Ново проучване установи, че тийнейджърите, които гледат повече телевизия, също са склонни да ядат повече нездравословна храна - и този лош избор на диета ги следва в зряла възраст.
Изследователите проследяват 2000 ученици от гимназията за период от поне пет години. Изследователите установили, че тези, които гледат повече от пет часа телевизия всеки ден, вероятно са имали лоша диета като млади хора. Тези млади възрастни са склонни да ядат по-малко плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Те запълниха празнината в диетата си с повече пържени храни, бързо хранене и сладки напитки.
Изследователите също така забелязват, че моделите стават по-изразени, когато децата порастват. Децата, преминаващи към млада зряла възраст, са имали по-лоша диета, отколкото децата, преминаващи от средно училище към гимназиална възраст.
Изследователите смятат, че тези тенденции могат да бъдат причинени от два фактора. Първо, преходните периоди от средното училище към гимназията и от гимназията към младата зряла възраст са критични моменти за практикуване на добро хранително поведение. Второ, тийнейджърите може да отстъпят значението на здравословното хранене, тъй като актьорите в рекламите за нежелана храна в телевизията, насочени към тийнейджъри, обикновено не изглеждат нездравословни или с наднормено тегло.
За да помогнете на децата си да имат здраво детство и здраво бъдеще, Американската педиатрична асоциация препоръчва децата да гледат не повече от един до два часа телевизия на ден и децата под две години да не гледат изобщо. Можете лесно да намалите количеството телевизор, което децата ви гледат, като следвате няколко стъпки:
- Изключете телевизора по време на вечеря.
- Изключете телевизора по време на домашна работа.
- Изключете телевизора, когато няма нищо, което наистина искате да гледате.
- Направете спалнята на детето си зона без телевизия.
- Използвайте гледане на телевизия като награда.
- Помогнете на децата си да обмислят други дейности, които биха могли да правят, вместо да гледат телевизия.
Препоръчва се също така децата ви да се хранят здравословно и да разработят модел на здравословно хранене. Следните насоки могат да ви помогнат да включите повече здравословни храни в диетата на децата си.
- Имайте много плодове и зеленчуци в къщата и ги използвайте като закуски вместо нездравословни храни.
- Прочетете етикетите на храните, които купувате, и научете децата си също да разбират хранителната информация.
- Моделирайте добро хранително поведение за децата си.
Ако помагате на децата си да правят разумен избор на телевизия и храна, те са по-малко склонни да носят лош избор на диета и свързано с това лошо здраве - в зряла възраст.
Споделете тази статия:
- Храненето с картофи като ТОЗИ може да бъде здравословно за диабетици - списание „Здравословно“
- Отстранява ли микровълновата печка калий от картофите здравословно хранене SF порта
- Дебели, мързеливи, над 50 диванни картофи, които се хранят до ранните гробове
- Диета от десетилетието Здравословно хранене на всяка възраст Открийте доброто хранене
- Препоръки за въглехидрати за бебета със здравословно хранене SF Gate