Диетата 1: 1, известна преди като Кембриджската диета, е много нискокалорична диета (VLCD), при която вашата диета се състои чисто от разнообразни диетични продукти 1: 1.

кембриджска

Можете да изберете консултант по план за тегло в Кеймбридж, който е местен за вас и обикновено ще ги виждате веднъж седмично за претегляне и поддръжка. Те също така ще ви помогнат да изготвите персонализиран план за вас, в зависимост от вашето начално тегло и цели.

Що се отнася до това, което всъщност ще ядете, диетата преминава през няколко етапа - така че първоначално ще ядете само диетични продукти в съотношение 1: 1, но бавно ще работите при повторното въвеждане на друга храна, докато отслабвате.

Типично ежедневно меню:

Закуска: 1: 1 Диетична оригинална каша

Обяд: 1: 1 Диетична супа от пиле и гъби

Вечеря: 1: 1 Диетичен ирис и шейк от орех

Снек: 1: 1 Диетичен лимонов бар с кисело мляко

Много бързо отслабване. Въпреки че варира от човек на човек, много хора съобщават, че губят до един камък на месец, докато правят диета 1: 1 (и подобния й предшественик диетата в Кеймбридж), което може да бъде много мотивиращо. Ако можете да се придържате към него, без да изневерявате, този хранителен план ще ви даде впечатляващи резултати за кратко време.

Не е нужно да мислите за храна. Когато се опитвате да отслабнете, може да ви е трудно да разберете какво точно трябва да ядете и колко, но хубавото на диетата 1: 1 е, че всичко, което трябва да направите, е да имате продуктите четири пъти на ден и това е всичко - няма претегляне, броене, измерване или опит за навигация по труден начин, за да се разберат хранителните етикети. Дори не е нужно да посещавате супермаркет, тъй като всички пакети с храни ви се предоставят от вашия личен консултант за отслабване.

Подкрепа на консултант. Диетичният план 1: 1 се предоставя от мрежа от диетични консултанти, базирани в цяла Великобритания. Това са хора, които имат личен опит за отслабване по плана и са там, за да ви подкрепят по време на пътуването ви, като поддържат личните ви рекорди, отговарят на вашите въпроси и ви развеселяват през целия път.

Това може да затрудни социалните ситуации. Оцеляването на диета, която изисква да ядете само определени продукти, може да се почувства социално изолирано, тъй като няма да можете да се присъедините към социални дейности, свързани с храната.

Ще ви липсва истинска храна. Освен факта, че няма да ядете твърда храна, списъците на съставките за шейкове и супи са колкото ръката ви. В ароматната супа от ориенталски лют чук трябва да прочетете доста надолу, преди да стигнете до сушени червени чушки или нещо, което звучи като истинска съставка; прелитане покрай неща като малтодекстрин, прахообразна целулоза, калиев хлорид, соев лецитин и хидролизиран царевичен протеин. Нм.

Диетите съобщават за всякакви странични ефекти на VLCD, включително доста чести като главоболие, умора, световъртеж, гадене и диария и по-тревожни, включително загуба на коса, кожни обриви и камъни в жлъчката.