най-добрите

Този кето месо е толкова успокояващ, удовлетворяващ и вкусен! Лесно е да се направи, има само 1 НЕТ КАРБА на парче и изобщо не вкусва с ниско съдържание на въглехидрати. Честно казано, това е НАЙ-ДОБРАТА рецепта за кюфтета за кето диета. О, и дори можете да го увиете с бекон, за да го постигнете на съвсем различно ниво на вкус.

Най-добрата рецепта за кето кюфте

Какво прави тази рецепта за кето с кюфтета НАЙ-ДОБРАТА, питате?

Лесно. Това е миксът от сочно говеждо месо, ароматни подправки и допълнително сирене чедър и настърган пармезан!

Тази рецепта с ниско съдържание на въглехидрати прави месно блато така нежен, сочен и ароматен че ще си пожелаете да можете да се върнете назад във времето и да захранвате това на себе си от детството си. Мда, толкова добре.

Но не ми вярвайте на думата, горещо препоръчвам да изпробвате тази рецепта с ниско съдържание на въглехидрати за себе си и да видите какво прави това абсолютната НАЙ-ДОБРА рецепта за кето кюфте.

Тази рецепта отнема малко повече време - отнема около час - но резултатът си заслужава.

Освен това можете да направите това през уикенда и да го направите 10 пикантни филийки от вкусно сочен и ароматен кето кюфте, готов за цяла седмица ястия с ниско съдържание на въглехидрати.

Тайната на вкусовете на този кето месо с ниско съдържание на въглехидрати е в комбинацията от подправки и аромати.

Зеленчуците, подправките и говеждото месо, които да използвате в този кето месо

Сладък лук, солен чесън и прясна целина направете идеалната основа за тази вкусна рецепта за кето.

Само няколко минути след тази рецепта и вашата кухня вече мирише фантастично.

Достигаме още повече с комбинация от риган, чили на прах и италианска подправка. Сериозно, ароматът на това готвене във вашата кухня е умопомрачителен.

След това смесвате тези с 80/20 говеждо месо - това съотношение на мазнини към месо е идеално за създаване на напълно влажен и сочен месен хляб с ниско съдържание на въглехидрати.

Сирена

Включих настърган чедър и настърган пармезан в тази рецепта.

Сиренето се топи в говеждото и създава супер вкусно и пристрастяващо сирене завършек!

Нещо като любимата ми рецепта за запеканки с кето чийзбургер.

Професионален съвет: за да спестите въглехидрати раздробете чедъра себе си ако можеш. Предварително опакованият чедър обикновено се предлага с допълнителни нишестета, за да не залепне и това ще увеличи броя на въглехидратите.

Брашна

Бадемовото брашно и яйцата свързват всичко заедно и осигуряват най-добрата текстура за този кето кюфте.

Както винаги, ако бадемовото брашно не е вашето нещо, можете да добавите орехово брашно или брашно от слънчогледово семе на база 1: 1.

Недей заместете бадемовото брашно с кокосовото брашно. Не само, че месото ви накрая ще изсъхне, но ще получите и слаб намек за кокос, който просто не се съчетава с вкусовете в тази рецепта.

Готвене на месното месо

След 40 минути печене просто го покрийте с кето кетчуп и печете, докато стане готов.

Кетчупът препича на месото и добавя перфектното количество опростеност което допълва богатото сирене и говеждо месо. С една дума е невероятно.

Също така, не се плашете от времето за готвене на тази рецепта. Голяма част от тях просто се изразходват в очакване месото да приключи до печене, така че ви дава време да приготвите други ястия за седмицата.

Плюс това, когато приключите, това дава 10 славни филийки струва този страхотно сочен и ароматен кето кюфте - само на 1 НЕТ ВЪГЛЕХИЛЛИ на парче!

Няма да лъжа, малко съм нетърпелив. Но дори аз мога да ви кажа, че чакането на този нисковъглехидратен месен блат е определено си заслужава.

Не го наричам най-доброто кето кюфте за нищо!

Има толкова много неща, които да обичате в тази нежна и ароматна рецепта за кето кюфте.

Абсолютно нямам търпение да опитате!

Увито с бекон месо

Можете да изведете тази рецепта с кето кюфте с ниско съдържание на въглехидрати на следващото ниво, като я увиете в бекон!

И който не обича бекон?!

Както и да е, беконът добавя a тон аромат и а фантастична хрупкава текстура от външната страна на месото.

