От Вирджиния Лейрд

пропускате

Много хора вярват, че пропускането на хранене може да помогне при загуба на тегло. Това е мит, доказан с изследвания. Дори не е за обсъждане; тялото ще претърпи промяна с приема на по-малко калории. Тези промени не са от полза. Изследванията показват, че ефектите от пропускането на хранене могат да бъдат различни при отделните хора в зависимост от възрастта, общото здравословно състояние и диетата на субекта. Има няколко неща, които се случват при пропускане на храненето, включително:

  • Грешен тип отслабване
  • Увеличете риска от някои заболявания
  • Пропуснатите ястия могат да предизвикат преяждане към боклуци
  • Упражнението може да не звучи привлекателно

Вашето тяло може да изпита грешен тип отслабване

Пропускането на хранене може да намали общото количество калории за деня. По-малко калории могат да помогнат за ускоряване на загубата на тегло. Пропускането на хранене обаче може да помогне само временно, тъй като може да накара тялото да премине в режим на глад. Когато тялото достигне тази точка, то започва да съхранява мазнини, което в крайна сметка може да доведе до увеличаване на мазнините по корема.

Може да увеличите риска от някои заболявания

Изследванията показват, че хората, които пропускат закуската, са изложени на по-висок риск от развитие на диабет тип 2. Още повече изследвания показват, че някои, които пропускат закуската, имат повишен риск от сърдечни заболявания. Редовното зареждане на тялото и балансираното хранене е ключът към профилактиката на много заболявания. Помогнете на тялото си да остане здраво, като се уверите да ядете поне три балансирани хранения на ден.

Може да откриете, че достигате до боклуци

Ако някога сте били този, който е пропуснал обяда, само за да гладувате по пътя към къщи, мислейки, че всеки отделен ресторант за бързо хранене, който минете, звучи привлекателно, не сте сами. Хората, които изберат да пропуснат храненията, са по-склонни да се отбият в ресторант за бързо хранене и да вземат нещо, преди да се приберат у дома. Храната вероятно ще бъде нещо, което има повече калории, мазнини и натрий от това, което би могло да се яде при пропуснатото хранене.

Упражнението може да не звучи привлекателно

Тъй като храната дава на тялото енергия, при пропускане на хранене тренировката може да звучи ужасно. Без гориво в резервоара, нивото на вашата енергия може да достигне ниско ниво след стресиращ ден. Това може да бъде трудно преодолимо и битката с упражненията се превръща в загубена кауза. Тъй като упражненията играят важна роля за поддържането на цялостното здраве, важно е да се упражнявате малко всеки ден.

Последни здравни статии

Последни здравни статии за хиропрактика, болки в кръста, болки във врата, мигрена, превантивни грижи, здравословен начин на живот и др.