Знаменитостите се превърнаха в сериозни играчи на сила във всичко - от политика до мода и здраве.

кръвна

И въпреки че техните възгледи могат да бъдат безвредни, често не са.

Всъщност може да е трудно да изключим желанието си да бъдем като нашите лъскави идоли; и това може да ни отведе по опасен път, особено що се отнася до здравето ни.

И така, защо слушаме?

Независимо дали сте обсебени от празненства или се преструвате, че си затваряте очите, всеки има определена предразположеност да подражава на известни хора.

Но всъщност лошо ли е да скочиш на бандата на знаменитостите?

Разгледах някои от най-популярните здравни тенденции и модни диети, обичани от A-listers - и разкрих плюсовете и минусите на всеки.

СУРОВИ ВЕГАНИ: НАРОДЕН ПОПУЛЯРНО ОТ GWYNETH PALTROW

Здравната империя на Gwyn, GP от GOOP, внедри много идеи от ляво на полето в масовия поток.

И докато нейните сурово-вегански шейкове и смеси струват до 200 долара, хората не могат да държат ръцете си далеч от тях.

Тенденцията към суровата храна е популяризирана с вярата си да улесни храносмилателната система и да подкрепи полезните ензими.

Въпреки че акцентира върху здравословните хапки, като сурови зеленчуци, плодове и ядки, той също така забранява критични храни като месо, риба и мляко.

Освен ако нямате етични проблеми, напълно премахването на групи храни може да доведе до недостиг на хранителни вещества, ако не е балансиран правилно.

ЗАМЯНА НА ХРАНИТЕ: НАПРАВЕНО ПОПУЛЯРНО ПО ЦЕНА КЕЙТИ

Отърсването от килограмите не е нищо ново, но знаменитостите превърнаха заместването на храненето в стока.

Кейти Прайс е само едно известно лице, което продава набор от шейкове, които обещават да подрежат мазнините и да поддържат мускулния тонус.

Някои дори стигат дотам, че казват, че добавената съставка „satiereal“ може да се пребори с желанието ви да закусите.

Звучи твърде добре, за да е истина? Е, вероятно е така.

Що се отнася до добавките, ключът е в името.

Те са предназначени да допълнят добре закръглена диета, а не да я заменят. В интерес на истината, най-вероятно просто плащате за скъпи малки.

КЕТОГЕНИЧЕН: НАПРАВЕН ПОПУЛЯРЕН ОТ KIM K

С тонизирани извивки, докъдето стига окото, със сигурност Кими К има отговор на нашите диетични проблеми.

Въпреки това, докато тази диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати прави чудеса за везните, не е без странични ефекти.

Яденето на не повече от 50 грама въглехидрати на ден ви отваря към проблеми като ниска енергия, капризно настроение и лош дъх.

Друг е въпросът дали можете да поддържате този начин на хранене повече от два месеца.

КРЪВ ТИП: ПРАВЕН ПОПУЛЯРНО ОТ ШЕРИЛ ВРАНА

Кой би могъл да игнорира високата оценка на Шерил за способността на диетата да повишава настроението и енергията ѝ?

Очевидно тип О трябва да избере високо протеини, тип А е най-добре да извади млечните продукти, а тип Б трябва да се пази от пшеница.

И докато някои хора се справят добре с яденето предимно на растителна основа и малко месо (като диета тип А), други се справят с яденето на много високопротеинови животински храни (като диета тип О).

Имайки предвид това, може да е възможно кръвната Ви група да няма нищо общо с това как тялото Ви реагира на храната, а по-скоро метаболизмът Ви.

По-просто казано, няма достатъчно наука, която да докаже идеята, че кръвната Ви група влияе върху взаимодействията на тялото Ви с храни.

ДОЛНИЯ РЕД:

Обичайте вашите знаменитости всичко, което ви харесва; но оставете съвети за диета и фитнес на „истинските“ експерти, за предпочитане квалифицирани здравни специалисти (напр. общопрактикуващи лекари, диетолози и диетолози, физиолози за упражнения).

И накрая, никога не пречи да се върнете към основите. Наистина не можете да преминете добре балансирана, питателна диета, за да постигнете цялостно здраве и уелнес.

Kathleen Alleaume е диетолог и основател на The Right Balance. Следвайте я @therightbalance.

ЗАБЕЛЕЖКА ЗА СЪОТВЕТНАТА РЕКЛАМА: Ние събираме информация за съдържанието (включително реклами), което използвате в този сайт и го използваме, за да направим както рекламата, така и съдържанието по-подходящи за вас в нашата мрежа и други сайтове. Разберете повече за нашата политика и вашите избори, включително как да се откажете.