Диетата с картофи с хак е супер ефективен метод за отслабване, без да изпитвате глад. От 2015 г. редовно правя някаква форма на картофена хакция. Помогна ми както да сваля над 20 килограма, така и да пазя тези килограми. Следвайки някои варианти на картофения хак, вие значително ще намалите шансовете си да възстановите загубеното си тегло.
И бонус частта от тази диета е, че е евтина мръсотия, а приготвянето на варени картофи ще ви спести пари. Ставаш слаб и портфейлът ти се напълнява.
Най-добрият ресурс за картофения хак е книгата на Тим Стийл Potato Hack: Отслабване опростена (Amazon USA, Amazon UK, Amazon Canada, Amazon Spain, Amazon Germany, Amazon France).
По-долу са някои от най-добрите ми публикации, свързани с картофения хак. Не прекалявайте с това. Просто започнете!
- Купете си малко картофи.
- Сварете ги.
- Яжте ги просто. Посолете, ако трябва.
- Продължавайте да ядете, докато изчезне гладът.
- Насладете се на преживяването на отпадане на килограми, без да чувствате глад. Вероятно ще държите теглото на разстояние.
Математиката
The Math Behind the Potato Hack - Числата зад причината, поради която хакът от картофи е толкова ефективен за намаляване на калориите.
Картофената диета е спестовна сметка за калории - аз определям решението да се ядат килограми студено сварени картофи като решението за спестяване на пари. Също така покривам ъгъла на наградата за храна/хиперпалатабилността в този пост.
Картофено хакване за неохотни - Подходящи са колела за обучение за тези, които не могат да започнат.
Мисленето
Петте етапа на (Картофена хайка) скръб - как мислим за картофената хакция, когато за първи път сме изложени на идеята.
Калориите са за по-близки - Време е да хакнем картофи! - Това е моята реч в съблекалнята, за да ви мотивирам да започнете да хапвате картофи.
Marine Potato 20 - Лесен хак за картофи за всеки - Това е хак за хакването. Ако не сте готови да отидете пълноценно, тази публикация обяснява как да смажете глада в началото на всяко хранене с един картоф.
Селската диета
Как използвах селската диета, за да се наклоня - Картофеният хак е подмножество на по-широката ми диета, която наричам селска диета.
Как побеждавам апетита за храна по селската диета - Този пост обяснява навика, който използвам, за да победя апетита за богати на калории ястия.
Резултати
Картофена диета седмица 1 - Резултати и наблюдения - Резултати от първия ми строг картофен хак.
Резултати от 4-дневна картофена хакерска игра - След като свалих 22 килограма, успях да пусна още 2.
- Royal Canin Ветеринарна диета Canine Селектиран протеин Възрастен PR (картофи; заек) Суха храна за кучета Goober
- Nutro Limited Ingredient Diet Lamb; Рецепта за сладък картоф за преглед и оценка на възрастни кучета за големи породи
- SIMPLY NOURISH Диетична сьомга с ограничени съставки; Сладка картофена рецепта Суха храна за кучета, дъвчаща
- Картофена моно диета
- Картофен хак - Тайно оръжие за бързо ефективно отслабване - Gilsoul Health