СПЕСТЕТЕ в социалните медии!

Запазване в ПИНТЕРЕСТ - Просто НАВЕРШЕТЕ ВЪРХУ ВСЯКО изображение и потърсете бутона ЗАПАЗВАНЕ в горния ляв ъгъл.

патладжан

Кето патладжан лазаня променя играта, ако спазвате диета с ниско съдържание на въглехидрати. Заредена с богат сос от месо и тонове сирене, тази лазаня с патладжани задоволява желанието ви за типично натоварени с въглехидрати тестени изделия без вина. Една от любимите ни рецепти за лазаня без юфка, подходящи за деца.

Намирането на заместител на любимите комфортни храни не е трудно, когато имате голям избор като тази лазаня, подходяща за кето. Използването на патладжан вместо юфка ви дава страхотна текстура и вкус, без да се притеснявате да излезете извън вашите макроси.

Кето патладжан лазаня

Една от най-големите борби за мен и мнозина при преминаването към диети с ниско съдържание на въглехидрати е липсата на тестени изделия. Рецепти като тази лазаня са точно това, което е необходимо. Мога да седна до чиния с лазаня с патладжан с богат сос от месо, тонове сирене и дори никога да не пропусна натоварените с въглехидрати листове юфка.

Какъв е вкусът на патладжана?

Патладжанът е една от естествено универсалните храни, която работи чудесно като заместител на макароните в слоесто ястие като това. Докато лилавата кора или кожата има леко горчив вкус, вътрешността може да бъде много богата и ароматна, когато се приготви правилно.

Противно на общоприетото схващане, патладжанът има вкус не само като яйца. Въпреки това, когато се готви, има леко яйцевидна текстура. Меко, гъбесто и плътно, това е чудесен носител за много неща, включително гъстия сос от месо.

Когато ме попитат какъв е вкусът ми, отговорът ми е по-скоро, че е като тофу, тъй като улавя вкусовете на подправките и храните, с които се готви заедно.

тips за рязане на патладжан на парчета

Заоблената форма на патладжана може да го направи малко труден за нарязване зеленчук. Особено когато се опитвате да направите дори филийки за юфка в тази лазаня без юфка, без макаронени ястия.

Най-добрият метод за нарязване на патладжан е да се използва кухненска мандолина. Те са лесни за използване и придават приятни равномерни филийки, а с включените специални дръжки можете да спасите пръстите си от нараняване.

Ако мандолината не е удобна във вашата кухня, препоръчвам нарязване на ръба, за да имате равна повърхност, с която да работите. Поставете патладжана плоско от тази страна, след това нарежете вертикално с плоската страна на дъното, за да го задържите стабилно.

Какъв доматен сос да използвам в лазанята с патладжани?

Когато започнете кето диета, ще научите, че повечето плодове са с много високо съдържание на захар. Тъй като технически доматите са плод, може да се притеснявате от общите им въглехидрати в тази рецепта за лазаня с кето патладжани.

Една чаша домати средно ще съдържа 6 грама въглехидрати и 2 грама фибри. Резултатите, ако 4 нетни въглехидрати на 1 чаша. В този случай наистина използвате малко количество от доматения сос на порция, така че броят на въглехидратите не е този, от който трябва да се притеснявате в тази рецепта.

Доматен сос, натрошени домати или доматено пюре в тестена паста, в която няма добавена захар и просто самите домати са подходящи за всяка рецепта на кето диета. Няма конкретна марка, по-добра от друга за тази рецепта, но обикновено препоръчвам да се намери хубава био марка, ако е възможно.

Още рецепти за кето, подходящи за деца?

  • Кето мазнини на главата | Перфектно решение за кифлички, горещи ролки и липсващ елемент хляб при всяко хранене. Тази рецепта за ролки, подходящи за кето, определено е тествана от деца и одобрена от мама страна. Те също вървят чудесно с нашата рецепта за лазаня с кето патладжани!
  • Кето пица с пиле и спанак на скара | Не е нужно да пропускате семейната пица вечер! Тази вкусна пица е с ниско съдържание на въглехидрати, заредена с вкус, който всички обичат, и по-здравословна от закуската!
  • Оферти за пилешко кето | Всяко дете и възрастен по този въпрос ще се влюбят в тази проста, но вкусна версия на класическата рецепта за пилешко нежно.
  • Кето Тако пай | Намерихте своето решение за Taco Tuesday’s с тази богато овкусена и подходяща за деца рецепта за пай с тако. Перфектен за цялото семейство, в което да потънат зъбите си с нулева вина от въглехидрати.

Не забравяйте да ни харесате или следвате във Facebook, просто щракнете върху изображението на прости кето рецепти по-долу.

  • Бавно готварско (или незабавно гърне) съвети за говеждо месо и сос
  • Кето бисквитка тесто бомби
  • Броколи и чедър кето царевичен хляб

Осъществяване на нашата кето приятелска лазаня

Ако сте опитали нашата лазаня, подходяща за кето, уведомете ни какво мислите!

Кето патладжан за лазаня с богат домашен сос от месо е перфектна детска запеканка с ниско съдържание на въглехидрати, която е лесна за приготвяне и абсолютно вкусна!