знаете

Правила за годност за живота
С годност за живот няма нужда да броите калориите, които консумирате в храната си. Всъщност основната цел на диетата е да се ядат добри храни - наричани „живи храни“ - в правилната комбинация, като същевременно се избягват лоши храни - наричани „мъртви храни“ - които не насърчават добри резултати при отслабване. Може би се чудите какво се класифицира като „мъртва храна?“ Според авторите мъртвите храни са месо и нишесте. „Живите храни“ се състоят от сурови плодове и зеленчуци, но ядени в правилната комбинация. От момента, в който се събудите, до обяд трябва да се ядат само плодове и плодови сокове. Всъщност е още по-добре, ако ядете плодове от само себе си.

Що се отнася до зеленчуците, опитайте да ги сдвоите с въглехидрати или с протеини по време на вечеря или обяд. Въглехидратите и протеините обаче никога не трябва да се поставят в стомаха едновременно. С други думи, въглехидратите и протеините са лоша комбинация по време на хранене. Едно от правилата за годност за живот е, че пиенето на вода по време на хранене се гледа с пренебрежение, така че диетата предлага да пиете плодови сокове, които насърчават прочистването на тялото.

Възможни ястия
Тъй като мъртвите храни са изключени от диетата, все още има много комбинации, които можете да създадете за закуска, обяд и вечеря. Ето няколко примерни идеи за хранене, които можете да направите, за да подобрите шансовете си за успех. Тези идеи за хранене също ви дават представа какво да очаквате да ядете на тази диета.

Авторите на Fit for Life препоръчват да се ядат въглехидрати в началото на деня, което означава, че можете да изберете да ги приемате за закуска или обяд. Освен това можете да опитате да ядете овесени ядки, пълнозърнести хлябове, кифли и гевреци сами и може би да ги сдвоите със зеленчуци. Диетата обаче е силно против комбинирането на въглехидрати с плодове.

Диетичният план препоръчва въглехидратите да се ядат най-добре между времето, когато се събудите, и до обяда, но диетата, фокусирана върху протеините, е предпочитана за вечеря. Опитайте да комбинирате въглехидрати/протеини и зеленчуци заедно, като например пълнозърнеста пита с пюрета от маруля или боб и настъргани моркови. Обядите и вечерите, които включват протеини и зеленчуци, включват салати със слънчогледови семки или боб супа със зеленчуци. Комбинациите са безкрайни. Имайте предвид обаче, че диетата силно препоръчва да се противопоставяте на желанието да комбинирате въглехидрати и протеини заедно.

Смесете тези масла много добре и след това добавете етеричните масла. Изчакайте всичко да се охлади до постоянна течност и след това изсипете във форма за сапун. След като се втвърди, извадете го, за да получите отличен блок шампоан, който можете да използвате или дори да продадете като страничен бизнес.