Кето диетата нараства популярността си тази година, като бързо се превръща в една от най-силно оспорваните здравни тенденции през 2017 г. Привличайки много отдадени последователи с обещаните си резултати за отслабване, диетата с високо съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати и умерено протеини е получила доста смесени отзиви, които са обозначени като „кошмар на диетолог“ и като солиден начин да свалите няколко килограма.

килограма

За да разберем какво в действителност представлява кетото, се обърнахме към Кейтлин Греъм, самопровъзгласила се кето ентусиастка, за да чуем за нейния опит със спорната диета. Предупреждение за спойлер: това наистина прави чудеса за нея!

Родом от Австралия, Кейтлин е опитвала (и впоследствие се е отказала) от множество опити за диети в миналото. Тежаща 216 килограма, тя осъзна, че „просто не е доволна от човека, който бях, и от тялото, в което живеех“, каза тя пред POPSUGAR. И така, на 15 юни, след като приятел я убеди да опита с нея кето диетата, Кейтлин официално започна да се придържа към начина на живот с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини. „Започнах този ден и оттогава не се обръщам назад“, каза тя.

Само за четвърти месец Кайлин е свалил близо 50 килограма, благодарение на кето диетата. Тя започна да забелязва „значителна промяна“ във външния си вид след първия месец. Най-показателният физически знак, че работи? „Не се чувствах никъде набъбнала или болна“, каза ни тя. "Почувствах се по-здрав отвътре, защото не влагах лоши храни в тялото си ... Също така сериозно подобри тревожността и депресията ми. Все още се чувствам от време на време, но далеч по-зле от това, което се чувствах. "

Вижте също: 15 поръчки на Starbucks под 200 калории (предоставени от Eat This, Not That)

И така, как точно изглежда дневният прием на храна на Кейтлин, откакто е отишла на кето? Тя ни каза, че не е човек, който да закусва, така че пропуска това ядене и отива направо в салата за обяд (обикновено или салата тако, или салата от говеждо месо). „За вечеря обичам да приготвям къри, карбонара, понякога дори бекон и яйца, ако се чувствам мързелив“, каза тя. Между тези ястия тя със сигурност се отдава на някои закуски, като любимите й варианти са салам и сирене или домашно одобрени кето-диетични бисквитки. Плюс това, тя обикновено има под ръка шоколад или близалки без захар, за да задоволи желанието си в краен случай.

Две от ястията на Кейтлин: салам и сирене (вляво) и карбонара (вдясно).

Може би най-интересната част от драстичното отслабване на Кейтлин е фактът, че тя всъщност не е направила много допълнителни тренировки, за да свали килограмите. „Направих много минимални упражнения“, призна тя. Докато работи в магазин за здравословни храни, тя е постоянно на крака и се движи, което й служи за ежедневна физическа активност. Но освен това, 50-килограмовата загуба на Кейтлин се дължи на приемането на кето диета.

Също така гледайте: Как упражненията с приятел могат да ви помогнат да отслабнете (Предоставено от Buzz 60)