• Условия на диети и препоръки
  • Предимства и недостатъци
  • Меню диета за една седмица
  • Рецепта

лейди

Бонска супа диета - това е чудесен вариант да се отървете от излишните килограми, да отделите излишната течност, като същевременно не гладувате, консумирате всички необходими вещества и микроелементи. Обикновено такава диета се използва, когато е необходимо в най-кратки срокове да отслабнете с няколко килограма, не се препоръчва да седите дълго време на нея.

Въз основа на този метод за премахване на наднорменото тегло при използване на вода и зеленчуци без скорбяла. Сервирайте супа Бон напълно утолява глада за дълго време, но съдържа много малко калории. Днес се прилагат няколко варианта за готвене с броколи, карфиол, зехтин, моркови, консервирани домати.

Ето най-ефективната и проста рецепта, за която е необходимо да разполагате с най-простите и евтини съставки. Но освен супата могат да се консумират и други продукти, които включват: телешко месо, кафяв ориз, някои зеленчуци и плодове, които не съдържат нишесте, неподсладен сок, минерална и обикновена вода, чай, кафе.

В някои дни диетата може да яде печен картоф, но в малки количества.

Готовите ястия са изключително прости, струват им малко и това е едно от предимствата на тази загуба на тегло.

Обратно към съдържанието

Условия на диети и препоръки

Диета, базирана на използването на бонската супа, много ефективна, тя ви позволява бързо да отслабнете до девет килограма, но да я използвате дълго време или често не се препоръчва. Най-добрият начин да го правите периодично, може да се използва като опции за изхвърляне.

Докато загуба на тегло е разрешено да се използват продуктите, които могат да бъдат разделени в три групи:

  • Първата група - изгаряне на мазнини. Продуктите се характеризират с ниска енергийна стойност, на първо място са плодовете като авокадо и ананас. Най-добре е известно, че горелките излишни мазнини в тялото, които не само позволяват да отслабнете, но и активно участват в метаболизма, намаляват нивата на инсулин, намаляват желанието за ядене на различни сладкиши;
  • Втората група - блокери на мазнините. Използването на тези продукти елиминира наддаването на тегло по време на диетата. Това морков и ябълки, пиктин, който стимулира храносмилането поради удебеляване на масови продукти. Бобовите растения имат способността да „улавят“ молекула холестерол, преди тя да попадне в кръвта. Също така е необходимо да се включат и такива вкусни и здравословни чайове като улун и пуер;
  • Третата група - нискокалорични храни. Изключително тяхната стойност е намаляването на количеството мазнини, тоест те могат да бъдат включени в менюто на практика в неограничени количества. Това са продукти като зеле, домати, диня. Те съдържат основни за организма вещества, богати на микроелементи, витамини, калий, който е важен за водно-солевия метаболизъм.

По време на отслабване забранена употреба на алкохолни напитки, за да не се наруши процесът на изтегляне на мазнини, можете да ги използвате само в рамките на 24 часа след приключване на диетата, но не и преди. Така че, ако решите да премахнете излишните калории преди всяко събитие, изчислете времето по начин, по който пиенето на алкохол не е нарушено, курс на пречистване на тялото.

Има и други тежки ограничения:

  • по време на загуба на тегло трябва да се използват само одобрени продукти и да се придържат към следните менюта;
  • Бонската супа трябва да се храни всеки ден (два дни трябва да текат около пет литра). Консумацията му трябва да бъде разпределена равномерно през цялото време;
  • След постигане на положителен резултат е необходимо да се направи почивка, не се препоръчва продължително спазване на този режим;
  • Забранено е използването на хляб, газирани и алкохолни напитки, от пържени храни е по-добре да се въздържат, приемливи печени храни;
  • има ли Бонска супа диета не се препоръчва.

Обратно към съдържанието

Предимства и недостатъци

Както при всяка диета за отслабване, бонската супа има своите предимства и недостатъци, така че преди да решите да отслабнете по схемата, прочетете ги внимателно и определете дали такъв режим е подходящ за вас.

Първото нещо, което трябва да се отбележи - тези диети са много полезни за организма. Добре подбраните продукти позволяват да се нормализира метаболизмът, чието нарушение често е причина за наддаване на тегло. Освен това червата се почиства от токсини, стимулира се храносмилателната система. Меню с продукти, богато на минерали, витамини, различни хранителни вещества.

