Опиоидът се превърна в шумна дума в Америка. Докато пристрастяването към опиоиди е голям проблем, има още един дългогодишен вест, особено в Невада. Психостимуланти.

Не ми отне само няколко седмици на работа като здравен специалист в женския затвор през 1999 г., за да го призная. Пренасочи пътя ми през следващите 25 години. Като професионалист в областта на общественото здраве, ангажирах голяма част от образованието и изследванията си, за да разбера по-добре този проблем, особено за жените и момичетата.

Психостимулантите са клас лекарства, които включват не само по-широко известни вещества като метамфетамин и екстази, но и лекарства с рецепта за ADHD, като Adderall и Ritalin. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), Невада е водила нацията при смъртни случаи от предозиране от употребата на психостимуланти през 2018 г. Макар че би било хубаво да видим Невада на върха на един от списъците на Америка, свързани със здравето, това не е един от тях и това не е за смях.

И така, защо тези лекарства са толкова популярни? След години, в които се рових малко по-дълбоко в тази тема, разкрих какво се крие зад апела за стимуланти. Според изследователите, първите две причини за използване на стимуланти са енергията (за мъже и жени) и загубата на тегло (особено за жените). Като студенти от колежа, това е изключително привлекателно и няма да имате вина. С натиска да не спиш до късно, да докладваш да работиш навреме и да получаваш добри оценки - всичко това, докато живееш под натиска на семейството, учителите, социалните медии и културата на красота и „перфекционизъм“ - това не е изненада. А за онези от вас, които не посегат към метамфетамин или лекарства с ADHD с рецепта, най-вероятно ще се възползвате от супер-кафе, енергийни напитки и други енергийни продукти като алтернативи.

За съжаление, това не са безопасните алтернативи, които може би си мислите, че са. Не се считат за храна или лекарство, алтернативи като енергийни напитки, енергийни продукти, хранителни добавки и много други съдържат скрити, високоефективни кофеинови добавки, които не са предмет на регламентите на FDA или тестовете за безопасност и ефективност, които обикновено се изискват за храни и лекарства, тъй като те са нито едно от тези. Те съдържат много съставки със съмнителна безопасност, включително гуарана, таурин, женшен, фенилаланин и др. Усложненията включват чревно кървене, чувствителност на гърдите, мигрена, високо кръвно налягане, подуване, сърцебиене, главоболие, умора, безсъние, дехидратация, бъбречна недостатъчност и други.

Енергийните напитки се консумират от 30-50% от юношите и младите възрастни в САЩ. Изследване на случаи на спешни кабинети изчислява, че над 23 000 инцидента в спешното отделение всяка година са свързани с нежелани събития, свързани с хранителни добавки. Повече от половината посещения на спешните кабинети, направени от 18 до 25-годишни, включват комбинация от енергийни напитки с алкохол или други наркотици. Алкохолът и енергийните напитки са смъртоносна комбинация.

Поради стимулиращите ефекти на енергийните продукти те са описани като портал за зависимост от наркотици. Високите и ниските стойности могат да имитират скорост или други стимуланти, така че особено тези, които се възстановяват при нарушение на употребата на вещества, трябва да бъдат предупредени да не използват такива продукти. Приемът на кофеин трябва да се следи, тъй като той задейства същите центрове за възнаграждение на мозъка като веществата и може значително да повлияе на безпокойството и съня. Потребителите на енергийни напитки също са склонни да имат по-голямо участие в употребата или употребата на алкохол и наркотици и по-високи нива на търсене на усещане, отколкото не употребяващите енергийни напитки, включително рискови сексуални практики.

Студентите често приемат енергийни напитки, за да останат будни и да подобрят академичните си резултати. Иронията е, че проучванията показват отрицателни корелации между академичните постижения и консумацията на енергия и положителни корелации със стреса.

Така че, ако засилването на енергия е това, от което се нуждаете, опитайте следното:

  • Редовно упражнение. Не е задължително да е дълъг или с висока интензивност; просто трябва да бъде редовен, за да се възползвате от предимствата на подобрената енергия.
  • Вземете адекватен сън. Твърде малко или твърде много може да източи енергийните ви нива. Откажете се от пушенето и намалете алкохола, тъй като те може да причиняват безсъние.
  • Управлявайте стреса. Управлявайте времето и работното си натоварване и приоритизирайте списъка си със задачи.
  • Пия вода. Умората е един от първите признаци на дехидратация. Носете бутилка с вода и пийте на редовни интервали, вместо наведнъж, когато почувствате жажда (тъй като повечето след това ще бъдат загубени чрез уриниране).
  • Хранете се балансирано. Избягвайте ограничителни диети, които изчерпват хранителните вещества. Яжте по-малки ястия през целия ден, за да осигурите постоянен поток от хранителни вещества. Изберете здравословни, енергийно гъсти варианти с високо съдържание на хранителни вещества (като витамини от група В), като плодове и зеленчуци.

Искате ли да научите повече за уелнес? Посетете студентската уеб страница на университета, LiveWell, и научете за осемте измерения на здравето, идентифицирани от Администрацията за злоупотреба с вещества и психично здраве. LiveWell ще ви помогне да приоритизирате вашето благосъстояние и да навигирате в ресурсите на кампуса, за да се грижите за себе си. В допълнение към многото умствени и физически ползи, които може да изпитате, превръщането на уелнес в приоритет в колежа може да помогне за подобряване на академичните постижения и задържане.

Ако смятате, че се нуждаете от допълнителна помощ или с наркомания, или с намиране на поддържаща мрежа по време на възстановяването си, свържете се с Общността за възстановяване и превенция на Невада (NRAP), като изпратите имейл на [email protected]. NRAP осигурява среда за подхранване на подкрепа и връзки между връстници за ученици, възстановяващи се от пристрастявания към вещества и поведение и ученици, избиращи начин на живот без вещества.

Социалната подкрепа е важен компонент за успешни и продължителни усилия за възстановяване, особено в колежа, където изолацията и социалните стигми са широко разпространени. NRAP е насочена към връстници общност, в която самите студенти улесняват групи за подкрепа, планират събития и извън тях и ръководят проекти за услуги. Това създава среда, в която се случват връзки между връстници и свързването се осъществява чрез тези споделени преживявания. Студентските членове поемат собствеността върху програмата и използват силните си страни, за да се противопоставят на стереотипите, предразсъдъците и дискриминацията около зависимостта. NRAP предоставя също така академична подкрепа, професионално развитие, семинари, стипендии, обучение за лидерство, 12-стъпкови срещи и връзка с ресурси на общността. Посетете календара на NRAP за насрочени събития или превъртете някои препоръки на учениците.

Септември е национален месец за възстановяване и по ирония на съдбата октомври е национален месец за предотвратяване на злоупотребата с вещества. Може би, ако започнем да фокусираме усилията си върху октомврийския месец за предотвратяване на злоупотребата с вещества, може да намерим нещо ново, което да отпразнуваме следващия септември!

всичко

От: Ан Линдзи
Доцент и държавен специалист, Университет на Невада, разширение Reno