paleo

Децата обичат бутчетата, защото се хранят с ръце. Родителите също ги харесват, тъй като те са лесни за приготвяне и печене, а храната не се губи, нито една хапка. Когато животът се забърза, може да се почувства като постижение, само за да нахраниш семейството си, а хранене, пълно с пилешки бутчета, е благословия, когато около масата за хранене има много гладни ръце.

Барабаните също са с ниско съдържание на въглехидрати, което ги прави отлична опция за кето, когато времето и парите са ограничени. Естествено можете да ги ароматизирате, както искате, бутчетата кимион и червен пипер са хубави, както и бутчетата печена мътеница и чесън, но чесънът и дижонът са задължителни за любителите на горчицата. Номерът тук е да оставим пилето да се къпе в маринатата за 2 до 12 часа, колкото по-дълго, толкова по-добре, ако можем сами да кажем. Можете да започнете бизнеса с мариноване, преди да отидете на работа сутрин, и да ги хвърлите във фурната след завръщането си, като си дадете повече от половин час, за да си измислите декадентен десерт или изкусителна гарнитура.

Може да изберете да добавите още малко храна за пръсти в менюто под формата на пържени картофи от тиквички, нарязани зеленчуци или сирени пръчици от карфиол. А за онзи добър десерт с облизване на пръсти? Кето шоколадовите мазнини с бадемово масло са примерният отговор на това.

Кето чесън и дижонски пилешки бутчета Рецепта

Протеин: 55 g /%

Въглехидрати: 1 g /%

Дебел: 34 g /%

Стойностите са на порция. Те са само за информация и не са предназначени да бъдат точни изчисления.

Съставки

  • 8 до 10 пилешки бутчета
  • 4 скилидки чесън, смлени
  • 2 с.л. пресен магданоз, смлян
  • 2 с.л. пресен лимонов сок
  • 2 с.л. дижонска горчица
  • 2 с.л. пълнозърнеста горчица
  • 1/4 чаша зехтин
  • Морска сол и прясно смлян черен пипер

Подготовка

  1. В купа комбинирайте чесъна, магданоза, лимоновия сок, зехтина, дижонската горчица, пълнозърнестата горчица и подправете на вкус; разбийте, докато се емулгира добре.
  2. Поставете пилето в контейнер за мариноване и го залейте с горчичния сос.
  3. Уверете се, че всички парчета пиле са добре покрити, покрийте и оставете да се мариноват от 2 до 12 часа.
  4. Загрейте фурната до 400 F.
  5. Поставете бутчетата върху лист за печене и гответе 45 до 55 минути, като завъртите на половината.
  6. Оставете пилето да почине 2 до 3 минути преди сервиране.

Погледнете Paleo Restart, нашата 30-дневна програма. Той разполага с инструментите, които ви позволяват да възстановите тялото си, да отслабнете и да започнете да се чувствате чудесно. Научете повече и започнете тук.

+ #PaleoIRL, вече е налична новата ни готварска книга за това как да направим Paleo да работи за натоварен живот! Вземете го сега тук.

Още публикации

10 рецепти за поддържане на интересното говеждо месо
Отслабване с палео: Какво да очаквате
Опасностите от соя
Здрави палео мазнини

Следвайте ни в мрежата

Само за ваша информация. Изявленията на този уебсайт са само мнения. Paleo Leap не предоставя медицински или хранителни съвети, лечение или диагноза. Прочетете пълния отказ от отговорност.

Препоръчваме продукти на трети страни чрез партньорски връзки.