Вкъщи с децата? Незабавен достъп до някой от тези пакети с дейности за печат, за да ги научите да учат!

контрол

В миналото канелата се използва като подправка, а също и като лекарство. Канелата е кафявата кора от канелено дърво. Предлага се в цяло перо (което е пръчици) или като смлян прах.

Канелата може да бъде полезна за стабилизиране на кръвната Ви захар, а също така да помогне при умора, като Ви дава енергия. Канелата увеличава стабилизиращия ефект на инсулина, като същевременно намалява инсулиновата резистентност. Той прави това по два начина; единият начин е чрез активиране на ензимите за стимулиране на инсулиновите рецептори. Вторият начин, по който канелата помага за кръвната захар, е чрез засилване на ефектите на инсулиновите сигнални пътища в скелетната мускулна тъкан.

Когато повишите инсулиновата си чувствителност, това намалява вредните ефекти на въглехидратите. Консумирането на високо гликемични въглехидрати води до колебания в нивата на кръвната захар, което ви кара да жадувате за въглехидратите през целия ден, а също така насърчава хроничното възпаление, което от своя страна насърчава затлъстяването. Високогликемичните въглехидрати са храни като бял хляб, закваска, тъмна ръж, консервиран фасул, много зърнени храни, желе, диня и пълномаслени сладоледи.

Канелата съдържа флавон-3-ол антиоксиданти, които повишават инсулиновата чувствителност. Това кара повече от кръвната ви глюкоза да попадне в клетките там, където й е мястото; помагайки на нивата ви да се стабилизират, което от своя страна спира възпалението и прекратява желанието ви за въглехидрати. Някои проучвания показват, че канелата също понижава холестерола в кръвта. Всичко, което трябва да направите, е да добавяте ½ чаена лъжичка канела към вода или горещ чай на ден.

Метаболитно състояние, известно като умора, се характеризира с неспособността на организма да използва глюкозата. Умората е известна като летаргия, умора, изтощение и умора. Канелата увеличава способността на инсулина да метаболизира глюкозата. Използването на канела на прах върху храна или сурово хранене може да се пребори с умората.

Искате да използвате ½ чаена лъжичка канела като подправка към храната, ядената сурова след ядене ще помогне за намаляване на умората. Това също ще увеличи способността на тялото ви да използва глюкозата. Симптомите на умора обикновено намаляват веднага след употребата на канела. Редовното използване на канела ще помогне за подобряване на издръжливостта и поддържане на умората до минимум. Ако шофирате много, може да искате да поставите няколко канелени пръчици или освежител за кола с канела в колата си. Проучванията показват, че ароматът на канела по време на шофиране може да ви направи по-бдителни и по-малко разочаровани. Той също така ще подобри вашата мотивация, производителност, ще повиши бдителността и ще действа като стимулант на централната нервна система.

Няколко начина да се насладите на канела и да се възползвате от стабилизирането на кръвната захар или помагането при умора са да я поръсите върху препечен хляб, да го добавите към крема сирене или масло, да поръсите в чая или кафето си сутрин, да го добавите към зърнените си храни, или го добавете към ябълково пюре.