искате



Няма чудодейни храни или диети, що се отнася до тях отслабнете. Работата е по-скоро в носенето на хранене балансиран, с който се комбинираме упражнение. Но трябва да се признае, че има специфични продукти, които могат да бъдат от голяма помощ, когато се опитваме да контролираме както теглото, така и апетита. И не, ние не говорим за заместващи шейкове, диетични закуски или вливания от Mercadona за отслабване (имайте предвид, че някои работят). Но храната толкова истинска, колкото артишок. Знаете ли, че те са едни от зеленчуците с най-много ползи? Това, което се откроява особено, е тяхната засищаща способност: „Те помагат за контрол на апетита и имат нискокалоричен индекс„Обясняват експертите от Монтес де Галисия, ценители на този зеленчук, които служат като звездно ястие в ресторанта си.“ артишок помагат за контролиране на апетита поради инулина, който е вид въглехидрати с бавно освобождаване. Това означава, че енергията, осигурявана от артишок, се администрира бавно и редовно от нашето тяло. ”

И въпреки че броенето на калории не винаги е най-добротоИстината е, че сме щастливи да знаем това артишок те имат много малко: по-малко от 25 калории на 100 грама. Така че това е идеална храна за контрол на теглото.

Други ползи от артишок

Според експерти това е всичко, което тази прекрасна храна може да направи за вас:

  • Те помагат в борбата холестерол: те съдържат фитостероли, които допринасят за храносмилането на мазнини, намалявайки триглицеридите в кръвта.
  • Те регулират чревния транзит: благодарение на високото му съдържание в фибри, на артишок подобряване на храносмилането. Също така може да помогне за предотвратяване на запек.
  • Те подобряват хипертония: чрез намаляване на триглицеридите и контролиране на холестерола, те предотвратяват и спомагат за подобряване на възможни сърдечно-съдови проблеми.
  • Съдържат важни за организма витамини и минерали: желязо, натрий, калий, витамини А и В6, магнезий ...
  • Те работят като естествен диуретик: Артишокът премахва токсините и помага за предотвратяване и намаляване на задържането на течности. Като елиминират токсините и излишните мазнини, те могат да бъдат полезни за смекчаване на някои кожни заболявания, като например акне, на дерматит или екзема.

Диетата с артишок, дали е здравословна?

Тази диета наскоро стана популярна, обещавайки да помогне отслабнете. Разбра ли? Да, разбира се: всички хранене с калориен дефицит води до загуба на тегло. Но дали е здравословно? Тук се крие въпросът: не, не е. Поне не е балансиран, тъй като диета с артишок Предлага храненето да се основава на тази уникална храна, с някои малки изключения. Този зеленчук се консумира по различни начини, или в зелени сокове, варени, на скара ...

Какъв е основният проблем? Като всички чудо диета, основава своето предложение на един продукт. И това може да е грешка, защото това не прави менюто ни балансирано и ще ни липсват други основни хранителни вещества от различни храни. Освен това има a ефект отскок: Повечето от загубеното тегло с диета с артишок Това се прави чрез течности (пот или урина), тъй като е диуретична храна. Ето защо, след като тези килограми са загубени, те могат да бъдат възстановени бързо, когато отново въведем други храни в нашата диета.

Яжте артишок, приоритизирайте зеленчуците ... но не основавайте диетата си на една храна.