Когато хората видят думата DIET, те първо могат да видят буквите DIE. Не е необходимо обаче диетата да е тази грозна дума от 4 букви. Има всички видове диети, освен диетите за отслабване.

pfitblog

Има диети за предотвратяване на болести, диети за здрава кожа, диети за бременност, диети за изграждане на мускули, диети за изпълнение - и списъкът продължава. Ние дори наричаме нездравословните хранителни навици нездравословна диета. И така, защо думата „ДИЕТА“ е толкова мразена дума? Защото имаме прекъсване на действителната дума, а не какво всъщност означава.

Дефиницията на Уебстър за диетата:

От всички тези определения само едно говори за диетата, тъй като повечето от света гледат на диета. За мен да си на диета просто означава да се храните с цел, за да постигнем цел. Понякога диетата ми се основава на 1200 калории. Понякога диетата ми се концентрира върху получаването на достатъчно протеини. Понякога избягването на определени храни за прочистване на тялото ми от токсини. Но едно нещо, което диетите ми винаги изискват, е дисциплина и отчетност - и едно нещо, което се очаква, са резултатите.

В момента правя диета, за да губя мазнини за предстояща работа, така че ограничавам калориите. След като постигна тази цел, няма да се откажа от „диетата“ си, а просто ще я променя. Ще увелича калориите си от 1200 калории до около 1800 калории, запазвайки фокуса си върху набавянето на хранителните вещества, от които се нуждая за натрупване на мускули, и за управлението на запасите от енергия и мазнини. Бих нарекъл това моята „поддържаща диета“. Ще бъде лесно, нещо, което мога да направя в дългосрочен план и ще ми даде достатъчно свобода да се „забавлявам“ с храна и приятели.

Когато съм на диета, отказвам да бъда раздразнен, че не мога да ям торта за кратък период от време, докато работя за постигане на целта. Няма начин! Това е само за сезон и жъне огромна награда. Фокусирам се върху това, което печеля, а не от това, от което се отказвам. Обичам как дисциплината ме кара да се чувствам и изглеждам много повече от всяко парче торта. Плюс това, престоя в някакъв хранителен режим ме държи отговорен, за да не злоупотребявам с тялото си и да не прекалявам (което съм склонен да направя, ако разхлабя юздите твърде много и си дам твърде много свобода).

Отнасям се към тялото си като към банковата си сметка, проверявам баланса на тялото си и харча само това, което мога да си позволя. Ако тренирам много и с тежести, където ми е удобно, мога да ям много и да направя страхотни мамини ястия. Ако обаче ям повече, отколкото прекарвам във фитнеса, тогава се отнасям към храненето си не по-различно от разходите, когато няма повече пари в сметката. Спуквам обратно, докато не наваксам.

Насърчавам ви да имате нов поглед върху диетата. Независимо дали го наричате ядене чисто или каквото и да е жаргон, което ви харесва повече, наистина е все едно. Това е яденето с цел - и то е умно, отговорно, почтено и възхитено. Е, какво лошо има в това да си умен, отговорен, почтен и да се възхищаваш? Абсолютно абсолютно нищо! Вие сте вдъхновение за всички около вас, които се противопоставят на дисциплината! Дисциплината е здравословна!