Hip2Keto може да спечели малка комисионна чрез партньорски връзки в тази публикация. Прочетете нашата пълна политика за разкриване тук.

keto

Не позволявайте на натоварения ви живот да пречи на кетото!

Зареждайте в движение! Животът не спира заради диетичните предпочитания, затова сме събрали нашите любими закуски към бензиностанция, подходящи за кето, заедно с някои общи съвети и трикове. Сега можете да разглеждате пътеките за закуски на бензиностанциите, за да напълните стомаха си, докато пълните резервоара си!

Пръчки за сирене/сирене

Ако има малка секция в хладилник, можете да намерите единично сирене моцарела или други сортове сирене.

Твърдо сварени яйца

На някои бензиностанции белените твърдо сварени яйца могат да бъдат намерени в хладилни секции, където имат опции за бързи обяди.

Хот дог/колбаси

Ако случайно се натъкнете на място с горещи храни, хот-дог или колбас без коктейли прави бързо зареждане с протеин. Някои от използваните марки обаче могат да имат скрити въглехидрати, така че при съмнения поискайте да видите опаковката за хранителна информация.

Месни пръчки, говеждо месо и пеперони

Тук говорим за прав протеин, хора! Втвърдените меса обикновено са лесни за намиране и ще ви дадат цялата енергия, от която се нуждаете. Просто следете за подсладени вкусове като кафява захар или клен (които ще добавят нежелани въглехидрати).

Свински кори

Хрупкави, хрупкави, солени и всичко необходимо за бърза пикантна закуска. Въпреки че трябва да ви предупредим, че остатъците от свинска кора могат да попаднат на волана ви. #струва си

Туршии

Счупете в цяла копър туршия, която е удобно опакована в отворена торба за сълзи - потърсете ги в зоната с охладени храни.

Бадеми

Обикновено ще намерите селекция от ядки близо до всички чипсове и пълни с въглехидрати закуски. Потърсете сурови или печени (избягвайте аромати като мед или кафява захар) бадеми, които са хранителни и съдържат много енергия.

Слънчогледови семки

Друга основна закуска на бензиностанцията са слънчогледовите семена. Но бъдете внимателни - на тях трябва да се наслаждавате умерено, ако броите общо въглехидрати и не изваждате фибри за нетни въглехидрати.

Моцарела и прошуто/пеперони

Моцареловите пръчици, увити в пикантно прошуто (обичаме тези от марката Volpi), са вкусно (пълнещо) лакомство в движение.

Кафе с тежка сметана

Нуждаете се от допълнително удоволствие, за да прекарате останалата част от деня си? Вземете кофеин! Попитайте дали има тежка сметана за пръскане на добавена мазнина, която да ви помогне да поддържате кетоза. Стойте далеч от изкуствените кремове, които обикновено съдържат соя и/или добавени захари.

Напитка без захар

Ако диетата ви позволява, вземете напитка без захар или диетична сода за един кофеин.

Други полезни съвети

1. Когато се съмнявате, избягвайте всички напитки, освен вода.

Необходима е малко мисъл преди време, но запазването на запас от лимонов сок, пакети True Lemon или ароматни капки Stur ще подсили вкуса на бутилираната вода, ако само водата не го прави вместо вас.

2. Опаковайте закуски.

Закуските на бензиностанциите могат да бъдат доста ограничени в по-малките магазини. Вземането на вашето собствено спестява време, пари и гарантира, че можете да разглеждате любимите си, за да ви прекара през целия ден!

3. Разгледайте по-големите магистрални центрове за пътуване вместо това.

Когато е възможно, пропуснете малките бензиностанции и се спрете на огромните като Love’s, които са маркирани като „туристически центрове“. Те често имат по-добри, а понякога и местни закуски - на тези места сме открили някои от любимите ни кето закуски!