Използването на такава схема позволява да се загубят излишните килограми, без да се изпитва глад. За разлика от много други диети, няма нужда от гладуване, не е необходима промяна в начина на живот и операцията се съхранява на различно ниво. До края на диетата може да се загубят от 3 до 9 кг, но да се седи на нея дълго време не се препоръчва.

Диетичната бонска супа има своите недостатъци, сред които са силен метеоризъм, напълно нормален в пречистването на тялото, но по-скоро неприятен за обикновения живот. Диуретичните свойства правят ходенето до тоалетна доста често, което не винаги е възможно, например по време на работа. Ето защо отлагането на загуба на тегло е най-добре да се остави. Недостатъкът е монотонната диета, два дни по-късно мнозина се оплакват, че вкусът на самата супа става непоносим.
Обратно към съдържанието

Меню диета за една седмица

Диета, базирана на бонската супа за отслабване, има за цел да включи в менюто за различните продукти. Предлагаме грубо седмично меню, което няма да ви позволи да гладувате, като снабдявате тялото с основни вещества.

Първи ден

  • Бонска супа;
  • различни плодове, с изключение на банани;
  • сок от червена боровинка, чай или кафе без захар.

Втори ден

  • супа;
  • консервирани или сурови зеленчуци, трябва да добавите към тях пресни зеленчуци;
  • не е разрешено да се използват сушени зърна, царевица, зелен грах;
  • чиста вода.

За обяд се препоръчва да готвите печен картоф с масло.

Трети ден

  • Бонска супа;
  • зеленчуци, плодове (с изключение на печени картофи, банани, боб);
  • чиста вода.

До края на деня с ясна диета (рецепта за супа, която отбелязваме по-долу) вече може да отслабнете с 2-3 кг.

Четвърти ден:

  • супа;
  • зеленчуци;
  • плодове, могат да се вземат банани - общият брой на две или три парчета;
  • чиста вода, мляко.

Петият ден

  • посочена рецепта за супа;
  • говеждо месо в размер на триста, шестстотин грама;
  • домати;
  • от 6 до 8 чаши чиста вода.

Шестият ден

  • Бонска супа, малко телешко;
  • кореноплодни и листни зеленчуци;
  • чиста вода.

Печените картофи са изключени.

Седмият ден

  • Бонска супа (рецепта по-долу) и зеленчуци. Можете да добавите подправки към супата;
  • Кафяв варен ориз;
  • Различни неподсладени плодови сокове;
  • Можете да пиете негазирана минерална вода.

Когато диета базирана бонска супа за седем дни може да постигне загуба на тегло до 9 кг.

Предмети Бонска супа

Рецептата включва използването на бонската супа на следните продукти:

  • зеле (малки вилици);
  • среден лук, шест парчета;
  • пресни или консервирани домати (три до шест парчета);
  • сладки чушки, две парчета;
  • стъбло или корен целина, три или четири от стъблото;
  • Магданоз, единична греда.

Обратно към съдържанието

Рецепта

Рецептата за бонска супа е съвсем проста, приготвянето й е както следва:

  • Първо трябва да почистим всички зеленчуци, да ги нарязваме на ситно и да добавяме вода, така че делът на зеленчуците да е около две трети. Сега слагаме зеленчуците на огъня, оставяме да заври и оставяме да къкри около десет минути, добавяме сол. Правим малък огън и оставяме зеленчуци под капак, стига да са меки;
  • Допълнителна рецепта за супа предполага възможността за добавяне на следното при избор на подправки: кимион, черен пипер, къри, кориандър, чесън, джинджифил, дафинови листа, соев сос, чили или табаско;
  • за да постигнете вкуса на сготвения лук, преди да го добавите, може да е малко запържете в малко количество зехтин;
  • Бонска готварска супа може на основата на нискомаслено телешко месо, което е предварително филтрирано. Можете да добавите малко кубче зеленчуков бульон или пакетче лучена супа;
  • експертите препоръчват добавянето на поне една четвърт от целина корен, дори когато част вече е стъбла. Факт е, че коренът е отличен диуретик, ускорява метаболизма и е необходимо условие за правилното и бързо отслабване. Причината е фактът, че целината за дълго време за смилане, а тя изисква голямо количество калории, тялото трябва да изразходва енергия.

Както можете да видите, рецептата за бонска супа е много проста, изисква най-прости продукти, чиято цена е ниска. След два дни спазване на такава диета трябва да се готви за около пет литра супа, но не трябва да е много гъста. Освен това се препоръчва яденето да се разрежда, като се използва посоченото в седмичното меню за храна. Това ще осигури на тялото всички необходими вещества за период на отслабване.