• коментари Оставете коментар
  • facebook Споделете този елемент във Facebook
  • whatsapp Споделете този артикул чрез WhatsApp
  • twitter Споделете този елемент в Twitter
  • имейл Изпратете тази страница на някой по имейл
  • още Споделете този артикул
  • още Споделете този артикул
  • Споделете този елемент във Facebook facebook
  • Споделете този елемент чрез WhatsApp WhatsApp
  • Споделете този елемент в Twitter Twitter
  • Изпратете тази страница на някой по имейл
  • Споделете този елемент в Pinterest pinterest
  • Споделете този елемент в LinkedIn linkedin
  • Споделете този елемент на Reddit reddit
  • Копиране на връзка към статия Копиране на връзка

Всички говорят за кето диета, но никой не говори за един много отблъскващ потенциален страничен ефект от плана за хранене: фънки вагинална миризма.

какво

Диетата с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини поставя тялото ви в състояние на кетоза, при което изгаряте мазнини вместо въглехидрати за енергия.

Няма изследвания, потвърждаващи съществуването на „кето чатала“, но според базирания в Калгари диетолог Андреа Харди има смисъл диетата да променя рН на вагината чрез вагиналната микробиота.

„Повечето от нас ядат около 30 процента от калориите си за ден като мазнини“, каза Харди. „Кето диетата препоръчва 70 до 80 процента от нашите калории да са мазнини. Излишният прием на мазнини и наситени мазнини може да промени рН на вагината. "

(Прекомерният прием на мазнини е свързан с увеличаване на бактериалната вагиноза, състояние, причинено от промяна на pH във влагалището.)

В крайна сметка повишаването на рН на влагалището може да увеличи риска от лош бактериален растеж. Лошите бактерии могат да причинят инфекции на дрожди, бактериална вагиноза - и, да, лоша миризма.

Кето диетата измества растителните храни с храни с високо съдържание на мазнини. Храните на растителна основа са храни с високо съдържание на фибри и „тези храни с високо съдържание на фибри са това, което храни добрите бактерии в червата ни“, обясни Харди.

ГЛЕДАМ: Съвети и трикове за намаляване на това колко диетична сода пиете

За Харди неприятната миризма, гъбичните инфекции и бактериалната вагиноза могат да бъдат знак, че кето диетата не е за вашето тяло.

Като се има предвид това, има няколко начина за насърчаване на доброто здраве на червата и вагината, докато сте на кето диета.

Може също да ви помогне да говорите с вашия фармацевт или семеен лекар относно използването на пробиотици, които могат да помогнат за намаляване на риска от бактериална вагиноза и инфекции с дрожди.

Харди обаче не смята, че кето диетата е устойчив начин за отслабване - особено ако изпитвате тези допълнителни странични ефекти.

ГЛЕДАМ: Планиране на хранене с преработеното Канада Ръководство за храните

„Привържениците на кето диетата предполагат, че като ядете този ниско съдържание на въглехидрати, той поставя тялото ви в кетоза, което е полезно за отслабване“, обясни Харди. Но влизането в кетоза изисква много строг план за хранене, който може да бъде трудно да се поддържа.

В допълнение, драстичните промени, които се случват с тялото ви по време на кетоза, могат да имат няколко други негативни странични ефекти.

„Причината хората да отслабват толкова бързо е, че тялото ви всъщност съхранява глюкоза като гликоген и за всеки един грам гликоген, който съхранява, съхранява три грама вода. Така че, когато хората преминават на кето диета, те изчерпват запасите си от гликоген и много бързо губят доста килограми. "

Дехидратация, запек, повишен риск от бъбречни проблеми и „кето грип“ са едни от най-честите негативни странични ефекти.

„Когато ограничите тялото си от неговия първичен енергиен източник, той изтласква хормоните си на глад, докато се бори да получи горивото, от което се нуждае“, каза Харди. „Хората са склонни да се чувстват зле, наистина гладни и уморени.“

В крайна сметка Харди не препоръчва кето диетата като начин за отслабване.

„Освен ако не е терапевтично за конкретно медицинско състояние, не бих препоръчал кето диетата. За широката общественост, която иска да управлява теглото си, не мисля, че кето диетата е подходяща и, честно казано, мисля, че в дългосрочен план вероятно е вредна за чревната ви микробиота. Най-добре би било да имате по-умерен, устойчив подход “, каза тя.