.

Известен с репичките и с диуретичния си ефект, а също така помага за борба с подпухналостта. И като цяло е много полезно за черния дроб и бъбреците. Използването на репички е и помага на сърдечно-съдовата система.

Репички със знак минус

Както всеки друг продукт, репичката има редица противопоказания. Например, невъзможно е да се използва за хора с лоша щитовидна жлеза, тъй като злоупотребата с нея може да доведе до образуване на тумори.

Забранени репички и за тези, които страдат от язвена болест. От репички трябва да се въздържат в периода на остри заболявания на жлъчния мехур, черния дроб и дванадесетопръстника.