кето

Това лесна кето пилешка пастет от черен дроб без алкохол е изключително гладка и кремообразна. Всяка хапка е пълна с вкус и страхотно хранене! Направете това като предястие, когато наистина искате да удивите гостите си!

Месото от органи осигурява много ползи за здравето и е много достъпна храна.

Няма съмнение, че този пастет е доказателство, че рецептите за органично месо си заслужават да се ядат. Всъщност чернодробният пастет за кето и месоядни диети е един от най-добрите начини да започнете!

Какви са ползите от пилешкия черен дроб?

Ползите за черния дроб за здравето са достатъчно впечатляващи, за да накарат дори най-големия скептик да пожелае да опита черния дроб поне веднъж.

Пилешкият черен дроб е с високо съдържание на протеини и много хранителни вещества. Според хранителната база данни на USDA, 100 грама пилешки дробчета съдържат 167 калории от 25 g протеин, 5 g мазнини и 1 g въглехидрати.

Естествено с ниско съдържание на въглехидрати, това е чудесна одобрена от кето диета съставка!

Има изобилие от витамин А, фолиева киселина, различни витамини от група В, както и витамини С и Е. Има малки до умерени количества витамин D и К2.

Същото количество черен дроб има 118% RDA на селен и значителни количества желязо, фосфор, цинк, мед, манган и по-малки количества други основни минерали.

Nutrition Advance подробно описва значението на тези минерали и как пилешкият дроб ни поддържа здрави.

Както всички меса и органи, пилешкият черен дроб е бионаличен. Това означава, че можем лесно да смиламе и усвояваме храненето, без намесата на растителни токсини или хранителни кофактори, които възпрепятстват смилаемостта.

Това, което виждате на хартия, наистина е това, което получавате в тялото си.

Тази публикация може да съдържа партньорски връзки; може да получим малка комисионна (без допълнителни разходи за вас) за поръчки, направени след щракване върху нашите реферални връзки. Всички мисли и мнения са наши собствени и ние никога не популяризираме нещо, което не бихме използвали сами.

Лесна рецепта за пастет от пилешки черен дроб без алкохол

С по-малко от 10 съставки можете да направите рецепта за пастет от пилешки дробчета, който спира! Какво чудесно допълнение към вашата лесна колекция от рецепти за кето.

Може да видите ракия, изброена като съставка в друга рецепта за пастет от пилешки дробчета, но в тази ние не избираме алкохол.

Сервирайте като предястие или го донесете на празнично гърне и сервирайте с пръчици целина или моркови, резенчета краставица, бекон, свински кори или кето хляб. Всички ще ровят.

За да приготвите лесна рецепта за пастет от пилешки дробчета, започнете подстригване черния дроб. Отстранете всички сухожилия или съединителни части. Те не се смесват добре и ще бъдат дъвчащи в пастет, ако ги оставите.

Използвайте остър нож или кухненска ножица, за да изрежете черния дроб.

Разтопете се маслото в тиган на умерен огън. Добавяне шалотът и чесънът към тигана. готвач за 1-2 минути, докато ухае.

Подредете пилешките дробчета в един слой върху тигана и тиган докато първата страна стане златистокафява. Флип и гответе втората страна за още няколко минути. готвач общо около 5 минути. Добавяне магданоз в последната минута от готвенето.

Пилешкият черен дроб трябва да се запече отвън и да остане розоворозов отвътре.

Тъй като това е пастет от пилешки дробчета без алкохол, ние не задушаваме черния дроб в ракия или друг алкохол.

Премахване черния дроб от топлина и охладете леко, преди да добавите към кухненски робот. Смесете с останалото масло и сезон със сол и черен пипер. Пюрирайте до гладка смес.

Ако нямате кухненски робот, използвайте блендер или потапящ/блендер.

Налейте пастет в съдове с рамекин или единичен контейнер. Хлад в хладилник за 4 часа или за една нощ.

В един щипка пастет може да се сервира директно след смесването, но най-добре е, ако можете да направите пастет преди време и да оставите вкусовете да се стопят за една нощ.

Добър ли е пастетът от пилешки дробчета за месоядни диети?

Пастетът от пилешки черен дроб е отличен при диетата за месоядни животни!

Черният дроб може да има важна роля за подобряване на хранителната плътност на вашата диета с ниско съдържание на въглехидрати, така че полагайте честни усилия да му се насладите.

Има много хубави начини да ядете черен дроб на диета с месоядни животни, пастетът е само един от тях.

Рецепта за пастет от месояден пилешки дроб

Може да откриете, че оригиналната рецепта, включваща шалот, чесън и магданоз, е подходяща за вашата месоядна диета.

Ако следвате стриктен подход без влакна, просто пропуснете растителните съставки.

Подрежете и сгответе пилешките дробчета. Оставете леко да се охладят и след това ги смесете с останалото масло и сол в кухненски робот. YUM!

Погледнете всички мои диетични рецепти за месоядни животни за повече вдъхновение!

Предимства и хранене на патешкия черен дроб

Патешки черен дроб и патешка мазнина биха били вкусни заместители на пилешки дроб и масло.

Разменете маслото за шмалц (пилешка мазнина) или патешка мазнина по всяко време, когато искате рецепта без млечни продукти.

Това е лесен начин за направете този пастет от пилешки дробчета млечни!

Патешкият черен дроб е здравословна кето месоядна съставка, която също е с ниско съдържание на въглехидрати. Като цяло патицата има приятен профил на мастните киселини, тъй като яде повече бъгове и по-малко царевица и зърно, отколкото пилетата.

Според Fat Secret, една унция патешки черен дроб има 39 калории, произхождащи от 5,3 g протеин, 1,3 g мазнини и 1 g нето и общо въглехидрати.

Намерете в близост до себе си качествени храни и попитайте месаря ​​си дали те могат да ви осигурят патешки черен дроб.

★ СЛЕДВАЙТЕ ЗДРАВЕТО НА PRIMAL EDGE на INSTAGRAM, PINTEREST и FACEBOOK за повече нисковъглехидратни, кетогенни рецепти и диетични съвети!