Сватбата ми е след по-малко от три месеца. Вече купих роклята си и не мога да закопча или щракна роклята си. всякакви предложения за това как бързо да отслабна, за да мога да се впиша в роклята си.

21 Коментара

бързо

Просто намалете захарта и въглехидратите. Яжте плодове и зеленчуци, тренирайте. Говорете с вашата шивачка и вижте колко могат да пуснат и те!

Промените в роклята вероятно биха били най-добрият вариант в този момент.

3 месеца всъщност не са достатъчно време, за да отслабнете и да направите промените. Говорете с вашата шивачка за опции като добавяне на корсет назад или колко тя може да го пусне.

Също така сменете аватара си, моля. Благодаря!

HCG диета Загубих 30 за 30 дни. Трябва да внимавате да не го върнете обратно до н.е., лесно е да го направите, след като приключите диетата.

Колко бихте искали да загубите? 30 паунда за 30 дни не е безопасно. Вие сте силно податливи на връщане на теглото и обратно. Не се препоръчва. Тук няма да има бързо решение. Никога не можете да сбъркате с добра усърдна работа във фитнеса и да сте наясно какво влагате в тялото си. Имате време да отслабнете, просто трябва да започнете сега и да работите усилено!

Тренирайте (вдигнете тежести, правете 20-30 минути кардио 5 дни в седмицата)

Изрежете захар, натрий и намалете въглехидратите

Не яжте въглехидрати след 19:00.

Пийте 64oz вода на ден (добавете лимон към нея).

Не яжте преработени храни.

Подправете храните си с тиган лют червен пипер.

Имайте половин грейпфрут всяка сутрин.

Яжте повече зеленчуци.

За въглехидратите се придържайте към сладки картофи и кафяв ориз.

ETA: Загубата на 30 lbs за 30 дни е не само опасна, но и невъзможна. Освен ако не говорите за теглото на водата. Например загубих 7 килограма за една седмица, но това беше 1 килограм мазнини и 6 килограма водно тегло, защото на практика премахнах захарта и натрия за цяла седмица (което беше чист ад).

Започнете преди 6 месеца.

След три месеца гледате оптимистично на 2 (тъй като фитингите) и тогава това е 1-2 фунта на седмица. Това е от 4 до 8 на месец. Така че 10 до петнадесет е реалистично.

Влезте в калориен дефицит и вкарайте дупето си в предавка.

Използвайте приложението My Fitness Pal. Загубих 30 lbs и моят FH загуби почти 50 lbs, използвайки го само за няколко месеца. Това прави гледането на това, което ядете, много по-лесно

Всичко, което трябва да загубя, е около 10 до 15 паунда и трябва да съм добър, а роклята ми вече е корсет, но моята шивачка каза, че ако мога да отслабна, тя може да премести моите щракания и евентуално бутоните

Кардио кардио кардио!

Наистина не е безопасно да губите повече от 1-2 фунта на седмица. Яжте чисти, пълноценни храни и възможно най-малко преработени храни. Ако не разпознавате съставките, бъдете подозрителни. Избягвайте сода като чумата. Пия вода. Само това прави огромна разлика. След това се опитайте да тренирате малко през повечето дни, но не правете нищо крайно, ако не сте свикнали с това или бихте могли да се нараните (а след това невъзможността да се движите, докато лекувате, прави нещата още по-трудни). Честно казано, здравият начин за промяна в начина на живот е единственият начин да отслабнете и да го спрете.

Предложенията на всички са на място. Може би диетата на гладното момиче? Това е по-малко диета и повече план за хранене, който просто ви учи как да се храните здравословно. И тренировка

Не се гладувайте. Променете хранителните си навици и тренирайте. Говорете и с шивачка, за да пуснете роклята малко.

Променете роклята. Това е много по-здравословно, отколкото да се опитвате да отслабнете бързо само за един ден.

Току що родих бебе преди два месеца и се омъжвам след 44 дни! Страхотна мотивация да свалите последните няколко килограма. Целта ми беше да загубя още десет. И през последните две седмици загубих пет. Използвам приложението myfitnesspal. Ям по-малко от 1200 калории на ден, освен ако не тренирам силно. Ходете колкото можете. Изрежете ВСЯКАква напитка, която не е вода. И изпийте един тон вода! Не яжте нищо след 19:00. Дори ако това означава да си легнете гладни. Отначало е трудно (особено ако сте закусвалня късно като мен), но тялото ви бързо ще се приспособи! Започнете да правите прости суапове във вашата диета за по-здравословни храни. Внимавайте за приема на натрий. И млечни също! Млечните продукти могат да бъдат диетични убийци! Също така, когато/ако усетите запой, запомнете постигнатия напредък и имайте предвид мотивацията си ! Друго нещо е да не се фокусирате изцяло върху мащаба, а как стоят дрехите ви. Понякога номерът няма да помръдне, но дрехите ви ще станат по-свободни! Можете да го направите, това е разумна сума за загуба за толкова време! Късмет!

Просто искам да бъда ясен - няма нищо погрешно ГРЕШНО с яденето след определено време на деня - 6, 19 или 20 ч.

Въпросът е в КАЛОРИИТЕ. Ако ядете през целия ден - след това закуска по-късно през нощта - шансовете са, че превишавате калориите си.

Така че това е лесен начин да ги ограничите и да се уверите, че не сте приключили. Не закусвам - често не ям до 13:00 или 14:00. Което означава - ям късно през нощта, без последствия за отмяна.

Най-големият проблем с храненето късно през нощта, който би трябвало да ви притеснява, е изгарянето на сърцето - ако то ви причинява изгаряне на сърцето - тогава може да искате да отстъпите времето си.