Мануши Чилар

седмица

Произхождам от здравословно семейство и родителите ми винаги са подчертавали значението на доброто хранене. Личното ми пътуване започна, когато отидох в колеж и трябваше да ям храната, която се приготвяше в бъркотията на хостела, и осъзнах, че трябва да положа повече усилия, защото натрупвам много нездравословно тегло, но в същото време Също така го губех много бързо. Започнах да готвя за себе си, като следвах тези рецепти, в които мога да включа това, което се готви в бъркотията, както и да добавя собствените си съставки. По този начин щях да получа цялата енергия и всички хранителни вещества, от които се нуждаех, за да функционирам по най-добрия възможен начин, тъй като се подготвях за Мис Индия и посещавах класове едновременно. Надявам се да споделя каквото съм научил, за да помогна на всички вас да внедрявате добри хранителни практики.

Namish Taneja

Ям всичко, но съм съзнателен ядец. Опитвам се да не се натъпквам. Уверявам се, че имам малки хранения през целия ден. Майка ми помага да контролирам и диетата си. Вместо да има две пълни роти, тя прави две роти от тестото на едно. Уверявам се, че вечерям навреме, което е между 9-9: 30, за да има достатъчно време храната да се усвои преди лягане. Едно нещо, на което винаги се опирам, е сухите плодове по време на хранене или между храненията. Бадемите, орехите, стафидите, шам-фъстъците, кашуто са моите опции през целия ден.

Снеха Уаг

Не спазвам строг диетичен план, но също така не прекалявам. Вярвам, че имаме един живот и трябва да се възползваме максимално от него. Вярвам в яденето на здравословна и домашно приготвена храна. Аз съм голям фен на ядките, които консумирам между храненията. Те са най-здравословният и богат на храна вариант.

Хели Шах

Хората често се гладуват, за да отслабнат, но това не е правилно. Предлагам вижте какво работи най-добре за вас и се уверете, че тялото ви получава правилно и основно хранене. Стойте далеч от преработените храни. Добре е да ядете каквото ви харесва понякога, не бъдете прекалено груби по тялото си, но през останалите дни се уверете, че ядете здравословна храна, пийте много вода. Обичам домашно приготвените многозърнести хахра с малко чаат масала или просто малко кълнове чаат или сукха бхел също ми прави добра вечерна закуска.

Шубхаави Чоксей

Пийте юфки вода през целия ден. Но първо, в минутата, в която се събудите, изпийте поне две чаши вода на празен стомах и след това измийте зъбите. Консумирам около четири литра вода всеки ден. Правя го от училище, но осъзнах ползите едва през последните няколко години. Една здравословна закуска, в която се кълнете, за да останете във форма? 'Ek se mera kya hoga kaaliya?' Понякога плодове, сухи плодове или тъмен шоколад! Аз съм мрачен човек, така че се нуждая от различни закуски всеки ден. Опитах и ​​няколко протеинови блокчета.

Дигангана Суряванши

Може да звучи клиширано, но бих казал: Останете хидратирани! Действа по чудо за косата, кожата и просто цялостното здраве! Лично аз харесвам фъстъчено чики, което също прави чудесна закуска, ако искате да хапнете бързо и е супер здравословно! Освен това обичам цитрусови плодове! Цитрусовите плодове помагат да останете активни през целия ден.

Сахил Ананд

Избягвам млечните продукти и залагам най-вече на варени зеленчуци и пилешко месо. Любимата ми закуска е неподсладено фъстъчено масло, което използвам в почти всичко! Също така съм на мнение, че не „здравословна закуска“ е тази, която поддържа човека здрав и във форма, но става въпрос за това как човек се грижи за тялото си и дали приема всички необходими витамини. Така че, не консумирам здравословни барове. Тези здравни барове не правят нищо и ограничават глада само за няколко часа. Истинските витамини и хранене идват от истинската храна!

Донал Бищ

Пийте много вода и яжте най-доброто за вашето тяло. Имам непоносимост към лактоза и глутен. Така че, човек трябва да се увери, че те знаят какво им подхожда или не, и да се хранят по съответния начин. Това е най-добрият съвет, който мога да дам! Плодове, махана (семена от лотос), сухи плодове, сладки картофи, царевица, варена кафява чана и др. Кълна се, че това са хранителни продукти!

(За да видите нашия epaper, моля, докоснете тук. За всички най-нови новини, Мумбай, развлечения, крикет, бизнес и актуални новини, посетете Free Press Journal. Също така, следвайте ни в Twitter и Instagram и харесвайте нашата страница във Facebook за непрекъснати актуализации на движението)

(За да видите нашия epaper, моля, прочетете сега. За всички най-нови новини, Мумбай, развлечения, крикет, бизнес и актуални новини, посетете Free Press Journal. Също така, следвайте ни в Twitter и Instagram и харесвайте нашата страница във Facebook за непрекъснати актуализации на движението)