Затова за да го добавите, просто увийте 6-8 филийки бекон около оформения блат преди печене.

Фритюрник Meatloaf

Тази рецепта с ниско съдържание на въглехидрати изисква печене, но е толкова гъвкава, че можете направете го във фритюрника си също!

За версия на фритюрник на тази рецепта за кето оформете месото върху поднос, след което настройте фритюрника на 380 ° F. Добавете малко фолио на дъното на фритюрника, след което изпечете.

Не забравяйте да проверите напредъка на месото си на 20 и 30-минутни маркировки, защото времето за готвене ще бъде по-малко на фритюрника.

Ако по някаква причина започне да покафенява твърде бързо, просто го покрийте с фолио.

След това при 30-минутна маркировка го покрийте с кето кетчуп и печете, докато достигне вътрешна температура от 165 ° F.

Keto Meatloaf | НАЙ-ДОБРАТА, лесна, нисковъглехидратна рецепта за месо, която ще направите

5 от 4 отзива

Този кето месо е толкова успокояващ, удовлетворяващ и вкусен! Лесно е да се направи, има само 1 НЕТ КАРБА на парче и изобщо не вкусва с ниско съдържание на въглехидрати. Честно казано, това е 100% НАЙ-ДОБРАТА рецепта за кюфтета за кето диета. О, и дори можете да го увиете с бекон, за да го постигнете на съвсем различно ниво на вкус.

  • Автор: Диетичният готвач
  • Време за подготовка: 15
  • Време за готвене: 1 час
  • Общо време: 57 минути
  • Добив: 10 филийки 1 x
  • Категория: Вечеря
  • Кухня: Кето

Съставки

1 супена лъжица (14g) масло от ядки от макадамия
1 средно наситен лук (100g)
1 чаша целина (100 г), нарязана на малки парченца
3 Карамфил Чесън, смлян
1 ч.л. Риган
1 ч.л. Чили на прах
1 ч.л. Италианска подправка
2 Lbs. (907g) 80/20 смляно говеждо месо
1 чаша (112g) настърган чедър
1/3 чаша (35g) бадемово брашно
Купчина 1/4 чаша (25g) настърган пармезан
2 яйца
2 супени лъжици (30 г) течни аминокиселини - или соев сос, сос Уорчестър
Сол и пипер на вкус

6 - 8 Резенчета бекон

Инструкции

  1. Загрейте фурната до 400 ° F.
  2. Намажете тава за хляб 9 × 5 със спрей за готвене и я оставете настрана.
  3. В голям тиган на умерен огън добавете и загрейте ядковото масло от макадамия.
  4. Сега добавете лука и целината и гответе до омекване и полупрозрачност.
  5. След това добавете чесъна, ригана и чилито на прах и италианската подправка и гответе, докато ухае.
    След като ухае, оставете сместа да се охлади.
  6. Сега, когато сместа се охлади, използвайте голяма купа, за да добавите и комбинирате всички съставки - с изключение на кетчупа.
  7. Оформете месна смес в размер на голяма питка и я добавете в тигана. * Ако използвате бекон, увийте го в бекон, преди да добавите месото в тигана.
  8. Варете 40 минути, извадете и покрийте с кетчуп (ако използвате)
  9. Върнете се във фурната и варете още 15-20 минути (след като вътрешната температура достигне 165 ° F).
  10. Оставете го да почине 10-15 минути, преди да го нарежете.
  11. Гарнирайте с пресен риган или повече италианска подправка.

Инструкции за готвене на въздушен фритюрник:

  1. Покрийте кошницата за фритюрник с калай фолио.
  2. Добавете месото в кошницата.
  3. Поставете фритюрника на 380 градуса по Фаренхайт и гответе за 20-30 минути.
  4. Добавете кето кетчупа, ако го използвате, и ако потъмнее, бързо го покрийте с фолио.
  5. Гответе допълнително 15-20 минути. * Просто се уверете, че вътрешната температура. достига 165 ° F

Хранене

  • Порция: 1 филийка
  • Калории: 335
  • Дебел: 27
  • Въглехидрати: 2.25
  • Фибри: 1.25
  • Протеин: 21.

Ключови думи: кето кюфте, рецепта кето кюфте, рецепта кюфте, най-добрият кето кюфте, рецепта кюфте най-добре, кюфте, Как да си направим кето кюфте, лесен кето кюфте, лесна рецепта кюфте